Tunay na ang artritis: Maaari itong maging matigas, masakit, at minsan ay malungkot. Tulad ng ito o hindi, sa sandaling ikaw ay masuri, ang arthritis ay malamang na makakasama mo para sa natitirang bahagi ng iyong buhay, at, para sa maraming tao, maaari itong lumala sa paglipas ng panahon. Kaya kung sino ang dapat malaman tungkol sa iyong sakit sa buto, at kailan dapat mong sabihin sa kanila? Basahin ang tungkol sa upang malaman.
Arthritis: Kailan at Ano ang Sabihin sa Iba
Sa ilang mga punto, dapat mong ipaalam sa mga malapit sa iyo na mayroon kang arthritis. Kabilang dito ang iyong pamilya, mga kaibigan, katrabaho, at amo. Gayunpaman, kapag nagpasya kang sabihin sa kanila at kung paano mo binabanggit ang paksa ay iba-iba, depende sa tao:
- Ang iyong pamilya. Dahil sila ay pinakamalapit sa iyo, ang iyong mga miyembro ng pamilya ay may potensyal na tulungan ka sa iyong sakit sa buto . "Karamihan sa mga tao ay hindi itinuturing na arthritis bilang hindi pag-aalis ng sakit na maaaring maging," sabi ni Jackson Rainer, PhD, isang psychologist at dean ng graduate na paaralan sa Gardner Webb University sa Boiling Springs, NC Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang ituro sa iyong pamilya ang tungkol sa arthritis. Ibahagi ang impormasyong iyong natanggap mula sa iyong doktor at ang pananaliksik na ginagawa mo nang mag-isa, upang ang mga mahal sa buhay ay magkaroon ng isang mas mahusay na ideya kung ano ang iyong naririnig at kung paano ka suportahan. Nagmungkahi si Dr. Rainer na tanungin mo ang iyong pamilya, "Naiintindihan mo ba kung ano ang ibig sabihin nito para sa akin?" Tiyaking malinaw kung ano ang maaaring kailangan mo ng tulong, kung ito ay binubuksan ang mga lata o garapon, itulak ang isang cart sa supermarket, o sumakay at sa labas ng bathtub.
- Ang iyong mga kaibigan. "Ang mga tao ay may isang ugali na subukan ang mga mahihirap na bagay sa halip na sabihin sa kanilang mga kaibigan na kailangan nila ng tulong," sabi ni Rainer. Labanan ang paghihimok na manatiling tahimik at sabihin sa iyong mga kaibigan sa lalong madaling panahon kaysa sa mamaya kapag ang arthritis ay nagsisimula na nakakaapekto sa iyong mga gawain, o kung kailangan mo lamang ng isang taong makinig kung kailangan mong makipag-usap. Ang paghingi ng tulong sa pamimili ng grocery o mga gawaing-bahay ay magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang iyong kalayaan at maaari pa ring palakasin ang iyong mga pakikipagkaibigan. Gayunpaman, huwag magulat kung ang iyong social network ay nagbabago kapag nakikipag-usap ka sa isang bagay tulad ng arthritis - makikita mo na ang ilang mga kaibigan ay mananatili sa iyo sa pamamagitan ng mga hamon at ang iba ay hindi makatatanggap, sabi ni Rainer.
- Ang iyong mga katrabaho at ang iyong boss. Kung ang arthritis ay nagsisimula na makaapekto sa iyong kakayahang gawin ang iyong trabaho, oras na upang dalhin ito sa trabaho. Nagpapahiwatig ang Rainer na tiyak kung paano nakakaapekto sa iyo ang mga sintomas ng arthritis, at kung paano ka ginagamot para dito. Matapos sabihin sa iyong boss kung ano ang magagawa mo at hindi maaaring gawin, maaari kang magpanukala ng ilang mga bagong paraan ng pagkuha ng trabaho na hindi negatibong epekto sa iyong sakit sa buto, sabi ni Rainer. Maaaring may kasama itong paggamit ng software ng pagkilala ng boses kapag nagtatrabaho ka sa computer sa halip na mag-type, o nagdadala ng bagong upuan na nagbibigay-daan sa iyo upang umupo nang mas kumportable. Isang babaeng naranasan ni Rainer ang natagpuan na ang pagbili lamang ng mga panulat at mga lapis na may mas malaking grip ay makabuluhang nagbawas ng sakit sa kanyang sakit sa buto. Sa ilang mga kaso, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng occupational therapy, kung saan ang isang lisensiyadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na maaaring magreseta ng mga pantulong na kagamitan at paggamot upang mapabuti ang kalidad ng buhay, ay makakatulong sa iyo na makahanap ng mga paraan upang gumana nang mas epektibo sa arthritis. Sabihin sa mga kasamahan na ito ay hindi tungkol sa iyo na nagtatrabaho nang mas kaunti, ngunit tungkol sa iyo na mas matalinong nagsasagawa, sabi ni Rainer. Kung ikaw ay itinuturing na isang masigasig na manggagawa, malamang na suportahan ng iyong boss at katrabaho ang iyong mga kahilingan.
