Talaan ng mga Nilalaman:
WEDNESDAY, Peb. 13, 2013 - Bagaman maraming mga tao ang nag-iisip na ang mga suplementong bitamina ay medyo ligtas, isang serye ng mga kamakailang pag-aaral ang nagtaas ng pag-aalala na ang pagkuha ng mga suplemento ng kaltsyum Maaaring may kaugnayan sa mas mataas na peligro ng atake sa puso at kamatayan.
Ang kaltsyum, siyempre, ay napakahalaga para sa kalusugan ng buto, at milyon-milyong mga kalalakihan at kababaihan ay gumagamit ng mga calcium tablet sa isang regular na batayan upang palakasin ang kanilang mga buto at babaan ang panganib ng osteoporosis . At habang nananatiling kritikal na magkaroon ng kaltsyum upang mapanatili ang malusog na buto, lumalabas na ang sobrang kalsiyum at, sa partikular, masyadong maraming kaltsyum sa anyo ng suplementong bitamina ay maaaring hindi mabuti para sa puso.
Isang bagong pag-aaral na inilathala ito linggo sa British Medical Journal ay ang pinakabagong sa isang serye ng mga pag-aaral upang itaas ang mga pulang bandila tungkol sa mga suplemento ng kaltsyum at ang panganib ng sakit sa puso at kamatayan.
Sa pag-aaral na ito ng higit sa 61,000 kababaihan, na may pinakamataas na paggamit ng kaltsyum (higit sa 1,400 mg bawat araw) ay may 40 porsiyentong mas mataas na panganib na namamatay at higit sa isang pagdoble sa kanilang panganib para sa sakit sa puso. Ang panganib ay pinaka-kapansin-pansin sa mga kababaihang iyon na kumuha ng mga suplemento ng kaltsyum. Ang mga kababaihan na hindi kumukuha ng mga suplemento ay hindi lumilitaw na magkakaroon ng mas mataas na panganib ng sakit sa puso o kamatayan.
Ang mga natuklasan na ito ay sumasalamin sa mga kamakailang mga artikulo sa pananaliksik at nagpapahiram ng mas maraming timbang sa paghahanap na ang mga pandagdag sa kaltsyum ay maaaring mapanganib. Sa isa pang artikulo na inilathala lamang noong nakaraang linggo sa Journal ng American Medical Association (JAMA) , nalaman ng mga mananaliksik na ang mga lalaki na kumuha ng calcium na tabletas, bagama't walang kababaihan ay may 20 porsiyentong mas mataas na peligro ng pagkamatay mula sa sakit sa puso . Bakit ang mga natuklasan ay nakikita lamang sa mga kalalakihan at hindi ang mga kababaihan sa pag-aaral na iyon ay hindi lubos na malinaw habang ang ibang mga pag-aaral ay may katulad na mga resulta sa parehong mga kalalakihan at kababaihan. Bakit ang Pagiging Kaltsyum ay Mas mahusay na Pagpipilian
Habang nakakaintriga, ang mga pag-aaral na ito kailangang dalhin sa isang butil ng asin. Dahil ang mga ito ay mga obserbasyonal na mga pag-aaral, at hindi ang "pamantayan ng ginto" na pinagsama-samang mga kinokontrol na pagsubok, maaari lamang nating sabihin na ang mga pandagdag sa kaltsyum at panganib sa sakit sa puso ay nauugnay sa isa't isa. Gayunpaman, ang mga pag-aaral na ito ay hindi nagpapatunay na ang mga calcium tabletas ay ang sanhi ng pag-atake sa puso o mas mataas na panganib ng kamatayan, o kung may iba pang kaugnay na kadahilanan ay maaaring masisi. Gayunpaman, ang mga pag-aaral ay nagpapataas ng posibilidad na ang mga kalsyum ay maaaring mapataas ang panganib ng atake sa puso at kamatayan.
Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang calcium ay mahalaga pa rin para sa kalusugan. Inirerekomenda ng gobyernong A.S. ang pagkuha ng 1,000 mg ng calcium araw-araw para sa mga may edad na nasa edad na 19 hanggang 50, at 1,200 mg ng kaltsyum araw-araw para sa mga may sapat na gulang na mas matanda sa 50 taon. Ngunit ang mga pag-aaral tulad ng mga ito ay mga paalala na ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng kaltsyum at iba pang mga nutrients ay sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog, mahusay na bilugan diyeta at hindi sa pamamagitan ng supplement. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas, keso, at yogurt ay ang pinaka-karaniwang pinagkukunan ng pagkain sa kaltsyum, ngunit ang kaltsyum ay maaari ring matagpuan sa mga produkto na hindi gatas tulad ng sardines, kale, tofu, at salmon.
kaltsyum upang mapanatili ang malusog na buto, pati na rin ang normal na kalamnan, lakas ng loob, at kahit na puso, ang pag-andar. Habang ang sobrang kaltsyum - sa anyo ng mga suplemento ng kaltsyum - ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso at kamatayan, ang mga pag-aaral sa hinaharap ay kinakailangan upang kumpirmahin ang mga natuklasan na ito. Ngunit sa ngayon, ang mensahe ay malinaw - manatili sa isang timbang, mahusay na bilog na diyeta upang makuha ang iyong mga kinakailangang bitamina at nutrients.
Reena L. Pande, MD, ay isang cardiologist, mananaliksik, at tagapagtaguyod ng kalusugan. Siya ay isang kasamang doktor sa Cardiovascular Division sa Brigham at Women's Hospital sa Boston at isang instructor sa Harvard Medical School.
