Talaan ng mga Nilalaman:
Nagkakaproblema ba ang mga paa? Ang sakit, matigas, o pamamaga sa iyong mga bukung-bukong, paa, o mga bola ng iyong mga paa ay karaniwan sa mga taong nakatira sa rheumatoid arthritis (RA). Sa katunayan, ang American Orthopedic Foot & Ankle Society ay nagsasabi na 90 porsyento ng mga taong may rheumatoid arthritis ang nagreklamo sa mga ito ng mga paulit-ulit na sintomas ng sintomas ng paa.
Ang pagpili ng tamang tsinelas, pagkawala ng labis na timbang, at pagkonsulta sa isang podiatrist ay kabilang sa mga payo ng mga eksperto. ang pakikitungo sa sakit ng paa.
Ang mga taong may RA ay nagpapahiwatig din ng mga karagdagang diskarte na nahanap nila upang makatulong. Maraming kasangkot sa "mga hack," na kung saan ay matalino na paraan ng paggamit ng mga bagay na naiiba mula sa kung paano sila ay orihinal na nilayon.
6 Hacks para sa Paggamot RA Foot Pain sa Home
1. Ang Orange Juice para sa Higit Pa kaysa sa Almusal Kapag ang iyong mga paa ay achy, malamig na madalas na binabawasan ang sakit, sabi ni Genie Lieberman, ang direktor ng pisikal na rehabilitasyon instituto sa Boca Raton Regional Hospital sa Florida. Sinabi ni Lieberman na ang mga kliyente ay nag-ulat ng lunas mula sa paglalagay ng maliit na tuwalya sa isang lata ng frozen na orange juice at pagpapatakbo ng bola ng kanilang paa sa ibabaw nito. Ang malamig ay tumutulong din sa pamamaga, sabi niya.
2. Pinatuyong Bean Massage Ang pagmamasa ng iyong mga paa ay nagpapagaan ng sakit at paninigas. Gayunpaman, ang iyong paghagis sa sarili ay kadalasang hindi kasiya-siya, at maaaring wala kang ibang tao sa paligid upang gawin ito para sa iyo. Na kung saan ang mga pinatuyong beans ay pumasok. Buksan lamang ang isang pakete sa isang maliit na bin o tray at kuskusin ang iyong mga paa sa mga ito. Depende sa iyong kagustuhan, maaari mong bungkahin ang mga ito o ikalat ang mga ito flat. Gusto mong laktawan ang ganitong uri ng self-massage kung nagkakaroon ka ng flare, pinapayo ni Lieberman.
3. Antiperspirant para sa iyong mga Talampakan Kung ang iyong mga paa ay madaling kapitan ng lamok, subukan ang pagkalat ng ilang antiperspirant sa mga lugar ng problema bago ilagay ang iyong sapatos. Ito ay aalisin ang mga blisters ng kahalumigmigan at alitan na kailangan nila upang bumuo.
4. Grocery Bag Sock Assist Kung magsuot ka ng medyas ng compression, maaari kang bumili ng isang espesyal na aparato upang matulungan kang ilagay ang mga ito, dahil ito ay lalong nakakalito para sa isang taong may RA. O kung magsuot ka ng iba't ibang bukas na kasuotan, maaari kang sumibak sa isang plastic bag. Pinutol lamang ang sulok ng isang bag at ilagay ito sa iyong mga daliri ng paa at takong. Ang stocking ay madaling madulas sa paglipas ng paa (at bag). Sa sandaling ito ay nasa lugar, hilahin ang plastic bag mula sa iyong paa mula sa gilid ng daliri.
5. Lambs Wool for Bunion Pain Maaari kang bumili ng moleskin o gel-puno pad upang maprotektahan ang iyong bunion mula sa iyong sapatos. O maaari kang kumuha ng tip mula sa mga mananayaw ng ballet, at mga bagay-bagay ang iyong sapatos na may isang manipis na layer ng lambs lambs - kung saan, nakatakda sa mga mananayaw, ang ilang mga kumpanya ay nagbebenta sa mga pakete bilang padding. Kung ang lana ay gumagalaw sa paligid, kuskusin ang isang maliit na petrolyong halaya sa iyong paa upang ilagay ito sa lugar.
6. Tea or Ginger Wraps Ang pambalot ng masakit na paa sa isang malambot na washcloth ay nakapapawi para sa mga taong may sakit na paa. Nakita ng ilang tao na ang pagdaragdag ng isang bagay sa tubig, lalo na ang malakas na chamomile tea o durog na luya, ay nagbibigay ng dagdag na lunas sa sakit. Kahit na walang katibayan upang suportahan ito, walang panganib, kaya hindi ito maaaring saktan upang subukan, sabi ni Lieberman.