Arthritis: Ipagbigay-alam sa ibang mga Practitioner sa iyong Team ng Pangangalagang Pangkalusugan
Ang pagkakaroon ng isang malakas na koponan sa pangangalaga ng kalusugan, na may lubos na kaalaman sa bawat miyembro tungkol sa iyong artritis, ay makakatulong sa iyo na makuha ang pinakamahusay na pangangalaga. Kaya sabihin sa iyong mga doktor at iba pang mga tagapagkaloob, tulad ng mga pisikal na therapist, tungkol sa mga tiyak na paraan na nakakaapekto sa iyo ang iyong sakit sa buto, kabilang ang sakit na sanhi nito. Narito kung ano ang dapat malaman ng iyong mga doktor:
- Ang uri ng artritis na mayroon ka. Ang ilang mga uri ng sakit sa buto ay nauugnay sa iba pang mga sakit na maaaring naisin ng iyong doktor na subaybayan ka. Halimbawa, ang pagkakaroon ng isang nagpapaalab na sakit sa buto tulad ng rheumatoid arthritis (kapag ang pamamaga ay gumagawa ng iyong mga joints namamaga at mainit-init) ay nagdaragdag ng iyong panganib ng osteoporosis. Ang osteoarthritis (kapag ang kartilago at buto ay lumalabas sa paglipas ng panahon o bilang isang resulta ng pinsala) ay maaaring nauugnay sa mababang antas ng bitamina D, isa pang panganib na kadahilanan para sa osteoporosis. Sa kasong ito, maaaring gusto ng iyong doktor na subukan ang iyong antas ng bitamina D kung alam niya na mayroon kang osteoarthritis, sabi ni Scott Zashin, MD, isang rheumatologist at propesor ng clinical associate sa University of Texas Southwestern Medical School sa Dallas.
- Ang sakit Kung mayroon kang sakit sa buto, madaling masisi ang anumang uri ng sakit na nararamdaman mo sa sakit, ngunit huwag hayaang itigil ka sa pagsabi sa iyong doktor tungkol dito. "Makipag-usap sa doktor ng iyong pamilya tungkol sa sakit," sabi ni Mahmoud Ahmed, MD, isang psychiatrist sa Marshville Clinic sa Sacred Heart Hospital sa Eau Claire, Wisc. Minsan ang sakit ay maaaring maging tanda ng isang bagay maliban sa sakit sa buto, tulad ng kanser, isang sirang buto, o isang prolapsed disk (kapag ang tissue sa pagitan ng mga buto sa iyong gulugod bulges at hits ng isang ugat, na nagiging sanhi ng malubhang sakit sa likod). Ang iyong doktor ay maaaring gumawa ng pagpapasiya na ito, ngunit kung sisimulan mo lamang ang pag-uusap. Ang mga gamot na dadalhin mo.
- Sabihin sa iyong mga doktor ang tungkol sa lahat ng gamot na kinukuha mo para sa arthritis, kahit na ibinebenta sa counter, sabi ni Robert H . Carter, MD, representante direktor ng National Institute of Arthritis at Musculoskeletal at Balat Sakit. Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDS), na tumutulong sa sakit at pamamaga, ay maaaring makaapekto sa tiyan at bato, kaya isang bagay na gusto mong panoorin ng iyong doktor. At kapag alam ng lahat ng iyong mga doktor kung aling mga gamot ang iyong iniinom, mas alam nila ang posibleng pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot kapag nagrereseta sila ng mga gamot. Pagharap sa arthritis ay maaaring maging mas mahirap ang buhay. Ngunit kapag nagtatayo ka ng isang malakas na sistema ng suporta sa pamamagitan ng pagpapaalam sa mga tao sa iyong pang-araw-araw na buhay na mayroon kang sakit na ito, hindi mo kailangang harapin ito nang mag-isa, at maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa iyong pangkalahatang kalidad ng buhay.
