Key Takeaways
Ang pangalan & ldquo; sindrom & rdquo; ay nakaliligaw, ayon sa isang bagong ulat. Ang isang mas mahusay na pangalan ay maaaring & ldquo; systemic exertion intolerance disease. & Rdquo;
Ang mga sintomas ng CFS pumunta sa kabila ng pagkapagod;
Para sa mga taon, ang talamak na pagkapagod na syndrome (CFS) ay nagkakamali sa parehong mga eksperto at mga pasyente magkamukha. Kahit na hanggang sa 2.5 milyong Amerikano ay maaaring mabuhay sa disorder, ang mga mananaliksik ay nagsisimula pa lang upang mas maunawaan ito - at upang mapagtanto na marami pa rin tayong matututuhan.
Sa katunayan, kahit na ang pangalan mismo ay maaaring hindi tumpak. Ang isang kamakailan-lamang na ulat na kinomisyon ng Institute of Medicine (IOM) ay nagtapos na dahil ang karamdaman ay maaaring maging sanhi ng higit pa sa, sabihin, ang antok, ang isang mas mahusay na pangalan ay maaaring "systemic exertion intolerance disease" (SEID). Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang 10 higit pang mga kailangang-alam na mga katotohanan:
1. Ang CFS ay isang napaka-real disorder.
Ang isang pangunahing problema sa CFS ay ang mga taong may kondisyon kung minsan ay parang hindi naniniwala sa kanila. "Madalas silang sinabi sa lahat ng ito sa kanilang mga ulo," sabi ni Jacob Teitelbaum, MD, may-akda ng From Fatigued to Fantastic at isang eksperto na dalubhasa sa paggamot ng malalang pagkapagod at fibromyalgia. Iyon din ang isa pang dahilan sa likod ng ipinanukalang pagbabago ng pangalan ng IOM: Ayon sa ulat ng organisasyon, ang terminong "CFS" ay maaaring maging sanhi ng mga pasyente (kasama ang kanilang pamilya at mga tauhan ng medikal) na "trivialize ang kabigatan ng kondisyon at itaguyod ang hindi pagkakaunawaan ng sakit." "Kinikilala ng pagbabagong ito ang pangalan na ito ay isang napaka-totoong at napakahalagang sakit na hindi na mapapahinto," sabi ni Dr. Teitelbaum.
2. Ang pagkapagod ay hindi lamang ang sintomas ng CFS.
Una muna ang mga bagay: Hindi namin pinag-uusapan ang pangkalahatang pakiramdam ng pagkabigo. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang uri ng pagkapagod na lumalala pagkatapos ng pisikal na aktibidad o kaisipan ng kaisipan, at hindi ito pinagaan ng kapahingahan sa kama. At mayroong maraming iba pang mga sintomas na kasama ng pagkaubos, kabilang ang sakit ng kalamnan, pagkukulang sa pag-iisip, hindi nakagiginhawa na pagtulog o hindi pagkakatulog, post-exertional malaise, pinalaki ang mga lymph node sa leeg o armpits, madalas na namamagang lalamunan, pananakit ng ulo, at kahirapan sa pakikipaglaban sa mga impeksiyon. > 3. Kadalasan mahirap para sa mga doktor na ma-diagnose ang CFS. Walang lab test o biomarker para sa disorder, ni ang kalubhaan, numero, at uri ng sintomas pareho mula sa tao hanggang sa tao. At dahil ang mga tao ay tumatanggap ng isang diagnosis ng CFS pagkatapos lamang ng kanilang mga doktor na mamuno sa iba pang mga kondisyong medikal - tulad ng anemia, di-aktibo na teroydeo, mga problema sa pagtulog, o mga problema sa bato at atay - maaaring mahabang panahon ang proseso ng diagnostic. Kung ang iyong pagkapagod ay tumagal ng higit sa anim na buwan nang sunud-sunod at sinamahan ng ilang mga sintomas na nakalista sa itaas, posible na mayroon kang CFS. (Maaari mo ring basahin ang mga pamantayan sa diagnostic ng IOM sa online.)
4. Maraming mga tao na may CFS ay hindi alam na mayroon sila nito. Dahil ang tinatayang 84 hanggang 91 porsiyento ng mga taong may CFS ay hindi pa na-diagnosed, ang ulat ng IOM ay nagsasabi na ang aktwal na pagkalat ng disorder ay maaaring mas mataas.
5. Ang dahilan ng CFS ay hindi kilala. Sinisikap pa rin ng mga siyentipiko na tukuyin kung ano ang nagiging sanhi ng CFS. Sa ngayon, ang ilang mga eksperto ay nag-iisip na ang maramihang pag-trigger ay maaaring dalhin ito sa; Ang mga impeksiyon, mga sakit sa immune, stress, trauma, at toxin ay pinag-aralan ng lahat kung posibleng may mga kapansanan, bagaman walang isang dahilan ang natukoy bilang pinaka-malamang. Ang ilang mga tao ay mas malamang na magkaroon ng CFS kaysa sa iba.
Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ang CFS ay apat na beses na mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Kahit na ang average na edad ng simula ay 33 (mas karaniwan sa mga matatanda), maaaring makaapekto sa CFS ang mga tao sa lahat ng edad. "Ang disorder na ito ay talagang nakakaapekto sa lahat ng antas ng pamumuhay," sabi ni Teitelbaum, na nagtrato ng mga pasyente na bata pa sa 3 taong gulang. Ang CFS ay makikita rin sa mga miyembro ng parehong pamilya. (Na tila nagpapahiwatig na mayroong genetic component sa sakit, ngunit higit pang mga pananaliksik ang kailangang gawin upang kumpirmahin ang koneksyon na ito.) Sa wakas, ang problema sa pamamahala ng stress ay maaaring mag-ambag din sa pagpapaunlad ng CFS.
RELATED: 4 Natural Ways to Fight Malalang Pagkapagod 7. Maraming tao na nakatira sa CFS ang nagdurusa sa panlipunang paghihiwalay at depresyon.
Ang mga malalang sakit at depression ay kadalasang nag-iisa. Hindi pangkaraniwan para sa mga taong may CFS na limitahan ang dami ng gawaing ginagawa nila, at ang mga aktibidad na panlipunan na kanilang tinamasa noon. Ang ilan ay pansamantalang nag-urong. Kaya't hindi sorpresa na ang mga taong may CFS ay kadalasang nakadepende at nalulumbay.
Christine Stamatos, doktor ng pagsasanay sa pag-aalaga, direktor ng Fibromyalgia Wellness Center sa North Shore LIJ Health Systems, ay madalas na tinatalakay niya ang kalusugan ng isip sa kanyang mga pasyente, marami kung saan nakatira sa parehong fibromyalgia at CFS. "Naniniwala ako sa pagkonekta sa mga tao na may tamang mga mapagkukunan upang makakuha ng pagpapayo kung iyon ang kailangan nila," sabi niya.
8. Tulad ng maraming mga " hindi nakikitang mga sakit
," ang CFS ay madalas na may isang social na mantsa.
Maraming mga tao ang hindi lamang nauunawaan ang karamdaman, kaya maaaring isipin nila na ang mga naninirahan dito ay "sinasadya ito," o ang sakit ay hindi masama katulad ng ginagawa ng tao. Ito ay maaari ring mag-ambag sa mga damdamin ng paghihiwalay. Madalas ipinaalala ni Dr. Stamatos ang kanyang mga pasyente upang subukang ihiwalay ang kanilang sarili mula sa sakit. "Mahalagang tandaan na ang disorder ay hindi tumutukoy sa iyo," sabi niya. "Hindi na kayo." 9. Walang lunas para sa CFS. Dahil ang mga mananaliksik ay sinusubukan pa ring maintindihan ang likas na katangian ng CFS, walang tukoy na paggamot ang natagpuan. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na wala kang magagawa upang mapagaan ang iyong mga sintomas. Ang mga doktor ay dapat bumuo ng isang indibidwal na plano sa paggamot para sa iyo kung saan, sa isip, ay magkakaroon ng isang medikal na koponan na maaaring magsama ng mga espesyalista sa rehabilitasyon, mga propesyonal sa kalusugan ng isip, at pisikal o ehersisyo therapist. 10. Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong.
Kahit na walang lunas para sa CFS, ang ilang mga pagbabago sa pag-uugali ay maaari ring makatulong sa pagpapagaan ng iyong mga sintomas. Ang pagtulog ng isang magandang gabi (perpektong walo hanggang siyam na oras bawat gabi) ay susi, dahil ang hindi sapat na pagtulog ay maaaring magpapalala ng mga sintomas. Ang pagkain ng isang mahusay na balanseng diyeta at ehersisyo (sa loob ng iyong kakayahan, siyempre) ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mga sintomas ng CFS. Inirerekomenda ng mga Stamatos ang isang diskarte na tinatawag na "pacing," o pag-iiskedyul ng mga aktibidad sa angkop na paraan. "Maraming tao na nabubuhay sa mga malalang kundisyon na ito ay natagpuan na mas maaari nilang planuhin ang kanilang buhay - na hindi nila kailangang gawin bago - mas madali ito," sabi niya. "Maaari pa rin nilang mapangalagaan ang mga bagay na natapos sa mas masukat na paraan."
Panghuli, huwag maliitin ang kapangyarihan ng isang malakas na sistema ng suporta. "Lagi kong sinasabi sa mga pasyente na maging mas handa na humingi ng tulong," sabi ni Stamatos. "Hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring magtrabaho o gawin ang mga bagay na gusto mong gawin. Nangangahulugan lamang ito ng paggawa ng mga ito nang naiiba. "
