Pagharap Sa Hindi Maipaliwanag na mga Pakuluan sa Pakiramdam ng Dugo

Gumawa ng mga hakbang upang mapanatili ang iyong asukal sa dugo mula sa pagsikat.Martin Barraud / Getty Images

Mag-sign up para sa aming Pamumuhay na may Newsletter sa Diabetes

Salamat sa pag-sign up! para sa karagdagang LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.

Maaari mong gawin ang lahat ng karapatan upang mapanatili ang iyong diyabetis sa ilalim ng kontrol - kumain ng isang matalino diyeta, ehersisyo, kumuha ng gamot tulad ng inireseta, at sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa pagmamatyag ng asukal sa dugo - at pa rin gumising sa

Kahit na sa mga taong walang diyabetis, ang mga sugars sa dugo ay patuloy na nagbabago, sabi ni Linda M. Siminerio, RD, PhD, direktor ng Diabetes Institute ng University of Pittsburgh. Ngunit kapag may diyabetis ka at gumising na may pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo, hindi mo dapat balewalain ito.

Kung ang mataas na asukal sa dugo ay nangyayari nang isang beses at sa isang panahon ay maaari kang makakuha ng mabilis na kontrol sa insulin o ehersisyo , maaaring hindi ito seryoso. "Siguro mayroon kang mataas na asukal sa dugo sa umaga dahil nagpunta ka sa isang party kagabi at may isang mas malaking piraso ng kaarawan cake," sabi ni Dr. Siminerio. "O snowed, at hindi ka maaaring pumunta para sa iyong umaga tumakbo sa araw bago." Ngunit kung patuloy kang gisingin sa spikes ng asukal sa dugo at hindi alam kung bakit, kailangan mong siyasatin ang dahilan. Maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong plano sa paggamot sa diyabetis, posibleng baguhin ang iyong gamot.

Hindi mo madama kung may mataas na asukal sa dugo, isang kondisyon na kilala bilang hyperglycemia, sabi ni Anuj Bhargava, MD, presidente ng Iowa Diabetes at Endocrinology Research Center sa Des Moines at tagapagtatag ng My Diabetes Home, isang online na platform na tumutulong sa mga gumagamit na subaybayan ang kanilang asukal sa dugo at pamahalaan ang kanilang mga gamot. Kapag ang iyong asukal sa dugo ay masyadong mataas sa loob ng ilang araw o linggo, maaari itong maging sanhi ng mas madalas na pag-ihi, nadagdagan na uhaw, pagbaba ng timbang, malabo na paningin, pagkapagod, at pagduduwal. Maaari ka ring gumawa ng mas madaling kapitan sa mga impeksiyon. Kapag may matagal kang matagal na asukal sa dugo, maaari itong makapinsala sa mga sisidlan na nagbibigay ng dugo sa iyong puso, bato, nerbiyos, at mata, at maging sanhi ng malubhang problema sa kalusugan, sabi ni Dr. Bhargava.

Paghahanap ng Dahilan ng Dagdag na Dugo Ang mga antas ng asukal

Ang isang bilang ng mga bagay ay maaaring maging responsable para sa mataas na asukal sa dugo:

Kung mayroon kang uri ng diyabetis, hindi ka maaaring kumuha ng sapat na insulin bago ang kama o ang iyong insulin pump ay maaaring tumigil sa pagtatrabaho ng maayos. mayroon kang uri ng diyabetis, ang insulin na iyong ginagawa ay maaaring hindi kasing epektibo kung kailangan mo.

