Kapag may depresyon ka, madaling mawala ang iyong pananaw. "Kumbinsido ka na ang bagay na iyon doon ay nagpapasaya sa iyo," sabi ni Abby Ross, na namamahala ng depresyon. "Ngunit kailangan mong sabihin sa iyong sarili, 'Okay, marahil ito ay isang bagay sa akin.'"
Paano ka makakakuha ng isang punto kapag nakikilala mo na ang mga sintomas ng depression ay naglalaro? Para kay Ross, maraming dahilan ang nasasangkot. Nagsimula siya sa pagpunta sa therapy tuwing linggo. Kumuha siya ng gamot, nagsimula siyang magsanay, at nagpunta pa rin siya sa grupo ng therapy. Gumawa rin siya ng malay-tao na pagsisikap na lumayo mula sa nakakalason na mga tao at nakakalason na sitwasyon.
Bukod pa rito, itinuro ng therapist niya si Ross kung paano mag-isip, isang tool na lagi niyang ginagamit upang matulungan ang kanyang sarili na magrelaks. "Masaya na ako ngayon," sabi niya.
SUSUNOD VIDEO: Pagkuha ng Bed sa bawat Umaga na May Depresyon: Debbie's Story
