Ang diabetes ay nakakaapekto sa iyong asukal sa dugo, ngunit maaari itong magkaroon ng maraming iba pang mga kahihinatnan - kabilang ang weaker buto. Ang mahinang kalusugan ng buto ay maaaring magkaroon ng direktang kaugnayan sa diyabetis pati na rin ang resulta ng iba pang mga komplikasyon sa diyabetis.
Ang unang link sa kalusugan ng buto at diyabetis ay osteoporosis, isang kondisyon na humahantong sa mga buto ng pagnipis. Ang parehong osteoporosis at diyabetis ay karaniwan: Ang Osteoporosis ay nakakaapekto sa halos 40 milyong Amerikano, at mga 26 milyong Amerikano ang may diyabetis. Sa karagdagan, ang parehong panganib ng pagbuo ng uri ng 2 diyabetis at osteoporosis pagtaas sa edad. Sa katunayan, ang lahat ay nawalan ng buto density at kalamnan mass habang sila ay mas matanda, at samakatuwid ay nagiging mas madaling kapitan ng sakit sa buto fractures. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagpapanatiling pisikal na aktibo ay napakahalaga habang ikaw ay edad - hindi lamang ito nakakatulong na mapanatili ang mga komplikasyon ng diyabetis, kundi tumutulong din sa pagpapanatili ng mga malakas na buto.
Ayon sa pagsusuri ng diyabetis at kalusugan ng buto na inilathala sa journal Diabetes / Ang Metabolismo Research and Reviews , type 1 at type 2 na diyabetis ay nauugnay din sa mas mataas na panganib ng osteoporosis, pati na rin ang mga bali sa buto. Ang pagsusuri ay natagpuan na ang fractures ng balakang, braso, paa, at gulugod ay mas karaniwan sa mga taong may diabetes.
Pag-unawa sa Bone Mineral Density
Ang pagkamaramdamin sa osteoporosis ay dahil sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang bone density mineral (BMD ). Ang Type 1 diabetes ay nagdudulot ng pagkawala ng BMD, na nag-uugnay dito sa osteoporosis at karaniwang weaker buto. Sa kabilang banda, ang mga taong may type 2 na diyabetis ay madalas na may average o mas mataas na average na BMD. Ito ay dahil sa ang katunayan na maraming mga tao na may uri 2 diyabetis ay sobra sa timbang, at ang labis na timbang ay binabawasan ang pagkawala ng buto.
Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Metabolism Clinical and Experimental noong 2012 kung ikukumpara sa BMD sa mga kababaihan na may type 2 na diyabetis na ay nasa insulin na may BMD sa mga babae na walang diyabetis. Kahit na ang kabuuang BMD ay mas mataas sa mga may diyabetis, mas mababa ang kanilang BMD kapag nag-aayos para sa lean body mass, na kabuuang timbang sa katawan ay minus ang bigat ng taba sa katawan.
Siyempre, ang pagiging aktibo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, na Ang iba pang mga Link sa pagitan ng Type 2 Diabetes at Bone Fractures
Ang pagkawala at fracture ng buto ay mas karaniwan sa mga taong may type 2 diabetes kapag ang diyabetis ay walang kontrol at may humantong sa iba pang mga komplikasyon. Halimbawa, ang pagkasira ng nerve, mababang asukal sa dugo, at mga pagbabago sa visual na diyabetis ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng mas malamang at ilagay sa mas malaking panganib ng mga buto fractures. Ang iba pang posibleng mga link ay kinabibilangan ng:
Maraming mga taong may diyabetis ang nag-ulat ng isang laging nakaupo na pamumuhay, at ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng osteoporosis.
- Ang ilang mga gamot na ginagamit sa pagbaba ng asukal sa dugo, na tinatawag na thiazolidinediones, ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buto
- Ang mataas na asukal sa dugo ay maaaring pumipigil sa mga selula na gumagawa ng buto, na tinatawag na osteoblasts, mula sa paggawa ng mga buto.
