Ang mabilis na oras sa harap ng TV ay maaaring itaas ang iyong panganib ng labis na katabaan, uri ng diyabetis, at cardiovascular disease
- Ang iba pang mga panganib sa kalusugan na naka-link sa matagal na oras ng TV ay kasama ang mas mababang mga bilang ng tamud at napaagang kamatayan.
- Ito ay walang lihim na Amerikano na gustung-gusto ng telebisyon. Ang oras ng paggastos sa isang oras na nanonood ng TV, na kilala bilang binge-watching, ay naging mas karaniwan sa pag-subscribe sa mga serbisyo sa streaming na tulad ng Netflix at Hulu. Ngunit ang pag-veg out sa harap ng TV ay maaaring tumagal ng isang malaking bilang sa iyong kalusugan. Ang isang kamakailan-lamang na survey ng Netflix ay natagpuan na 61 porsiyento ng 1,500 na mga online na respondent ang nagsabing sila ay regular na nanonood ng telebisyon, na tinukoy bilang panonood ng dalawa hanggang anim na episodes ng parehong ipakita sa isang upo. Habang ang mga panganib sa kalusugan ng mga natitirang laging nakaupo para sa matagal na panahon - tulad ng nakuha sa timbang at sakit sa puso - ay mahusay na kilala, pinahaba ang pagtingin sa TV ay nagdaragdag din ng posibilidad para sa mga hindi malusog na pag-uugali tulad ng pagkain ng mataas na calorie na meryenda o inumin. Ang mga paraan ng binge-watching negatibong nakakaapekto sa kalusugan:
Weight gain at labis na katabaan.
Ang pagtingin sa telebisyon ay nakaugnay sa labis na katabaan sa loob ng ilang dekada. Ang isa sa mga pinakamalaking ulat, isang pag-aaral mula 2003, ay sumunod sa higit sa 50,000 mga babaeng nasa katanghaliang-gulang sa loob ng anim na taon. Nakita ng mga resulta na para sa bawat dalawang oras na ginugol sa panonood ng telebisyon kada araw, ang mga kalahok ay may 23 porsiyento na mas mataas na posibilidad na maging napakataba.
Ang panonood sa TV ay nakatali rin sa labis na katabaan sa mga bata. Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga bata na may mga telebisyon sa kanilang mga silid-tulugan ay mas malamang na maging napakataba kaysa sa mga hindi. Ang matagal na panonood sa TV ay maaari ring magkaroon ng pangmatagalang epekto. Ang mga pag-aaral na sumunod sa mga bata sa mahabang panahon ay natagpuan na ang mas maraming TV na pinapanood nila, mas mataas ang panganib ng labis na katabaan sa katamtaman at kalahating buhay.
Dagdag na panganib ng sakit na uri ng 2 at cardiovascular. Kamakailang pananaliksik mula sa Harvard School ng Pampublikong Kalusugan (HSPH) na ang pagtingin sa higit sa dalawang oras ng telebisyon sa araw-araw ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro ng uri ng 2 diabetes at sakit sa puso, at higit sa tatlong oras ng pang-araw-araw na panonood ay nadagdagan ang panganib ng wala sa panahon na kamatayan. simple ang mensahe. Ang pagputol sa pagbabantay sa TV ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng type 2 diabetes, sakit sa puso, at premature mortality, "sabi ng senior author ng pag-aaral na si Frank Hu, MD, propesor ng nutrisyon at epidemiology sa HSPH. nagpakita na para sa bawat karagdagang dalawang oras ng telebisyon na pinapanood bawat araw, ang panganib ng uri ng diyabetis, cardiovascular disease, at premature death ay nadagdagan ng 20, 15, at 13 na porsiyento ayon sa pagkakabanggit.
Hindi pa panahon kamatayan
Isang pag-aaral ng higit pa kaysa sa 13,000 kalahok na inilathala sa Journal of American Heart Association suportado ang mga natuklasan ng HSPH tungkol sa hindi pa panahon ng mortalidad. Napag-alaman na ang mga may sapat na gulang na gumugugol ng tatlo o higit na oras sa isang araw sa harap ng telebisyon ay maaaring doblehin ang kanilang panganib ng wala sa panahon na kamatayan. Ang mas mataas na panganib ay pa rin nakikita pagkatapos ng accounting para sa edad, kasarian, at mga estilo ng pamumuhay tulad ng paninigarilyo, labis na katabaan, at diyeta. Mas mababang bilang ng tamud.