• Maaari kang magkaroon ng malamig o trangkaso. Kapag ikaw ay may sakit, ang iyong katawan ay naglalabas ng mga hormone na tumutulong sa iyo na labanan ang mga mikrobyo na umaatake sa iyo. Ang mga hormones na ito ay maaaring makagambala sa kakayahan ng insulin na mapababa ang iyong asukal sa dugo.
• Ikaw ay nabigla mula sa mga kamakailang aktibidad. Kung ikaw ay nasa ilalim ng stress at hindi natutulog nang maayos, ang iyong katawan ay nagpapalabas ng mga hormones na stress, na muling binababa ang iyong kakayahang gumawa ng insulin at iproseso ang asukal sa dugo.
• Kumain ka ng mas maraming carbohydrates sa araw bago kaysa sa karaniwan mong ginagawa. mas mababa sa araw kaysa sa karaniwan mong ginagawa. Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong mga kalamnan ay kumukuha ng asukal (asukal) nang mas mabilis, na nagreresulta sa mas mababang asukal sa dugo.
• Maaari kang magkaroon ng kung ano ang kilala bilang "phenomenon ng bukang-liwayway." Nakaranas ng lahat, kahit na ang mga taong walang diyabetis, Ang kababalaghan ng bukang-liwayway ay bahagi ng natural na biological rhythms ng iyong katawan. Ang pre-dawn, kadalasan sa pagitan ng 4 ng umaga at 8 ng umaga, ang iyong pancreas ay naglalabas ng isang pag-agos ng mga hormones, kabilang ang glucagon at cortisol, at pansamantalang pumipigil sa pagtatago ng insulin. Bilang tugon, ang iyong atay ay naglalabas ng mas maraming asukal sa iyong daluyan ng dugo. Kapag mayroon kang diyabetis, ang iyong katawan ay hindi nagpapalabas ng sapat na insulin upang maayos na maayos ang umaga ng umaga na ito ng glucose, kaya gumising ka na may mataas na asukal sa dugo.
• Maaari kang makaranas ng "Somogyi effect" at rebound hyperglycemia. Ito ay kadalasang nangyayari ng maaga sa umaga. Kung nilaktawan mo ang iyong hapunan o snack ng oras ng pagtulog, o nagkaroon ng mas magaan na hapunan nang hindi inaayos ang iyong mga dosis ng insulin, ang iyong mga antas ng glucose sa dugo ay maaaring mag-drop pagkatapos na matulog ka nang sandali. Kung mangyari ito, sinusubukan ng iyong atay na ibalik ang mga ito sa normal at ilalabas ang glucose sa dugo. Ang iyong atay ay maaaring mag-overcompensate para sa mababang asukal sa dugo at maging sanhi ito upang maging masyadong mataas.
• Ang mga Emosyon ay Maaaring Mag-Spike, Masyadong
• Madalas ang pakiramdam ng mga tao na nagkasala kapag mayroon silang mataas na asukal sa dugo at maaaring maging nalulumbay, sabi ni Siminerio. Subukan na huwag hayaang malaman ng mga numero ang iyong kalooban. "Maaaring isipin ng mga tao na ang kanilang asukal sa dugo ay napakataas o napakababa, ngunit kailangang maunawaan mo na hindi mo ito kasalanan," ang sabi niya. "Hindi ka laging may kontrol sa iyong mga sugars sa dugo."
• Ang pamamahala ng diabetes at mga sugars sa dugo ay hindi madali. "Dapat mong subaybayan ang iyong pagkain bawat minuto ng bawat araw, mag-ehersisyo, subukan ang iyong asukal sa dugo, at magsagawa ng mga iniksiyon o gamot," sabi ni Siminerio. "Hindi madali ang psychologically na pakikitunguhan."

Pag-iwas sa Inyong Dugo Mataas

Upang maiwasan ang nadagdagan na asukal sa dugo:

Subaybayan ang iyong asukal sa dugo nang regular.

Ilagay ito sa tuktok ng iyong listahan ng gagawin. Regular na magmonitor at subaybayan ang iyong mga resulta. Talakayin ang iyong mga resulta ng pagsubaybay ng glucose sa dugo sa iyong healthcare provider sa iyong mga regular na pagbisita. Ngunit kung nagkakaroon ka ng madalas na hindi maipaliwanag na mga spike ng asukal sa dugo, huwag maghintay para sa iyong susunod na appointment; Tumawag sa iyong doktor.

Dalhin ang iyong gamot bilang inireseta.

• Kung ang iyong asukal sa dugo ay nagbabago sa isang gabi, maaaring kailanganin ng iyong doktor na ayusin ang iyong dosis o tiyempo o maaaring magmungkahi na subukan mo ang ibang gamot, sabi ni Bhargava. Maaaring kailangan mong baguhin ang iyong gamot pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng oras. Panoorin ang iyong pagkain.
• Maaaring kailanganin mong kumain ng mas mababa. Makipagtulungan sa isang nutrisyunista upang mahanap ang pinakamahusay na plano ng pagkain para sa iyo - isang tumutulong sa iyo na kontrolin ang iyong diyabetis araw at gabi. Exercise.
• Ang exercise ay maaaring mas mababa ang iyong asukal sa dugo dahil ang iyong mga kalamnan ay kailangang tumawag sa iyong mga tindahan ng glucose para sa kapangyarihan. Ngunit, huwag mag-ehersisyo kung mayroon kang ketones, isang uri ng acid, sa iyong ihi. Ang pagkakaroon ng mga ketones ay maaaring maging mapanganib dahil maaari itong maging sanhi ng iyong asukal sa dugo upang pumunta kahit na mas mataas. Mga palatandaan na mayroon kang ketones: Ang iyong hininga ay namumula sa maprutas, medyo hininga, ang iyong bibig ay tila tuyo, at nagagalit ka at naghagis. Maaari mo ring tanungin ang iyong doktor tungkol sa pagsusuri para sa mga ketones sa iyong ihi sa bahay na may ketone strips. Bawasan ang mga antas ng stress.
• Subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga at mga gawain na makatutulong sa iyo ng stress, lalo na bago matulog, upang ikaw ay maaaring matulog na rin. "Ang pagpapanatili ng isang pare-pareho sa asukal sa dugo ay magkakaroon ng isang malaking pagkakaiba sa kung ano ang nararamdaman mo," sabi ni Siminerio. Magsagawa ng mahusay na pamamahala ng diyabetis, kasama ang regular na pagsubaybay sa glucose ng dugo, at pagmasdan ang iyong mga numero. Kung mayroon kang maraming episodes ng mataas na asukal sa dugo, huwag maghintay upang makipag-usap sa iyong doktor: Kung tinuturing mo ang hyperglycemia kapag napansin mo ito, maaari mong maiwasan ang mga problema sa susunod.