Kabuuang oras: 10 min
Servings: 3
Sangkap
- 1 1/2 tasa (s) orange juice
- 1/2 pakete tofu, silken-style firm, light
- 1 mangga (es), pitted, peeled at gupitin
- 1 tasa (strawberry strawberries) , mga seksyon
- mangga, chunks
- Paghahanda
Sa isang blender, pagsamahin ang orange juice, tofu, cut-up na mangga, at 1 tasa strawberry. Cover at timpla hanggang makinis. Kung ninanais, para sa palamuti, i-thread ang karagdagang mga mangga chunks, strawberry, at orange na mga seksyon sa 3 maliit na skewers. Magdagdag ng skewer sa bawat serving. Paglilingkod kaagad.
Nutritional Info (Per serving):
Calories: 142, Saturated Fat: 0g, Sodium: 52mg, Dietary Fiber: 2g, Total Fat: 1g, Carbs: 30g, Cholesterol: 0mg, Protein: 5g
Mga Palitan ng Diyabetis:
Prutas: 2, Lean Meat: 0.5, Mga Pagpipilian sa Carb: 2
Resource Source:
Diabetic Living
