Wastong Etiquette para sa nakahahawang Cold - Cold at Flu Center -

Hattie Haller, 36, isang ina mula sa Louisville, Ky., Ay isang self-proclaimed germaphobe. Hindi siya umalis sa bahay nang walang walang katapusang supply ng hand sanitizer at antibacterial wipes, at marami siyang mga pet peeves pagdating sa iba pang mga tao na nakakaabala sa tamang malamig na tuntunin ng magandang asal.

"Totoong nakakagambala sa akin kapag ang mga tao ay umubo nang hindi tinakpan ang kanilang bibig , "sabi niya, paglulunsad sa isang kuwento ng isang biyahe sa eroplano na kinuha niya noong mga anim na buwang buntis ang kanyang anak na babae. Ang babae sa tabi niya ay malinaw na nagkaroon ng nakahahawa na lamig, at siya ay nag-ubo, nagbahin, at pinahiran ang kanyang ilong gamit ang kanyang kamay sa buong pagsakay sa eroplano. Sa huli ay binigyan ni Haller ang kanyang upuan ng pasilyo upang pilasin ang isang masikip - ngunit mas mababa ang tiyan - gitna upuan.

Haller ay tiyak na sumusunod sa malamig na etiquette kanyang sarili, at nagsimula pagtuturo sa kanyang anak na babae kung paano maglaman ng kanyang mga mikrobyo sa oras na siya ay tungkol sa 18 buwan gulang. Tinuruan niya siya upang maayos na masakop ang kanyang bibig kapag siya ay nag-coughed, at upang panatilihin ang kanyang mga kamay off ng kanyang mukha upang panatilihin ang mga mikrobyo.

5 Mga tuntunin ng tuntunin ng magandang asal Upang Sundin

Ang katotohanan ay ang malamig na tuntunin ng magandang asal ay higit pa sa simpleng mabuting kaugalian; ito ay isang mabuting kalusugan, para sa iyo at sa iyong komunidad. Narito ang limang mga tip sa tuntunin na dapat sundin kapag ikaw ay umuubo, bumabae, at nagpapakita ng iba pang mga palatandaan ng isang nakahahawang malamig:

1. Sneeze sa iyong siko, hindi ang iyong kamay. Bilang mga bata, ang karamihan sa mga tao ay tinuruan upang takpan ang kanilang ilong at bibig gamit ang kanilang mga kamay kapag sila ay bumahin. Ngunit kung saan ay iniiwan ang iyong mikrobyo? Siyempre, lahat ng iyong mga kamay. Ang U.S. Centers for Control and Prevention ng Sakit ay kumokampanya upang makakuha ng mga bata (at mga matatanda din) upang matutong mag-snee sa kanilang mga elbow sa halip. "Hindi ka agad makakakuha ng lababo," sabi ni Kathryn Teng, MD, isang doktor sa departamento ng panloob na gamot at direktor ng clinical integration ng personalized na pangangalagang pangkalusugan sa Cleveland Clinic sa Ohio. "At hawakan mo ang napakaraming mga bagay-bagay. Ito ay talagang isang mahusay na paraan upang maglaman ng mga mikrobyo."
2. Hugasan o sanitize ang mga kamay ng madalas. Pagdating sa paghuhugas ng iyong mga kamay, "talagang hindi mo ito magagawa nang sapat sa taglamig, "sabi ni Dr. Teng. Siyempre, makakakuha ka ng mga virus, sipon, at trangkaso anumang oras ng taon. Ngunit "ito ay mas malimit sa taglamig dahil kami ay nasa loob at sa mas malapit na tirahan." Pumunta ka sa lababo, sabon, at mag-scrub pagkatapos mong mag-sneeze, bago ka kumain, at anumang ibang pagkakataon na makukuha mo.
3. Babala sa iba na nakukuha mo lang ang trangkaso. Anak ni Haller ay ipinanganak noong malamig at trangkaso. Siya ay may isang houseguest ipakita, na pagpaplano sa smooch lahat ng higit sa bagong sanggol, alam na ganap na rin na siya ay may sakit. Mabuting pakiramdam lamang at pangkaraniwang kagandahang-loob, sabi niya, upang ipaalam sa isang tao na ikaw ay may sakit bago ka magpakita upang malaman kung okay lang na dumaan.
4. Manatili sa bahay kung hindi ka pakiramdam. Kung mayroon kang lagnat o pangkalahatang pakiramdam na may sakit, mas mainam na manatili sa bahay, sabi ni Teng. Sa ganoong paraan hindi mo inilalagay ang napakaraming iba pang nasa panganib. At sa trabaho o sa paaralan, ang mga nakakulong na puwang ay perpekto para sa pagpigil sa mga mikrobyo at pagpapalaganap ng mga ito sa buong paligid. Ang iyong boss at guro ng iyong anak ay salamat sa iyong pagsasaalang-alang at ang iyong tulong sa pagpigil sa pagkalat ng iyong sakit sa buong grupo.
5. Excuse yourself from shaking hands kung ikaw ay may sakit. Ano ang mas masahol pa sa nakakakita ng sniffling , ang sobre ng tao ay nagpapalawak ng kanyang kamay para sa iyo upang kalugin? Hindi mo nais na maging bastos at huwag pansinin siya, ngunit hindi ito eksakto na magalang upang mag-alay ng isang tamad na kamay sa unang lugar. "Sa tingin ko ito ay bastos kapag alam ng mga tao na sila ay may sakit at sila ay sige at kalugin ang mga kamay ng mga tao," sabi ni Haller. "Huwag ubusin o hipan ang iyong ilong at pagkatapos ay i-hold ang iyong kamay para sa akin upang iling." Sa halip, pakinggan lamang ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng, "Excuse me for not shaking your hand, pero ako ay may sakit." Ang iyong mga kaibigan at kasamahan ay pahalagahan ang kilos - at hindi ibinabahagi ang iyong mga mikrobyo.

Ang mga kaugalian ay may isang buong bagong kahulugan kapag ang kanilang layunin ay upang protektahan ang iyong kalusugan at kalusugan ng mga nakapaligid sa iyo. Sundin ang mga tip na ito sa malamig na tuntunin ng magandang asal at tiyakin na walang pagbubulong sa likod ng iyong likod - o glares mula sa mga takot na mahuli ang iyong mga mikrobyo.