- Ang pinsala sa bato mula sa diyabetis ay maaaring maging sanhi ng kaltsyum na tumulo sa ihi, at kailangan ng kaltsyum para sa mga malakas na buto. D ay kinakailangan upang makuha ang kaltsyum mula sa pagkain at mapanatili ang malakas na mga buto. Madalas itong ginawa ng katawan sa panahon ng pagkakalantad sa sikat ng araw. Habang ang karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng sapat na bitamina D sa ganitong paraan, kung hindi ka gumastos ng sapat na oras sa labas, ito ay maaaring humantong sa mahinang kalusugan ng buto.
- Paano Panatilihin ang Malakas na Buto Sa Diyabetis
- Dalawang pangunahing paraan upang mapanatili ang buto Ang kalusugan ay sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo, lalo na sa pamamagitan ng weight-bearing exercises.
Mga buto ay buhay na tissue tulad ng mga kalamnan, at upang manatiling malakas na kailangan nila upang gumana laban sa gravity, o bear timbang. "Ang mga pagsasanay na may timbang ay mahalaga sa pagtulong na mabagal ang pagkawala ng buto," sabi ni Alison Massey, RD, CDE, isang dietitian at diabetes educator sa Endocrinology Center ng Mercy Medical Center sa Baltimore. "Ang mga halimbawa ng mga pagsasanay na may timbang ay kinabibilangan ng paglalakad, jogging, hiking, work yard, weight training, at tennis. "
Sa mga tuntunin ng pagkain, mag-isip ng kaltsyum at bitamina: D at K. "Ang pagpapanatiling malusog sa iyong mga buto ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pag-ubos ng masustansyang diyeta na may pagkain na may kaltsyum, habang tinitiyak din na ang iyong antas ng bitamina D ay sapat, kailangan o inireseta ng iyong doktor, "sabi ni Massey.
Ang mga mahusay na pinagmumulan ng kaltsyum ay kinabibilangan ng mga produkto ng dairy na mababa ang taba at malabay na berdeng gulay. Kahit na ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng natural na bitamina D, maaari itong makuha mula sa pagkakalantad sa araw, at ang ilang mga pagkain ay pinatibay sa kaltsyum at bitamina D, tulad ng orange juice at yogurt. Kung mayroon kang diabetes, maghangad ng hindi bababa sa 1,200 milligrams ng kaltsyum at 800 hanggang 1,000 internasyonal na mga yunit ng bitamina D araw-araw.
Bitamina K ay isa pang pagkaing nakapagpapalusog na ipinapakita upang mapabuti ang kalusugan ng buto, at ito ay matatagpuan sa maitim na madahon mga gulay, kasama ang kaltsyum. Gayunpaman, kung ikaw ay nasa warfarin (isang uri ng gamot para sa sakit ng dugo) para sa sakit sa puso, gugustuhin mong limitahan ang dami ng mga leafy greens sa iyong diyeta, dahil ang bitamina K ay maaaring makagambala sa warfarin.
Bilang karagdagan sa isang malusog na diyeta, maiwasan ang ganap na paninigarilyo at limitahan ang mga inuming nakalalasing. Ang paninigarilyo ay masama para sa kalusugan ng buto, tulad ng mabigat na pag-inom. Ang mga kababaihan na naninigarilyo ay dumaan sa mas naunang menopos, na nagdaragdag rin ng panganib para sa osteoporosis.
Kailangan mo ba ng Pagsubok ng Densyon ng Bone?
Kung ikaw ay may diyabetis at nag-aalala tungkol sa kalusugan ng buto, tanungin ang iyong doktor kung dapat kang magkaroon ng buto density test. Ang tinatawag na dual-energy X-ray absorptiometry (DXA), ito ay isang walang sakit na paraan upang makita ang osteoporosis bago ka sa mataas na panganib para sa buto bali. Ang DXA ay katulad ng isang X-ray ng iyong mga buto, ngunit may mas kaunting exposure exposure. Kahit na walang gamot para sa osteoporosis, may mga gamot na makakatulong upang limitahan ito.
Sa pamamagitan ng isang malusog na pamumuhay, hindi lamang mo mabawasan ang iyong panganib ng mga komplikasyon sa diyabetis, kundi pati na rin makatulong na mapanatili ang malakas na mga buto at babaan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng osteoporosis.
