"Kung sakaling mawalan kami ng pressure sa cabin, ilagay ang iyong sariling oxygen mask sa una. Pagkatapos tulungan ang mga bata at ang iba pa sa kanilang mga mask. "Ang pariralang ito ay paulit-ulit sa bawat paglipad, sa bawat wika, araw-araw, sa buong mundo. Alam ng mga tagapangasiwa ng flight kung anong mga tagapag-alaga ang madalas na makalimutan: Kung ang lahat ng mga nasa hustong gulang ay lumabas, walang natitira upang tulungan ang mga bata at mga taong nangangailangan ng pangangalaga.
Kapag ang iyong minamahal ay diagnosed na lupus - isang talamak, autoimmune disease na nakakaapekto sa halos 1.5 milyong Amerikano, 90 porsiyento ng mga ito ang kababaihan - ang kanyang buhay ay nagbabago sa isang instant. Ngunit gayon din ang sa iyo. Paano mo babaguhin ang lupus ang iyong buhay, at kung paano mo ito makayanan? Pagkilala sa Lupus Diagnosis ng isang Loved One: Ano Ngayon? ay maaaring mahawakan ang kawalan ng katiyakan, sabi ni Terry Eagan, MD, isang psychiatrist at medikal na direktor ng Moonview Sanctuary sa Santa Monica, Calif., na nagsusulat at madalas na nagsasalita tungkol sa konsepto ng "pagkapagod ng habag." Kung maaari kang manirahan sa espasyo nang hindi alam ang lahat ng mga sagot, hindi ito magiging mahirap para sa iyo. Ngunit kung sa palagay mo ay konektado sa taong na-diagnose na may lupus na halos nararamdaman mo na nakatira sa loob ng kanyang balat - kapag nasasaktan ka, nasaktan ka, at kapag natakot ka, natatakot ka - magiging mas mahirap. Ito ay halos tulad ng kung mayroon kang lupus.
"Ang pinakamalaking pagkakapantay-pantay na natagpuan ko sa mga tagapag-alaga ay ang antas ng pagkapagod," sabi ni Rosalind S. Dorlen, PsyD, isang clinical psychologist sa malayang pagsasanay sa Summit, NJ, at coordinator ng pampublikong edukasyon para sa American Psychological Association sa New Jersey. Maraming tagapag-alaga ang hindi nararamdaman ng karapat-dapat sa anumang pahinga. Pakiramdam nila ay nagkasala na nagrereklamo; hindi nila nararamdaman na makatwiran. Paano sila, kapag hindi sila ang mga pasyente?
Iyan ay kung saan maaaring mahulog ang pagkahabag ng pagkahabag, paliwanag ni Dr. Eagan. Panoorin ang pagkamayamutin, kawalan ng katahimikan, kawalan ng interes, pagwawalang-bahala, at pagkagalit. Maaari mong sabihin sa iyong sarili, "Iniisip ko ang aking sarili bilang isang taong nais tumulong. Kaya kung bakit nararamdaman kong gusto kong saktan ang isang tao, tulad ng gusto kong itapon ang aking mga kamay at sumigaw? "
Pagkaya sa Lupus Diagnosis ng isang Loved One: Tumatagal ng Pangangalaga sa Iyo
Napakahalaga na ilagay ang sakit sa ang lugar nito, sabi ni Barry J. Jacobs, PsyD., tagapagsalita para sa American Heart Association at ang may-akda ng
The Emotional Survival Guide for Caregivers
. Hindi dapat maging Lupus ang pinakamahalagang bagay na nangyayari sa iyong pamilya. Isipin ang iyong pamilya bilang isang yugto; hindi mo gusto ang lupus na maging harap at sentro. Hangga't maaari, subukan na itulak ang lupus sa mga pakpak at punan ang sentro ng yugto sa masayang mga oras ng pamilya. Maglaan ng oras upang matukoy kung ano ang iyong pakiramdam - pagtanggi, galit, takot, kalungkutan? Sa sandaling matukoy mo kung ano ang nararamdaman mo, maaari kang gumawa ng isang bagay tungkol dito: Dalhin ito isang araw sa isang pagkakataon. Gumawa ng kabanatan sa pamamagitan ng paggawa ng mga koneksyon. Abutin ang iyong pamilya at mga kaibigan at maghanap ng mga bagong mapagkukunan ng suporta tulad ng isang lupus caregiver group. Kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang matulungan kang magkaroon ng pananaw. Ang iyong mahal sa buhay ay hindi dumaranas ng trangkaso; ito ay magiging isang matagal na daan, sabi ni Dorlen. Pagkatapos ng unang pagkalungkot ng mga damdamin ng pagkakaroon ng isang taong malapit sa iyo na diagnosed na lupus, karamihan sa mga tagapag-alaga unti lumipat sa pagtanggap at pag-unawa, sabi ni Dorlen. Madalas nilang iniisip, "Paano kung ang kalagayan ay nababaligtad, at ako ang taong may sakit? Gusto kong pag-asa na ang aking kasosyo ay naroon upang suportahan ako. "
Ang isang taong nagmamalasakit sa isang taong may lupus ay dapat na maunawaan na ito ay isang marapon na kanilang pinapatakbo - hindi isang sprint, sabi ni Jacobs. Karamihan sa mga tagapag-alaga na nakakaabala ay nagagawa ito dahil itapon nila ang kanilang sarili sa pag-aalaga at pag-alis ng kanilang buhay. Kumuha ng isang mahabang pananaw mula sa simula at tulin ang iyong sarili nang naaayon. Huwag maging runner ng marathon na tumatakbo sa limang milya na istasyon ng tubig na nagsasabing, "Hindi salamat, hindi ko kailangan ng tubig," pagkatapos ay ipinapasa ang 10-milya na istasyon ng tubig na nagsasabi, "Hindi ako uhaw." muling pagsingil nang maaga hangga't maaari upang matapos mo ang lahi.
