Bago ang kamakailang pagganap ni Michael Phelps sa Beijing Games, ang manlalangoy na si Mark Spitz ang tanging atleta sa kasaysayan upang manalo sa bawat indibidwal na pangyayari na ipinasok niya sa isang solong Olympiad. At itinakda niya ang pinakamabilis na oras ng mundo para sa bawat isa sa proseso. Nangyari ito noong 1972, sa Palarong Olimpiko sa Munich, Alemanya, kung saan nakuha ng Spitz ang pitong gintong medalya. Pagkalipas ng labimpitong taon, si Spitz, na noon ay 38 taong gulang, ay nagsimulang intensibong pagsasanay sa isang pagtatangka na maging karapat-dapat para sa 1992 Olympics sa Barcelona. Sa kurso ng kanyang pagbalik sa pag-uusap, ang routine checkup ng doktor ay nakabuo ng hindi inaasahang kalapit na daanan: mataas na kolesterol, posibleng nakamamatay na kalagayan.
Sa kabila ng pa rin sa Olympic na hugis - Ang Spitz ay nanatiling hindi pangkaraniwang mga antas ng fitness na may regular na ehersisyo at isang malusog na diyeta - ipinakita ng kanyang mga pagsusulit na mataas ang antas ng low-density lipoprotein (LDL) na kolesterol. Hindi maaring makita kung walang pagtatasa ng dugo, ang mataas na kolesterol ay gumagawa ng isang indibidwal na madaling kapitan ng sakit sa cardiovascular komplikasyon at pinatataas ang mga pagkakataon na magkaroon ng sakit sa puso. Ang diyagnosis ng Spitz ay nangangailangan ng agarang pagkilos - nagsimula siya sa gamot sa statin upang mapababa ang kanyang kolesterol sa malusog na antas.
Dalawang dekada mamaya, ang Spitz, ngayon 58, ay humantong sa isang aktibong buhay, paglilibang swimming, at madalas na naglalakbay para sa mga pakikipag-usap. Gayunman, ang kanyang mataas na kolesterol ay isang malalang kondisyon, na nangangailangan ng isang buhay na pangako sa paggamot.
Araw-araw na Kalusugan: Kailan mo nalaman ng una na may mataas ka kolesterol?
Mark Spitz: Sa aking unang araw ng pagsasanay, Ako ay regular na naka-check sa antas ng cholesterol. Kahit na, sila ay isang maliit na mataas - sa paligid ng 210 o 220, na kung saan sa araw na iyon ay itinuturing na okay, ngunit inirerekomenda ng aking doktor sinusubaybayan namin ito.
Kapag pinili ko upang gumawa ng isang pagbalik sa edad na 38, ako tinimbang £ 220 at ang aking Ang kolesterol ay 227. Tatlong buwan ng training mamaya - pagkatapos mag-ehersisyo apat-at-kalahating oras sa isang araw at kumain ng isang malusog na diyeta - ang kolesterol ko ay 317. Ito ay medyo malinaw ang aking diyeta at ehersisyo ay hindi nagdulot nito.
Mark Spitz:
Paano ito mangyari? Iyan ang iniisip ko . Malamang na ako ay may magandang kalagayan, kaya hindi ko naisip na magkakaroon ako ng isang bagay na tulad ng mataas na kolesterol. Nais kong malaman kung ano ang ibig sabihin nito para sa akin. Sinabi sa akin na may mataas na lebel ng LDL cholesterol, at ang unang "L" ay "malala". Ang isang pulutong ng mga impormasyon na natanggap ko ay biglang napaka tungkol sa. Nalaman ko na ang mga lalaki ay namamatay nang sampung taon kaysa sa mga babae dahil sa mataas na kolesterol. Alam kong kailangan kong bigyang-pansin ito dahil sa mas mataas na panganib ng sakit sa puso. Araw-araw na Kalusugan: Anong mga hakbang ang sinabi mong gawin upang maibaba ang kolesterol mo?
Mark Spitz:
Ang paggamot ay interbensyon sa isang statin na gamot, na nagdala ng kabuuang kolesterol sa 182 sa loob lamang ng 30 araw. Araw-araw na Kalusugan: Kailangan mo bang gumawa ng anumang mga pagsasaayos ng pamumuhay?
Mark Spitz:
Kapag ang gamot ay nagdala sa aking LDL naisip, Mahusay! Ang gamot ay inalagaan ito, tulad ng isang antibyotiko. Pero nalaman ko na ang aking mataas na kolesterol ay isang malalang kondisyon at kailangan kong kumuha ng gamot para sa natitirang bahagi ng aking buhay. Alam ko rin na hindi ako maaaring maging sedentary. Ang statin ay hindi isang lunas sa lahat ng lunas, at ang di-aktibong paraan ng pamumuhay ay maaaring humantong sa mga nadagdagan na mga problema sa puso. Araw-araw na Kalusugan: Gaano ka kadalas pumunta para sa pagsubok?
