Choice Editor

Pamahalaan ang Type 2 Diabetes upang Protektahan ang Kalusugan ng Puso

Ang mga taong may uri ng diyabetis ay nakaharap sa iba't ibang mga komplikasyon na nagmula sa sakit, ngunit walang kasing seryoso sa banta na nakukuha sa kalusugan ng puso. Ang mga matatanda na may diabetes ay dalawang beses na malamang na makakuha ng sakit sa puso bilang mga taong walang diyabetis. Ang sakit sa puso ay nabanggit sa higit sa dalawang-katlo ng mga sertipiko ng kamatayan na may kaugnayan sa diyabetis na ibinigay para sa mga taong 65 taong gulang o mas matanda, ayon sa pinakahuling istatistika mula sa American Diabetes Association.

Ika-linya: Ang pangangalaga sa iyong kalusugan sa puso ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng diyabetis.

Pamamahala ng Diyabetis: Ang Koneksyon sa Kalusugan ng Diyabetis-Puso

Ang mga taong hindi maaaring pamahalaan ang kanilang diyabetis ay nakikitungo sa mataas na antas ng glucose ng dugo, at ang mga mataas na antas ay nagdaragdag ng panganib sa sakit sa puso. Sa paglipas ng panahon, ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng mga vessel ng dugo na maging mas makapal at mas makitid, na nagiging mas mahirap para sa pagdaloy ng dugo nang malaya. Ang puso ay napipilitang magtrabaho nang mas mahirap upang matustusan ang natitirang bahagi ng katawan na may dugo, na nagiging sanhi nito upang magsuot.

Ang mga taong may type 2 na diyabetis ay may posibilidad na maging mas malaking panganib para sa iba pang mga komplikasyon na nakakatulong sa sakit sa puso. Kabilang dito ang:

  • Labis na katabaan
  • Mataas na LDL o "masamang" antas ng kolesterol
  • Mababang antas ng "magandang" HDL cholesterol
  • Mga antas ng triglyceride
  • Mataas na presyon ng dugo

ng mga komplikasyon na ito, kasama ang mataas na antas ng glucose ng dugo na may diabetes, ikaw ay itinuturing na mayroong kondisyon na kilala bilang metabolic syndrome. Ang mga taong may metabolic syndrome ay may mas malaking panganib ng coronary heart disease, kasama ang mga problema tulad ng stroke at peripheral vascular disease, na stem mula sa build-up ng plaque sa arterya walls.

Managing Diabetes: Practicing Good Heart Health

Narito ang mga hakbang na maaaring gawin ng mga tao na may uri ng diyabetis upang makatulong na maprotektahan ang kanilang kalusugan sa puso:

  • Panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo pare-pareho. Aktibong pamamahala ng diyabetis at pagpapanatili ng mga antas ng glucose ng dugo sa ilalim ng kontrol ay maaaring maging isang mahabang paraan papunta sa heading off ang lahat ng mga Ang mga komplikasyon ng diyabetis, kabilang ang sakit sa puso.
  • Mawalan ng timbang. Ang labis na katabaan ay isang pangunahing kadahilanan sa parehong uri ng diyabetis at sakit sa puso. Sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang at pagpapanatiling ito maaari mong mapabuti ang iyong kontrol sa iyong mga antas ng asukal sa dugo, dalhin ang iyong presyon ng dugo pababa, at babaan ang iyong mga antas ng kolesterol. Ito ay partikular na mahalaga kung nagdadala ka ng maraming timbang sa paligid ng iyong baywang at tiyan, dahil ang sobrang taba sa mga lugar na iyon ay nagdaragdag sa iyong panganib ng sakit sa puso.
  • Bawasan ang mga antas ng kolesterol LDL cholesterol ay maaaring magtayo sa loob ng iyong mga daluyan ng dugo, pagbabalangkas ng plaka sa iyong mga pader ng arterya. Ang plaka na ito ay higit na mapanganib para sa mga may diyabetis, na nakaharap sa pag-asam ng makitid na mga daluyan ng dugo mula sa sakit. Ang pagkain ng mga low-fat at kolesterol-free na pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na mapababa ang iyong mga antas ng kolesterol. Available din ang mga gamot upang dalhin ang cholesterol pababa.
  • Exercise. Ang pisikal na aktibidad ay makakatulong sa iyo na mas mabilis mawalan ng timbang at dalhin ang iyong presyon ng dugo. Ang pag-eehersisyo ay nagdaragdag din sa iyong mga antas ng HDL kolesterol, na tumutulong sa pag-alis ng LDL cholesterol at triglycerides mula sa iyong daluyan ng dugo, na pumipigil sa pagtatayo ng arterya plak.
  • Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay isang kahila-hilakbot na ugali para sa sinuman, ngunit lalo na para sa mga taong may type 2 diabetes. Ang paninigarilyo ay nakakapagpapahina sa iyong mga arterya, na pinagsasama ang nakakapagpali na dulot ng diyabetis.

Tandaan na ang mga taong may diabetes na nakatira sa isang atake sa puso ay may posibilidad na magkaroon ng segundo, at ang mga atake sa puso sa mga may sakit na ito ay madalas nakamamatay. Ang seryosong sakit na ito ay may malubhang kahihinatnan, ngunit maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang iyong panganib ng mga komplikasyon.

arrow