Sa serye na ito ng Q & A, tatlong taong may diabetes sa uri 2, isang sertipikadong edukador sa diabetes, at isang endocrinologist ang nagbigay ng liwanag sa pamamahala ng mga pang-araw-araw na hamon ng diyabetis at nag-aalok ng kanilang personal na payo sa mas mahusay na pamumuhay sa kondisyon. Ito ang ikalimang bahagi ng limang bahagi.
Panel sa isang sulyap:
Bruce Share , 70. Tinatangkilik ang internasyonal at domestic na paglalakbay at paggastos ng oras sa kanyang mga apo. Nasuri ang diyabetis sa edad na 63.
Erica Rieves , 31. Ang paboritong libangan ay pagbabasa. Nakarating na may diyabetis sa edad na 28.
Andrew Mandell , 71. Ay isang masugid na kolektor ng komikero. Nakarating na may diyabetis sa edad na 40.
Maria Elena Rodriguez, RD, CDN, CDE , nakarehistro na dietitian at certified diabetes educator sa Mount Sinai Health System sa New York, at program manager para sa Mount Sinai Diabetes at Cardiovascular Alliance
Elizabeth Halprin, MD , endocrinologist at clinical director ng seksyong adult na diyabetis sa Joslin Diabetes Center sa Boston, at isang miyembro ng Joslin Latino Diabetes na Initiative.
Q: Sino ang sinabi mo tungkol sa iyong diabetes ? Paano natutulungan ang pagbubukas tungkol sa iyong kalagayan?
Bruce: Sinabi ko sa lahat ang tungkol sa aking diyabetis, at nakatulong ito nang labis. Halimbawa, ang aking asawa at ako ay nasa isang grupo ng pelikula na may pitong iba pang mga tao. Napanood namin ang isang pelikula at pagkatapos ay pumunta sa bahay ng isang mag-asawa sa isang umiikot na batayan para sa pagkain at talakayan. Ang bawat miyembro ng pangkat ng pelikula ay naghahanda ng diyeta na madaling pakinggan ng diabetes para sa akin, kabilang ang isang malaking mangkok ng prutas para sa dessert. Ang aking dalawang inapo ay parehong nagtimbang sa 9 na pounds sa kapanganakan, kaya ang kanilang ina at papa ay partikular na nag-uusap tungkol sa salik na ito sa panganib sa diyabetis sa pedyatrisyan. Nang magretiro ako mula sa aking trabaho sa Komonwelt ng Massachusetts dalawang taon na ang nakalilipas, ang aking mga katrabaho ay nagkaroon ng isang partido para sa akin at nag-order ng diyabetis-friendly na pagkain. Bilang miyembro ng Komite sa Kalusugan at Kaligtasan ng Opisina ng Kalusugan at Serbisyong Pantao, hinilingan ako na gumawa ng dalawang mga pagtatanghal sa diyabetis, na parehong natanggap nang lubos.
Erica: Gusto kong ibahagi ang aking kuwento sa ng maraming mga pasyente na nakatagpo ko [sa pamamagitan ng aking trabaho sa Cleveland Clinic] at ipaalam sa kanila na may ilaw sa dulo ng makitid, madilim na tunel na ito. Ang diabetes ay tumatagal ng pagtatalaga at pangako na pamahalaan. Kahit na ang iskedyul ko sa trabaho ay hindi nagpapahintulot sa akin na sumali sa isang grupo ng suporta, palagi akong nakakuha ng mga literatura mula sa klase, upang manatiling alam at upang subukan ang iba't ibang mga recipe.
Andrew: Sinabi ko sa mundo - literal! Noong 1990, kasama ang aking kapatid na lalaki, si Jerry, itinayo ko ang isang di-nagtutubong pundasyon - ang Defeat Diabetes Foundation (DDF). Ang DDF ay may pandaigdigang presensya (sa 136 na bansa) at ipinagmamalaki ang isang world-class na website na may higit sa 5,000 mga pahina ng tumpak at up-to-date na impormasyon sa diyabetis. Ito ay libre sa lahat.
