Mula sa mga nag-trigger nito sa mga sintomas nito, ang atrial fibrillation (afib) ay maaaring mahuhulaan. "Kung maaari kang magkaroon ng atrial fibrillation nang hindi nakikita ang mga sintomas, maaari kang makaranas ng atake ng atrial fibrillation nang walang pag-trigger," sabi ni Smit Vasaiwala, MD, isang katulong na propesor ng kardyolohiya sa Loyola University Health System sa Maywood, Illinois. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay nakikilala ang kahit na ilang mga tagapakinig ng afib, at alam ang iyong mga pag-trigger ay maaaring makatulong na bawasan ang dalas ng pag-atake at babaan ang iyong panganib para sa stroke.
Marahil kamalayan mo ang mga karaniwang pag-trigger ng afib, kabilang ang alkohol, paninigarilyo, ehersisyo, at over-the-counter na ubo at mga malamig na gamot. Ngunit itinuturing mo ba ang pitong mas kakaunting kilalang nag-trigger na maaaring maging makasama sa iyong puso?
1. Mga medikal na pamamaraan. "Alam na ang operasyon ng puso ay isang pangunahing trigger para sa atrial fibrillation, ngunit ang anumang uri ng operasyon o medikal na pamamaraan ay maaaring maging isang trigger," sabi ni Dr. Vasaiwala. "Ang anumang bagay na nag-uudyok sa tugon sa flight-o-away, tulad ng emosyonal o pisikal na stress, ay nagpapasigla sa iyong puso." Hayaan ang iyong doktor na malaman ang tungkol sa iyong kasaysayan ng fibrillation atrial bago ka magkaroon ng anumang medikal na pamamaraan, kahit isang menor de edad. Paglalakbay.
Ang paglalaan ng isang paglalakbay ay maaaring maglantad sa iyo sa mga potensyal na afib triggers. Kabilang dito ang pagiging overtired, ang stress ng paglalakbay, at isang pagbabago sa mga pattern ng pagtulog, na maaaring mag-trigger ng pagtugon sa paglaban-o-flight. Sa tuwing maglakbay ka, makakuha ng sapat na tulog, manatiling maayos na hydrated, at huwag lumaktaw sa pagkain. 3. Stress.
"Ang stress ay isang karaniwang trigger ng atrial fibrillation," sabi ni Vasaiwala. "Ang labis na stress ay tulad ng isang pagbaril ng adrenaline sa iyong puso." Tukuyin ang iyong mga personal na stressors at gumawa ng mga hakbang upang maiwasan o defuse ang mga ito. Kung hindi mo maiwasan ang lahat ng mga sanhi ng stress, magsanay ng mga diskarte sa pagbabawas ng stress upang mabawasan ang epekto. 4. Ang mga pista opisyal.
"Holiday heart" ay isang mahusay na dokumentado atrial fibrillation trigger. Iyon ay dahil ang mga pista opisyal ay maaaring maging isang bonanza ng mga nag-trigger, kabilang ang stress, pagkapagod, at paggamit ng alkohol. Ang alkohol ay may nakasisirang epekto sa puso, at ang binge drinking ay isang klasikong afib trigger. Dahil dito, mahalagang malaman ang iyong mga limitasyon. "Para sa ilang mga tao na may atrial fibrillation, ang anumang halaga ng alak ay masyadong maraming," sabi ni Vasaiwala. "Kung ang iyong puso ay masyadong sensitibo sa alak, kahit kalahati ng isang baso ng alak ay maaaring maging isang trigger." 5. Ang polusyon sa hangin.
Pag-atake sa atrial fibrillation ay maaaring magkasabay ng polusyon sa hangin. Sa isang pag-aaral, sinundan ng mga mananaliksik ang 176 katao na may atrial fibrillation na may implanted defibrillators na nag-on kapag nangyayari ang isang episode. Ang dalawang taon na halaga ng data mula sa pag-aaral ay nagpakita na mayroong higit pang mga pag-atake ng afib kapag mataas ang air polusyon. Ang mga natuklasan na ito ay inilathala noong 2013 sa Journal ng American College of Cardiology . Ang salarin ay tila napakahusay na mga particle ng polusyon mula sa mga kotse at halaman ng kapangyarihan na naglalakbay nang malalim sa baga at nag-trigger ng atrial fibrillation . Upang maiwasan ang isang afib episode, suriin ang lokal na kalidad ng hangin araw-araw, at huwag lumabas sa labas kung mataas ang polusyon.
6. Pag-aalis ng tubig.
Maaaring mag-dehydration ang atrial fibrillation. Ang mababang antas ng mga mineral sa dugo (electrolytes), lalo na ang potasa, ay maaaring magpalitaw ng isang abnormal na ritmo sa puso, at kapag ikaw ay inalis ang tubig, ang mga electrolyte ay ubos na. Ang dehydration ay pinaka-karaniwan sa mainit na panahon, lalo na kapag nag-ehersisyo sa labas, ngunit maaari rin itong magresulta mula sa isang karamdaman na kasama ang pagsusuka o pagtatae. Siguraduhing uminom ng sapat na tubig sa mga maiinit na araw at tuwing may sakit ka. 7. Mga gamot sa paglilibang.
Ang labis na ubo at malamig na mga gamot ay maaaring mag-trigger ng afib dahil pinasisigla nila ang iyong puso, ngunit hindi sila ang tanging gamot na may kapansanan: Maaaring magkaroon ng parehong epekto ang marihuwana, posibleng pagpapataas ng rate ng puso sa pamamagitan ng 20 hanggang 100 porsyento para sa ilang oras. Ang cocaine ay maaari ring mag-trigger ng abnormal na tibok ng puso. Ang mga atrial fibrillation trigger ay sagana at kadalasang nakakagulat. Kahit na tila masaya na mga kaganapan, tulad ng mga bakasyon at pagdiriwang, maaaring mag-trigger ng isang atake. "Ang isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki upang manatiling malusog sa puso na may atrial fibrillation ay upang mapanatili ang lahat sa katamtaman," sabi ni Vasaiwala.
