Sa ganitong Q & A series, tatlong tao na may type 2 diabetes, isang certified diabetes educator, at isang endocrinologist ang nagbigay ng liwanag sa pamamahala ng pang-araw-araw na hamon ng diabetes at mag-alok ng kanilang personal na payo sa mas mahusay na pamumuhay sa kondisyon. Ito ay ang unang sa isang serye ng limang bahagi.
Panel sa isang sulyap:
Bruce Share , 70. Tangkilikin ang internasyonal at domestic na paglalakbay, at paggastos ng oras sa kanyang mga apo. Nasuri ang diyabetis sa edad na 63.
Erica Rieves , 31. Ang paboritong libangan ay pagbabasa. Nakarating na may diyabetis sa edad na 28.
Andrew Mandell , 71. Ay isang masugid na kolektor ng komikero. Nakarating na may diyabetis sa edad na 40.
Maria Elena Rodriguez, RD, CDN, CDE , nakarehistro na dietitian at certified diabetes educator sa Mount Sinai Health System sa New York, at program manager para sa Mount Sinai Diabetes at Cardiovascular Alliance
Elizabeth Halprin, MD , endocrinologist at clinical director ng adult na seksyon ng diyabetis sa Joslin Diabetes Center sa Boston, at isang miyembro ng Joslin Latino Diabetes na Initiative.
Q: Ano ang gusto mong mabuhay sa diyabetis, at paano mo pinangangasiwaan ang pang-araw-araw na hamon?
Bruce: Ako ay nabubuhay na katibayan na ang diyabetis ay isang maayos na kondisyon. Noong una akong na-diagnosed na may type 2 na diyabetis, noong Setyembre 15, 2009, ang aking A1C ay 13 porsiyento. Sa loob ng walong buwan, ito ay bumaba sa 5.7 porsyento. Nakamit ko ang mga resultang ito sa pamamagitan ng pagsunod sa tatlong pangunahing elemento ng pamamahala ng diabetes: pangangasiwa sa medisina, pinabuting pagkain, at regular na pisikal na aktibidad. Ang pinakamahalagang teammate sa aking pagbabago sa pamumuhay ay ang aking asawa, si Judi. Kinabukasan pagkatapos ng diagnosis, nagpunta siya sa bawat item sa pagkain sa aming kusina at natuklasan na ang karamihan ay hindi friendly na diabetes, kaya binago namin ang aming mga gawi sa pagbili ng pagkain. Pareho kaming nagpunta sa diyeta na madaling makasama sa diyabetis. Pumunta kami sa mga restaurant ng ilang beses bawat linggo ngunit magtanong tungkol sa menu. Bilang isang resulta, makakahanap kami ng mga mahusay na opsyon sa pagkain sa halos bawat restaurant. Nabibilang kami sa parehong health club at pumunta doon nang magkakasama. Mayroon din akong personal trainer. Ang aming paraan ng pamumuhay ay karaniwang hindi nagbago kung hindi.
Erica: Ang pamumuhay na may diabetes ay isang pakikibaka para sa akin hanggang sa aking ika-31 na kaarawan. Naka-iskedyul ako ng isang appointment sa aking pangunahing doktor ng pag-aalaga, at pinayuhan niya ako na kailangan ko upang ma-kontrol ang antas ng A1C dahil ito ay nasa 10.6 porsyento. Sinabi niya na kailangan niyang magreseta ng insulin kung hindi ko maayos ang mga numero ko. Ang pag-iisip lamang ng insulin ay lumuha sa akin - dahil sa kasaysayan ng aking pamilya at sa paraan na ang napapanahong kondisyon ay nakaapekto sa ilan sa aking mga mahal sa buhay, dahil hindi nila nakuha ang kontrol ng kanilang diyabetis bago ito kinuha ang kontrol sa kanila. Kaya napagpasyahan ko ang araw na iyon - Disyembre 31, 2015 - na magbabago ako. Gusto kong manatili sa diyeta pamumuhay at subukan ang mga bagong paraan upang pumunta tungkol sa pamamahala ng aking buhay na may diyabetis. Naka-sign up ako upang makita ang ilan sa mga pinakamahusay na espesyalista sa Cleveland Clinic, na talagang nagmamalasakit sa aking kalusugan tulad ng ginawa ko, kung hindi higit pa sa oras na iyon.
