Pagpili ng editor

Chocolate and Blood Pressure - Hypertension Center - EverydayHealth.com

Anonim

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang cocoa flavanols (mga compound ng halaman na may posibilidad na magkaroon ng positibong benepisyo sa kalusugan) ay maaaring may pananagutan. Habang ang pag-aaral ay maliit - (44 hindi nakatatandang mga matatanda na may presyon ng dugo sa pagitan ng 130 / 85-160 / 100 mm Hg) - ang mga resulta ay maaasahan dahil may iba pang pananaliksik na may katulad na mga natuklasan.

Ang mahalagang bagay na dapat tandaan ay na sinubukan ng pag-aaral na ito ang

maliit na na halaga ng dark chocolate, isang halagang katumbas ng laki sa 1/16 ng isang chocolate bar na naglalaman lamang ng 30 calories. Ang mga maliit na servings ay sinubukan sapagkat ang mas malaking servings ay maaaring magtaguyod ng weight gain na maaaring aktwal na dagdagan presyon ng dugo. Ang pagkonsumo ng dark chocolate ay nauugnay sa isang maliit, ngunit makabuluhang, drop sa systolic presyon ng dugo. Habang ito ay naghihikayat, higit pang mga pag-aaral ay kinakailangan upang kumpirmahin ang epekto ng madilim na tsokolate sa presyon ng dugo sa mas magkakaibang populasyon - kalahok sa pag-aaral na ito ay mula sa isang mas mataas na socioeconomic class at nagkaroon ng normal na timbang sa katawan. Kung sinusubukan mong kontrolin ang hypertension, may mga rekomendasyon sa pagkain na clinically napatunayang mabawasan ang presyon ng dugo. Ang Dietary Approaches upang Itigil ang Diyeta (DASH) diyeta, isang diyeta na mayaman sa prutas, gulay, at mababang taba ng pagawaan ng gatas, ay ipinapakita na makabuluhang bawasan ang sista ng presyon ng dugo.

arrow