Wala kang oras machine, ngunit ikaw do ay may kakayahang kalkulahin ang iyong 10 taong sakit sa puso panganib. Ang mga dekada ng pananaliksik ay nagpakita kung paano ang mga kadahilanan sa panganib ng sakit sa puso tulad ng mataas na kolesterol at mga pagpipilian sa pamumuhay tulad ng paninigarilyo ay nagdaragdag.
Ang National Cholesterol Education Program (NCEP) ay naglathala ng isang hanay ng mga alituntunin na nilayon upang tulungan ang mga pasyente at doktor na tumpak na mahulaan ang sakit sa puso panganib. Kung mas malaki ang iyong panganib para sa sakit sa puso sa loob ng 10 taon, mas agresibo ang dapat mong lapitan ang pag-iwas. Halimbawa, ayon sa mga alituntunin, ang mga taong nasuri na may coronary heart disease o isang katumbas na kalagayan sa kalusugan, tulad ng diyabetis, ay nakaharap sa higit sa 20 porsiyento na panganib ng isang pangyayari sa puso sa loob ng 10 taon. Magdagdag ng iba pang mga panganib na kadahilanan, tulad ng mataas na kolesterol, advanced na edad, paninigarilyo, at kasaysayan ng pamilya ng maagang sakit sa puso, at ang iyong kabuuang panganib ay hindi.
Ang mga alituntunin ng NCEP ay kinabibilangan ng mga tsart na nagbibigay-daan sa iyo upang makalkula ang isang tiyak na marka ng panganib , batay sa iyong mga panganib na kadahilanan, edad, at kasarian. Halimbawa, maaaring gamitin ng 57 taong gulang na lalaki ang mga tsart upang malaman na siya ay may 7 puntos para sa edad, 5 puntos para sa kolesterol sa 280, 3 puntos para sa paninigarilyo at 1 point para sa kanyang bahagyang mataas ngunit ginagamot mataas na presyon ng dugo . Ang pagdaragdag ng mga ito nang sama-sama, mayroon siyang 16 puntos, o 25 porsiyento na panganib ng isang sakit sa puso kaganapan sa loob ng sampung taon.
Ang parehong diskarte ay inilalapat sa diyeta - gamit ang appendix sa pagkain sa mga alituntunin, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng mga puntos para sa mga uri ng pagkain na kumain ka nang regular upang malaman kung kumakain ka ng isang malusog na diyeta.
Sa sandaling mayroon kang magandang ideya ng panganib sa iyong sakit sa puso, maaari kang gumawa ng matalinong desisyon tungkol sa mga hakbang na nais mong gawin upang mabawasan ang "Gusto naming tumugma sa intensity ng paggamot na inirerekumenda namin sa anumang pasyente na may antas ng panganib na pasyente," sabi ni Daniel Levy, MD, direktor ng Framingham Heart Study at propesor ng gamot sa Boston University sa Boston.
Kalkulahin ang Iyong Panganib sa Sakit sa Puso
Ito ang impormasyong kailangan mo upang kalkulahin ang iyong panganib:
Ang iyong edad
- Habang tumatanda ka, ang iyong pangkalahatang pagtaas para sa sakit sa puso at atake sa puso ay napupunta. Para sa mga kalalakihan ito ay nangangahulugang higit sa edad 45 at para sa mga kababaihan, higit sa 55. Cholesterol
- Kailangan mong malaman ang iyong kabuuang kolesterol, kasama ang "masamang" low-density lipoprotein (LDL) kolesterol at ang " -density lipoprotein (HDL) kolesterol sa iyong dugo. Kung ang iyong LDL ay masyadong mataas o ang iyong HDL ay masyadong mababa (mas mababa sa 40 mg / dL), ikaw ay nasa panganib. Kumuha ng pagsusuri sa dugo upang malaman kung ano ang antas ng iyong kolesterol kung hindi mo pa alam. Presyon ng dugo.
- Dapat itong 140/90 o mas mababa. Kung ikaw ay nakakakuha ng gamot upang makontrol ang presyon ng dugo, itinuturing ka pa rin na mapanganib kahit na ang iyong presyon ng dugo ay nasa ilalim ng kontrol. Mga malalang sakit.
- May iba pang mga kondisyon sa kalusugan, tulad ng diyabetis, na malapit na nakatali sa panganib ng sakit sa puso. Kasaysayan ng pamilya.
- Kung mayroon kang malapit na kamag-anak na may sakit sa puso bago ang edad na 55 o malapit na mga kamag-anak na babae na may sakit sa puso bago ang edad na 65, mas mataas ang panganib. Gayunpaman, itinuturo ni Levy na maraming tao ang hindi alam ang lahat ng mga detalye ng kasaysayan ng kanilang pamilya na may sakit sa puso. Ang paninigarilyo ng sigarilyo
- Masamang balita para sa mga taong naninigarilyo - ito ay isang malakas na independiyenteng panganib na dahilan ng sakit sa puso. Siyempre, Ang pagkalkula ng panganib sa sakit sa puso ay isang mas kumplikado kaysa sa simpleng paggamit ng isang online na calculator, kaya suriin sa iyong doktor upang matiyak na nakukuha mo ang lahat ng mga hakbang na kailangan mong gawin.