Mga pananaw ng ekspertong:
Maria Elena Rodriguez, RD, CDN, CDE: Ang pagbubukas sa mga tao tungkol sa iyong diyabetis ay maaaring maging hindi komportable sa simula. Magsimula sa pamamagitan ng pagtulong sa mga malapit sa iyo na maunawaan ang iyong mga damdamin at pagkilos. Ang pagbabahagi ng iyong mga alalahanin sa kalusugan sa mga kaibigan at pamilya ay napaka-personal, ngunit ang isang bagay na dapat tandaan ay ang karamihan ng mga tao ay may kilala sa isang tao sa kanilang buhay na may diyabetis. Ang pagsasalita tungkol sa iyong kalagayan at kung paano mo ito pamahalaan ay makatutulong na turuan ang iba sa kung ano ang nagtrabaho para sa iyo, kung ano ang iyong mga hamon, at mga paraan na nagtagumpay ka sa kanila. Ang karamihan sa mga ospital at mga sentrong pangkalusugan ng komunidad ay nag-aalok ng libreng patuloy na mga grupo ng suporta. Ang mga karaniwang ito ay sumasaklaw sa mahahalagang paksa tungkol sa pamamahala ng diyabetis Ang pakikilahok sa isang pangkat ng suporta ay magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng kaalaman at pagtitiwala tungkol sa mas mahusay na pag-aalaga para sa iyong sarili. Maaaring samahan ka ng mga miyembro ng iyong pamilya sa mga grupong ito at lumahok sa kanilang sarili upang malaman kung paano sila makakapagbigay ng suporta. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay mahalaga para sa buong pamilya, hindi lamang para sa mga taong may diyabetis. Ang iyong pamilya ay maaaring magkaisa sa paggawa ng malusog na pagkain na isang priyoridad, at maaari mong kunin ang pagkakataong ito upang talakayin ang iyong natutunan tungkol sa pagpili ng mga pagkain na masustansiya at kung paano ang pagkain ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makontrol ang iyong timbang at iyong diyabetis. Sa ilalim na linya ay ang pagsasanay ng mahusay na nutrisyon ay isang bagay na makukuha ng lahat ng tao.
Elizabeth Halprin, MD: Ang pagbabahagi ng iyong diyagnosis sa diyagnosis ay maaaring maging kapaki-pakinabang dahil pinapayagan nito ang mga tao na maunawaan ang iyong pang-araw-araw na pakikibaka. Minsan, sa isang pagtatangka na maging kapaki-pakinabang, ang pamilya at mga kaibigan ay maaaring magbigay ng hindi hinihinging payo tungkol sa kung ano ang dapat mong kainin o pag-inom. Ito ay madalas na may negatibong epekto sa iyong pangangalaga sa sarili gayundin sa iyong mga relasyon. Nakatutulong na maging malinaw sa iyong mga kaibigan at pamilya tungkol sa kung ano ang magiging kapaki-pakinabang, kumpara sa kung ano ang maaari mong pakiramdam ay "nagging." Ang pagsali sa isang grupo ng suporta ay makatutulong din dahil maaari mong ibahagi ang iyong mga karanasan at marinig ang mga karanasan ng iba sa isang hindi paggalang pagtatakda. Bukod pa rito, nakakatulong ang iyong pamilya, mga kaibigan, at mga kasamahan upang maunawaan ang iyong diagnosis dahil maaaring may mga pagkakataon na kinakailangan ang kanilang tulong, lalo na sa kaso ng hypoglycemia (mababa ang glucose sa dugo), na maaaring makapinsala sa iyong pag-iisip at maging sa iyong pag-uugali.
START OVER: Part 1: Pamamahala ng Day-to-Day na Hamon ng Diyabetis