Andrew: Diyabetis ay isang bagay na dapat mong isipin tungkol sa 24 oras sa isang araw, 7 araw sa isang linggo, 365 araw sa isang taon. Kaya mahalagang magpatibay ng saloobin / pilosopiya na naniniwala ka sa 100 porsiyento at ipamuhay ito. Ang nag-iisa ay nakakatulong sa akin na mapahina ang maraming hamon na kinakaharap ko araw-araw. Ang aking pilosopiya ay ang pamumuhay na madaling gamitin sa diyabetis ay ang pinaka perpektong paraan ng pamumuhay, at dapat na mabuhay ang lahat para sa tulong sa pagsisikap sa isang produktibo at mabunga na buhay na may isang normal na habang-buhay. Masigasig akong nagtatrabaho sa aking endocrinologist. Mayroon akong kumpletong laboratoryo sa bawat 90 araw at suriin ang mga resulta sa aking endocrinologist pagkaraan ng pitong araw. Ang anumang karagdagang mga medikal na pangangailangan ay coordinated sa oras na iyon. Nananatili ako sa ibabaw ng aking iniresetang plano sa paggamot sa sulat. Ang buhay ay isang proseso ng umuunlad, kaya kailangan ng bawat isa na baguhin ang mga pagbabago. Ngunit sa pamamagitan ng pagsunod sa wastong pamumuhay (tingnan ang doktor, kumain ng maayos, mag-ehersisyo), nalaman ko na ang diyabetis ay ganap na maayos na kondisyon.
Ang mga pananaw ng ekspertong:
Maria Rodriguez, RD, CDN, CDE: Diyabetis ay isang malalang kondisyong pangkalusugan na nangangailangan ng mga indibidwal na maging maingat:
- Paggawa ng tamang nutrisyon at mga pagpipiliang pagkain
- Pagkuha ng gamot bilang inireseta ng ang kanilang manggagamot o tagapangalaga ng kalusugan
- Pagmamanman at pagkilala sa kanilang mga antas ng asukal sa dugo
Sa una, ang lahat ng ito ay maaaring makaramdam na mahirap. Ang mabuting balita ay maaari kang mabuhay ng normal, malusog na buhay na may diyabetis. Ang isang pangkat ng pangangalaga ay maaaring makatulong sa isang indibidwal na mag-ayos at mamahala sa kondisyon. Hinihikayat ng American Diabetes Association ang mga may diyabetis na humingi ng tulong ng isang certified educator ng diyabetis (CDE) upang makatanggap ng edukasyon sa pamamahala ng diyabetis, o DSME. Ang isang CDE ay isang miyembro ng pangkat ng pangangalaga at gumagana sa mga indibidwal sa pagtatakda at pagkamit ng mga personal na layunin sa kalusugan. Ang CDE ay maaaring gumana sa iyo at sa iyong mga doktor upang magbigay ng pinakamahusay na posibleng koordinasyon sa pag-aalaga. Ang empleo ay nagpapalakas din sa iyo upang maging isang aktibong kalahok sa iyong pangangalaga. Maraming CDEs ay nakarehistro na dietitians pati na rin at maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng isang meal plan na masustansiya at mabuti para sa iyong isip, katawan, at puso.
Elizabeth Halprin, MD: Diyabetis ay maaaring maging isang hamon para sa maraming mga tao dahil ang isa sa ang mga pangunahing dahilan na tinatrato namin ito ay upang maiwasan ang mga komplikasyon sa hinaharap, kaya ang mas kaunting mga benepisyo ay hindi masasadya. Gayunpaman, kapag ang mga tao ay nagsimulang kumain ng isang malusog na pagkain at regular na ehersisyo, at kapag nakita nila ang mga antas ng glucose ng dugo ay nagsisimula upang mapabuti, sila ay madalas na nagsisimula sa pakiramdam ng mas mahusay na - mas mababa ang kanilang pagod, mas maraming enerhiya, at nakakaranas ng mas mahusay na mood. Dahil dito, mayroon silang isang insentibo upang ipagpatuloy ang mga pagbabago sa pamumuhay. Mahalaga na ibahagi ang anumang mga problema na mayroon ka sa iyong koponan ng pangangalagang pangkalusugan upang maayos nila ang iyong plano sa pangangalaga ayon sa iyong mga pangangailangan at hangarin.
SUSUNOD: Bahagi 2: Ang Karamihan sa Mahirap na Pagsasaayos ng Pamumuhay para sa Diyabetis
