Sigurado ka Sa Panganib para sa isang Stroke?

Ang pagtingin sa iyong presyon ng dugo at kolesterol ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng isang stroke. Vishnu Kumar / Getty Images

Key Takeaways

Makipag-usap sa iyong mga kamag-anak tungkol sa kasaysayan ng pangkalusugan ng iyong pamilya; Kung ang stroke ay tumatakbo sa pamilya, maaari kang magkaroon ng mas mataas na panganib.

Ang paggagamot at pag-upo ay maaaring mas mababa ang iyong panganib ng stroke.

Kung ikaw ay nagkaroon ng isang stroke, ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng isang segundo

Mayroon kang higit na kontrol sa iyong panganib ng stroke kaysa sa iyong iniisip.

Bawat taon, ang tungkol sa 15 milyong katao sa buong mundo ay magkakaroon ng stroke, ayon sa World Heart Federation. Anim na milyon ang mamamatay, habang ang isa pang 5 milyon ay mananatiling permanenteng kapansanan mula sa kaganapan. Pagkatapos ng demensya, ang stroke ay ang pangalawang pinakamataas na sanhi ng kapansanan.

Ngunit ang National Institute of Neurological Disorders at Stroke ay nagsasabi na ang tungkol sa 80 porsiyento ng lahat ng mga stroke ay maaaring mapigilan kung alam mo ang iyong mga kadahilanan ng panganib at gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong pamumuhay.

Ang Mga Kadahilanan sa Panganib sa Stroke Hindi mo Makokontrol

Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga sumusunod na mga kadahilanan sa panganib ng stroke ay nagpapalakas sa iyo na ilagay ang pag-iwas sa stroke sa iyong listahan ng mga dapat gawin sa kalusugan.

• Ikaw ay 55 o mas matanda. > At, habang ikaw ay edad, ang panganib ay tumataas. Para sa bawat dekada pagkatapos ng ika-55 kaarawan, magdoble ang panganib sa stroke, ayon sa American Stroke Association (ASA). Ikaw ay isang babae. Sabi ng National Stroke Association. Higit pa, ang mga babae ay mas malamang na mamatay mula sa isang stroke kaysa sa mga lalaki.
• Ikaw ay itim o Hispanic. Ang mga itim ay doble ang panganib ng unang beses na stroke kumpara sa mga puti; sila ay mas malamang na mamatay mula sa isa, ayon sa ASA. Ang Centers for Control and Prevention ng Sakit ay nagpapansin din na ang mga Hispanics ay mas malamang na magkaroon ng isang stroke kaysa sa mga puti;
• Ang mga stroke ay tumatakbo sa iyong pamilya. Kung mayroon kang malapit na kamag-anak - sabihin, magulang, lolo o lola, o kapatid na may stroke bago, maaari ka ring maging mas malamang na magkaroon din ng isa.
• Nagkaroon ka ng problema sa puso sa nakalipas na . Kung mayroon kang isang atake sa puso, isang stroke, o isang lumilipas na ischemic attack, (kilala rin bilang isang "babala stroke"), ang iyong panganib para sa stroke ay maaaring tumaas. Ang iba pang mga problema sa kalusugan na nagdaragdag ng iyong mga posibilidad ay ang atrial fibrillation (isang sakit kung saan ang puso ay hindi normal), sickle cell anemia (isang sakit kung saan ang mga pulang selula ng dugo ay hindi maaaring magdala ng maraming oxygen sa ibang mga organo at tisyu sa buong katawan) o Sleep apnea (isang kondisyon na nagiging sanhi ng mga pansamantalang paghinto sa paghinga sa panahon ng pagtulog).
• Kaugnay: Panganib sa atake ng Puso sa Iyong mga Genes? Kung mayroon kang anumang mga kadahilanan na panganib sa stroke, dapat kang maging maingat sa pagbago ng mga

Ang Stroke Risk Factors Maaari Mo Nang Kontrolin

Ang iyong panganib ng isang stroke ay maaari ring madagdagan kung:

Mayroon kang iba pang mga kondisyon sa kalusugan.

Mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, diyabetis, atherosclerosis, sakit sa puso , at iba pang mga kondisyon sa kalusugan ay maaaring madagdagan ang iyong panganib ng stroke.

• Hindi ka kumakain ng malusog na diyeta. Ang mga pagkain na mataas sa taba, calories, at sodium ay maaaring magbigay ng mataas na kolesterol at mataas na presyon ng dugo, na nagdaragdag sa iyong panganib ng stroke.
• Ikaw ay laging nakaupo. Kung hindi ka nakakakuha ng regular na ehersisyo at umupo ka ng masyadong maraming, ikaw ay naglalagay ng iyong sarili sa mas malaking panganib para sa stroke, pati na rin para sa isang buong host ng iba pang mga kondisyon sa kalusugan.
• Ikaw ay napakataba. At kung ikaw ay isang babae na nakalipas na menopos, pagmasdan ang iyong baywang - isang pagsukat na higit sa 35 pulgada ay nagpapalakas ng iyong mga posibilidad para sa stroke. usok.
• Ang mga sigarilyo ay nagdudulot ng pinsala sa iyong cardiovascular system na maaaring mapataas ang iyong panganib sa stroke. Kumuha ng mga hakbang upang ihinto ang paninigarilyo ngayon. Kumukuha ka ng mga hormone.
• Ang mga bagay na tulad ng hormone replacement therapy at birth control pills ay maaaring pataas sa panganib sa stroke sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong mga pagkakataon na magkaroon ng blood clot. maaari mong kontrolin (at pagbibigay pansin sa mga bagay na hindi mo pwedeng gawin), masisiguro mong gawin mo ang lahat ng iyong magagawa upang mapababa ang iyong panganib ng stroke.