Bilang karagdagan sa pagbagsak ng pinsala sa katawan ng iyong minamahal, ang rheumatoid arthritis ay maaari ring maging sanhi ng emosyonal na sintomas tulad ng depresyon at galit sa mga may sakit.
Juvenile rheumatoid arthritis sufferer Amanda Sinabi ni Booze ng Tennessee na sa tin-edyer na siya, napunta siya sa matinding pagkaligalig at kinuha ang kanyang galit at kabiguan sa kanyang mga magulang.
Ang pagiging caregiver ng isang taong may rheumatoid arthritis ay maaaring emosyonal at pisikal na nakakapagod, sabi ng kanyang ina, si Judy Booze. Ang pagtulong sa isang tao na makayanan ang RA ay hindi isang madaling gawain at kung minsan ay maaaring humantong sa mga emosyon sa labas ng kontrol sa tagapag-alaga.
Naglalaan ka ng mahalagang papel sa pagbibigay ng suporta para sa taong pinapahalagahan mo sa rheumatoid arthritis, ngunit sa Upang gawin iyon, dapat mong pangalagaan ang iyong sarili.
May buhay pagkatapos ng rheumatoid arthritis - kapwa para sa iyo, ang tagapag-alaga, at para sa iyong minamahal. Sundin ang mga tip na ito upang matulungan kang pamahalaan ang pang-araw-araw na buhay.
Manatiling alam. Dagdagan ang mas maraming makakaya mo tungkol sa rheumatoid arthritis. Sinabi ni Judy na makatutulong na malaman ang mga komplikasyon ng sakit (ang rheumatoid arthritis ay madalas na sinamahan ng iba pang mga problema sa autoimmune) at ang mga epekto ng ilang mga gamot upang malaman mo kung paano haharapin ang "kung ano ang susunod" sa iyong buhay at ang buhay ng Ang iyong rheumatoid arthritis sufferer.
Depende sa pamilya at mga kaibigan. Naniniwala si Judy na ang pagkakaroon ng suporta mula sa iba sa iyong pamilya ay mahalaga. Makipag-usap kaagad sa mga miyembro ng iyong pamilya at magpatulong sa kanilang suporta at tulungan tuwing maaari mo.
Humingi ng suporta. Tumingin sa pagsali sa mga lokal na grupo ng suporta o pagkonekta sa iba na may rheumatoid arthritis o tagapag-alaga ng mga may RA. Kapag nakikipag-ugnay ka sa iba sa parehong posisyon, ito ay lubhang nakapagpapagaling, bilang "maaari mong literal na pakiramdam ang bawat isa ng sakit," sabi ni Judy, na nagsasabing walang sinuman ngunit ang isang caregiver ay maaaring maunawaan kung ano ito ay tulad ng pag-aalaga para sa isang taong may rheumatoid arthritis. > Ipahayag ang iyong mga saloobin.
Ang pagsulat ng iyong mga damdamin o journaling ay kadalasang isang magandang labasan para sa pagpapaalam sa iyong mga damdamin. Ilipat ang pasulong.
Habang sinasabi ni Judy na mahalaga sa kanya at sa kanyang anak na babae na magdalamhati at magdalamhati ang pisikal na pagkawala at malaking pagbabago ng buhay na may rheumatoid arthritis, mahalaga din sa kanila na magpatuloy. Ipagdiwang kung ano ang mayroon ka! Kumuha ng ilang ehersisyo.
Ang pananatiling aktibo sa pisikal ay makakapagpapabuti sa iyo at makatutulong upang maliban ang depresyon. Maghanap ng isang aktibidad, tulad ng swimming o tai chi, na parehong ikaw at ang iyong mga minamahal ay tinatamasa at maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapaginhawa sa sakit ng rheumatoid arthritis. Educate others.
Kung nakakaramdam ka ng galit o kagalit, isang positibo sa pamamagitan ng paglalagay ng mga bagay sa pananaw. Hayaan ang sinuman at lahat ng malaman kung paano naapektuhan ka ng sakit na ito at ng iyong pamilya. Ito ay isang pambansang problema: 46 milyong mga Amerikano ay nagdurusa sa ilang uri ng sakit sa buto. Makipag-usap sa iyong doktor.
Sa mga pagbisita mo sa iyong personal na doktor, pag-usapan kung paano mo naramdaman ang pisikal at mental. Talakayin ang mga opsyon tulad ng pagpapayo, nagrekomenda kay Judy, na dumalo sa lingguhang mga sesyon sa kanyang asawa sa mga taon. Huwag kalimutan na tumawa. Panoorin ang isang nakakatawang pelikula o pakinggan ang paboritong musika ng iyong minamahal.
Kumuha ng oras para sa iyo. Mahalaga na manatiling malusog at kumuha ng oras para sa iyong sarili upang maaari kang maging sa iyong pinakamahusay na tagapag-alaga. Inirerekomenda ni Judy ang pag-enlist sa suporta ng mga kaibigan na maaari mong maabutan at makisangkot sa mga aktibidad na non-rheumatoid arthritis.