Mark Spitz:
Pumunta ako sa bawat anim na buwan upang masuri ang mga antas ng aking mga enzymes at triglycerides. Araw-araw na Kalusugan: Mayroon ka bang anumang mga alalahanin tungkol sa mga gamot na inireseta mo?
Mark Spitz:
Wala akong anumang epekto mula sa pagkuha ng statin gamot, bagaman mayroong ilang mga posibleng epekto, tulad ng gastrointestinal discomfort o kalamnan sakit - ngunit walang nagbabanta sa buhay. Mayroon akong espesyalista na parmasyutiko [Spitz ay isang tagapagsalita para sa Medco] makipag-usap ako sa lahat ng oras - tuwing kailangan kong mag-renew ng reseta, kapag nakakuha ako ng isang bagong script, o kung mayroon akong mga tanong. Halimbawa, habang pinabagal ng edad ang metabolismo, kailangan ko ng dagdag na dosis ng aking gamot sa statin, kaya kumunsulta ako sa aking parmasyutiko tungkol sa mga posibleng epekto.
Mga limang taon na ang nakalipas, nalaman ko na mayroon akong predisposisyon para sa bato bato, na kung saan ako nagsimula sa pagkuha. Ang hindi ko alam ay ang mga gamot para sa mga bato sa bato ay maaaring magkaroon ng epekto sa gamot na nagpapababa ng cholesterol na kinukuha ko. Nakikita ko ang isang urologist para sa mga bato ng bato at isang cardiovascular na doktor para sa aking kolesterol. Ang mga doktor ay hindi laging alam ang tungkol sa mga malalang kondisyon sa labas ng kanilang mga specialties, o kung paano ang mga dosis sa hinaharap ay maaaring magkaroon ng mga epekto kapag kinuha kasabay ng iba pang mga gamot. At kahit na alam nila kung paano maaaring magkasalungat ang mga gamot sa isa't isa, ang isang pagsasaayos sa iyong dosis ay maaaring makaapekto sa iyo sa maling paraan.
Araw-araw na Kalusugan: Sigurado ka pa ba lumalangoy?
Mark Spitz:
ang Masters Swim Program sa UCLA. Nakukuha ko sa tubig para sa oras na nakatalaga na ehersisyo tatlong beses sa isang linggo, Lunes, Miyerkules, Biyernes. Ginagawa ko ang iba pang mga gawaing "dry land" - o cross-training - pati na rin, tulad ng mga timbang, na tumutulong sa pagkontrol ng density ng buto, tuwing Martes at Huwebes. Marka ng Spitz:
Kumain ako ng isang malusog na pagkain, mga pagkaing mababa ang taba at maraming gulay. Ang aking asawa ay napakahusay sa paghahanda ng mga tamang bagay para sa akin. Hindi ako kumakain ng mga pritong pagkain. Minsan ito ay isang maliit na mahirap na kumain ng tama kapag ako ay nasa kalsada, ngunit pumili ako at pumili. Walang isang bagay na pupuntahan sa spike ang aking mga antas ng kolesterol, kaya ko kompromiso paminsan-minsan.
Araw-araw na Kalusugan: Ano pa ang nakikita mo sa mga araw na ito? Mark Spitz:
Ako ay isang stockbroker at financial adviser. Nagbibiyahe din ako sa buong bansa na nagbibigay ng mga talumpati - nakapagpapalakas, mga landas sa tagumpay, kung paano ako naging matagumpay bilang isang atleta.
Mark Spitz: Maaari mong kontrolin ang iyong kapalaran sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong kalusugan. Kunin ang iyong cholesterol check.
Ang bawat isa ay nagkakasakit, ngunit hindi ko,
kung paano ako nag-isip. Ngunit ang mataas na kolesterol ay walang mga sintomas, kaya walang paraan upang makita ito. Ito ay ang tahimik na mamamatay. Gusto kong malaman nang maaga ang trapiko bago ako makarating sa highway. Bilang isang mapagkumpitensya na atleta, isa akong detalye guy, kaya ang pagkakaroon ng mga detalye ng aking kalusugan na inilagay para sa akin ay isang mas mahusay na paraan upang pumunta kaysa sa hindi alam. Hindi ko nais na mabigla. Mayroon akong isang katawan lamang, kaya kailangan kong alagaan ito.
