Talaan ng mga Nilalaman:
Huwag Palaging Ito
Ang aming Pamumuhay na may Psoriasis Newsletter
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Araw-araw na Kalusugan.
Kung mayroon kang psoriatic arthritis, magkasamang sakit at kawalang-kilos ang makakakuha sa paraan ng iyong pang-araw-araw na gawain. Ngunit hindi mo na kailangang mag-isa. Maraming mga pantulong na kagamitan sa merkado na maaaring tumagal ng presyon mula sa iyong mga joints at gawing mas madali ang mga pang-araw-araw na gawain.
Bago ka mamasyal, tanungin ang iyong sarili sa tanong na ito: Anong mga uri ng gawain ang kailangan ko ng tulong? Mahusay na ideya na gumawa ng listahan ng mga gawain na nahihirapan bago mo tanungin ang iyong doktor para sa mga rekomendasyon tungkol sa mga pantulong na kagamitan, sabi ni Beth Jonas, MD, isang rheumatologist at isang associate professor of medicine sa University of North Carolina sa Chapel Hill. > "Ang bawat pasyente ay kaunti lamang," sabi ni Dr. Jonas. "Depende sa pattern ng magkasanib na paglahok, ang bawat tao ay maaaring mangailangan ng iba't ibang mga aparato."
Narito ang 12 mga suhestiyon para sa mga tool na makatutulong sa iyong gawin ang lahat mula sa pagbihis sa umaga upang mag shower sa gabi:
Opener:
Ang mga taong may kasamang sakit mula sa psoriatic na sakit sa buto - lalo na sa kanilang mga kamay - kadalasang nahihirapan na buksan ang mga bote at garapon, sabi ni Jonas. Ang isang electric opener ay maaaring gawin ang twisting para sa iyo. Bunker Ring stand ng telepono:
Mga cell phone ay maaaring maging mahirap na maunawaan para sa sinuman. Ipasok ang Bunker Ring phone stand, isang metal plate na may singsing na naka-attach dito. I-mount ang plato sa likod ng iyong telepono at i-slip ang iyong daliri sa pamamagitan ng ring para sa isang mas ligtas na mahigpit na pagkakahawak. "Binabawasan nito ang panganib na i-drop ang iyong aparato," sabi ng occupational therapist Nancy Baker, ScD, OTR / L, MPH, isang associate professor sa occupational therapy department sa School of Health and Rehabilitation Sciences sa University of Pittsburgh sa Pennsylvania. Dressing stick:
Para sa mga araw na nais mong magdamit, ang isang sarsa ay makakatulong sa iyo na buksan ang iyong pantalon o patatagin ang iyong mga sapatos, Sinabi ni Dr. Baker. Malaking hawakan na kasangkapan:
Ang mga kutsilyo, tinidor, spoons, hairbrushes, at mga gamit sa paghahalaman at pagsusulat na may malalaking mga handle ay mas madaling mahigpit na pagkakahawak at maaaring makatulong na maiwasan ang sakit na dulot ng pagsisikap na mahigpit ang mga tool na may mas maliit na mga hawakan . Kung hindi mo mahanap ang mga maliliit na mga bersyon ng mga tool na madalas mong ginagamit, maaari mong gamitin ang duct tape at pagkakabukod ng tubo upang lumikha ng iyong sariling, sabi ni Baker. I-wrap lamang ang hawakan sa pagkakabukod ng tubo at gamitin ang tape ng tape upang ma-secure ito. Grab bars:
Ang mga bar ng madiskarteng inilagay grab ay nag-aalok ng dagdag na suporta sa buong iyong bahay, sabi ni Jonas. Ang mga ito ay naka-install na malapit sa mga hagdan ng hagdanan at sa mga banyo, kung saan ang pagdulas ay isa ring pag-aalala. Mga Detalye sa buhok dryer:
Ang kailangan mo lang gawin ay ang iyong ulo upang patuyuin ang iyong buhok - wala nang labis sa paghawak ng dryer. Long-hawakan shoehorn at sock aid:
Ang mga tool na ito ay minimize kung magkano ang baluktot na kailangan mong gawin upang ilagay sa medyas at sapatos. Non-slip counter mat:
Inirerekomenda ni Baker ang iyong lugar ng prep ng kusina sa pamamagitan ng pagbili ng isang roll ng isang non-slip na materyal at pagputol ito upang umangkop sa iyong counter space. Magagawa mo na may mas kaunting pag-aalala tungkol sa mga bowl, dish, at iba pang mga item na lumilipas mula sa iyo. Rolling cart:
Hindi mo kailangan ang isang napakalakas na mahigpit na pagkakahawak upang magdala ng mga item sa paligid ng iyong bahay - sa halip, maaari mo i-slide ito sa iyong patutunguhan sa isang sambahayan, sabi ni Baker. Siguraduhin na sukatin ang lapad ng iyong mga pintuan at mga pasilyo bago ka mamili upang makabili ka ng isang cart na magkasya sa pamamagitan ng Shower upuan:
Ang showering at bathing habang nakaupo ay nagbibigay ng pahinga sa iyong mga joints at maaaring makatulong na maiwasan ang pagkahulog. Magdagdag ng isang pang-hawakan na espongha, isang likido na dispenser ng sabon, at isang handheld showerhead para sa higit na kaginhawahan habang nililinis, si Jonas ay nagmumungkahi. Stylus:
Ang pag-tap sa iyong telepono ay nangangailangan ng tumpak na kasanayan sa pagmultahin. Maaari mong mapabuti ang iyong mga pagkakataon na magpadala ng isang typo-free na mensahe sa pamamagitan ng paggamit ng isang makapal na stylus sa halip ng iyong daliri. Electric sipilyo:
"Mayroon silang isang makapal na hawakan at mag-vibrate sila, kaya ginagawa nila ang karamihan ng trabaho para sa iyo , "Sabi ni Baker. Ang lugar na ito ay mas mababa ang strain sa iyong mga kamay at pulso at ang makapal na hawakan ay ginagawang mas madaling mahigpit na pagkakahawak. Anuman ang pantulong na kagamitan na iyong pinipili, mahalaga na i-personalize ito. "Kailangan mong mag-isip tungkol sa kung paano mo maiangkop ang item, kapaligiran, o pamamaraan [sa inyong pang-araw-araw na buhay]," sabi ni Baker.
Isa pang mungkahi: Bagaman maaari kang magkaroon ng isang malikhaing solusyon sa iyong sarili, ay maaaring palaging humingi ng isang occupational therapist para sa kanilang mga rekomendasyon, masyadong.