Para sa mga kalalakihan, ang binge-watching ay maaaring makaapekto sa pagkamayabong ng lalaki. Sa isang maliit na pag-aaral ng 2013 HSPH ng 189 lalaki na nasa edad na 18 hanggang 22, tinanong ang mga kalahok tungkol sa kanilang panonood sa TV at mga gawi sa ehersisyo. Ang mga nanonood ng 20 oras ng telebisyon o higit pa sa bawat linggo ay may kalahati lamang ng maraming tamud bilang mga hindi nakakapanood. Sa kabaligtaran, ang mga lalaki na gumamit ng 15 oras o higit pa sa isang linggo sa isang katamtaman hanggang sa masigla na antas ay may 73 porsiyento na mas mataas na tamud bilang kaysa sa mga taong exercised less.
RELATED:
4 Secrets of Willpower "Ang karamihan ng mga Ang mga naunang pag-aaral sa pisikal na aktibidad at kalidad ng semen ay nakatuon sa mga propesyonal na runners at cyclists ng marathon, na umaabot sa mga antas ng pisikal na aktibidad na karamihan sa mga tao sa mundo ay hindi maaaring tumugma, "sabi ni Jorge Chavarro, MD, ang senior author ng pag-aaral at katulong propesor ng nutrisyon at epidemiology sa HSPH, sa isang pahayag. "Nasuri namin ang isang hanay ng pisikal na aktibidad na mas may kaugnayan sa mga lalaki sa pangkalahatang populasyon."
Ang mga may-akda ay nagpapahiwatig na bagama't ang isang mas mababang bilang ng tamud ay nauugnay sa mas mababang pagkamayabong, hindi nito pinipigilan ang mga lalaki na magkaroon ng mga bata. Antisocial o masamang pag-uugali sa mga bata
Ang mga gawi sa telebisyon sa mga bata ay maaaring makaapekto rin kung paano sila nakikipag-ugnayan sa iba at sa lipunan. Ayon sa isang 2013 na pag-aaral, ang panganib ng antisosyal o kriminal na pag-uugali ay nadagdagan sa bawat oras ng mga bata sa telebisyon at mga tinedyer na pinapanood sa bawat linggo. Ang pag-aaral ay sinusubaybayan ang mga pagtingin sa telebisyon sa TV na higit sa 1,000 mga bata na edad 5 hanggang 15, pati na rin ang kanilang mga gawi sa pag-uugali hanggang sa edad na 26. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang mga resulta ay hindi nangangahulugan na ang mga bata na antisosyal ay nakapanood pa ng mas maraming TV. "Sa halip, ang mga bata na nanonood ng maraming telebisyon ay malamang na magpapakita ng antisocial behavior and personality traits," sabi ni Lindsay Robertson, co-author ng pag-aaral at assistant research fellow sa University of Otago sa isang pahayag.
Another 2013 Ang ulat na kinasasangkutan ng 11,000 mga bata sa UK ay natagpuan na ang mga 5-taong-gulang na nanonood ng tatlo o higit na oras ng telebisyon sa bawat araw ay mas malamang na magkaroon ng masamang ugali tulad ng pakikipaglaban at pagnanakaw sa edad na 7.
Mas mababang posibilidad ng kaligtasan pagkatapos ng colon cancer .
Ang isang pag-aaral sa 2014 ay nagpapahiwatig na ang panonood ng masyadong maraming telebisyon ay maaaring makaapekto sa mga rate ng kaligtasan sa mga may kanser sa colon. Sinaliksik ng mga mananaliksik ang paunang data na nakolekta ng US National Institutes of Health sa mga gawi sa pamumuhay ng mahigit 566,000 kalalakihan at kababaihan na may edad na 50 hanggang 71. Ang karagdagang pag-aaral ay nakuha sa 3,800 kalahok na naging diagnosed na may colon cancer. Ang mga resulta ay natagpuan na ang mga pasyente na regular na nagbantay sa limang o higit na oras ng telebisyon kada linggo bago ang diagnosis ay may 22 porsiyento Ang mas mataas na panganib na mamatay mula sa anumang dahilan kaysa sa mga nagmamasid nang hindi hihigit sa dalawang oras bawat linggo. Natuklasan din ng pag-aaral na ang mga indibidwal na gumugol ng pitong oras o higit na oras sa isang linggo na nakikibahagi sa katamtaman sa malusog na mga gawain sa paglilibang tulad ng golf, sayawan, biking, tennis, at mabigat na paghahardin, ay nasa 20 porsiyento na mas mababang panganib ng pagkamatay para sa anumang kadahilanan kaysa sa mga walang ginagawa.
Kaya sa susunod na mahuli mo ang iyong sarili sa binge-watching ng iyong paboritong palabas sa TV, isaalang-alang ang pagkuha ng off ang sopa at pagsamahin ang mga sneakers.
