Kung Paano Maaapektuhan ng Pang-aabuso sa Pang-bata ang Inyong Kalusugan |

Ang mga taong nakaranas ng pang-aabuso ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga epekto sa kalusugan mula sa pang-aabuso at trauma na maaaring salungat sa kanila sa buong buhay. Ang mga Pag-asa / Alamy

Key Takeaways

Ang mga taong nakaranas ng pang-aabuso ay mas madaling maging sanhi ng mga problema sa kalusugan tulad ng sakit sa puso at mga sakit sa mood sa buong buhay nila.

Mga kasanayan sa therapy at pag-iisip ay maaaring makatulong sa mga biktima ng pang-aabuso sa kanilang trauma at maging malusog. Ang mga kahihinatnan ng pang-aabuso ay maaaring pisikal, sikolohikal, o pag-uugali - o anumang kombinasyon ng tatlo, sabi ni Heather Gillman, PsyD, isang sikologo sa pribadong pagsasanay sa Bagong

At ang uri ng pang-aabuso ay hindi mahalaga, sabi ni Joseph Spinazzola, PhD, executive director ng Trauma Center sa Justice Resource Institute sa Brookline, Massachu setts. Sa pagsulat sa 2014 na isyu ng

Psychological Trauma: Teorya, Pananaliksik, Practice, at Patakaran,

niya na ang pang-aabuso sa sikolohikal ay maaaring maging masama sa kalusugan ng isang tao bilang pang-aabuso sa pisikal at sekswal. Makakaapekto sa Iyong Kalusugan Ngayon Natutuhan ng mga mananaliksik na ang ilang mga isyu sa kalusugan ay maaaring maka-stem mula sa pisikal, emosyonal, at sekswal na pang-aabuso na naranasan ng mga tao sa anumang punto sa kanilang buhay. Ang mga naturang isyu sa kalusugan ay kinabibilangan ng labis na katabaan, arthritis, mood at personalidad disorder, sakit sa puso, at post-traumatic stress disorder (PTSD). Halimbawa, ang mga batang babae na sekswal at pisikal na inabuso ay mas malaking panganib para sa atake sa puso, sakit sa puso, at stroke kapag sila ay nasa hustong gulang, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal

Circulation

noong 2011.

KAUGNAY: 3 Mga Istratehiya para sa Pagpapagaling Mga Imbestigador ng Medisina Isang pag-aaral na inilathala online sa Pediatrics

Sa 2013, natuklasan na ang mga bata na nakatanggap ng malupit na pisikal na parusa ay 24 porsiyentong mas malamang na maging napakataba at 35 porsiyentong mas malamang na magkaroon ng arthritis bilang mga matatanda kaysa sa kanilang mga kapantay na hindi nakuha, sinampal, tinutulak, o tinamaan ng isang may sapat na gulang sa kanilang tahanan. Ang mga bata na biktima ng malupit na pisikal na parusa ay mas malamang na magkaroon ng cardiovascular disease bilang mga matatanda, ang pag-aaral ay natagpuan.

Gayundin, ang isa pang pag-aaral na inilathala sa online sa Pediatrics noong 2012 ay natagpuan na ang mga bata na natanggap na malupit na pisikal na parusa ay madaling kapitan ng sakit sa kalungkutan, mga sakit sa pagkabalisa, pag-abuso sa alak at droga o pagtitiwala, at ilang mga karamdaman sa pagkatao bilang matatanda. Ang ikatlong pag-aaral, na inilathala sa

Pediatrics noong 2012, ay natagpuan ang isang link sa pagitan ng pang-aabuso sa bata at labis na katabaan sa ilang mga itim na kababaihan. Bilang karagdagan, isang pag-aaral na inilathala noong 2013 sa Ang Academy of Sciences ay natagpuan na ang mga pang-aapi ng mga pang-aabuso ay hindi lamang mga katawan ng mga bata, kundi pati na rin ang kanilang mga talino, na ginagawa itong mas madaling kapitan sa isang natatanging anyo ng PTSD bilang mga may sapat na gulang.

bumuo ng mga di-malusog na pag-uugali, tulad ng mga karamdaman sa pagkain, paninigarilyo, pang-aabuso sa alak, o pag-abuso sa droga na maaaring makapinsala sa kanilang puso, baga, at iba pang mga organo, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Ang pag-abuso at kapabayaan ay maaaring mag-iba depende sa kalagayan at kapaligiran ng biktima, ayon sa Child Welfare Information Gateway. Para sa ilan, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging mahinahon, habang para sa iba ay maaaring maging malubha. Ang ilang mga biktima ay maaaring maging masuwerte at may mga isyu sa kalusugan na nawawala sa isang maikling panahon, halimbawa, ngunit ang iba ay maaaring magdusa pisikal na mga kahihinatnan para sa natitirang bahagi ng kanilang buhay. Ang nakaraang trauma ay maaaring magpalitaw ng emosyon ng isa, sabi ni Gillman. At dahil dito, ang mga tao na emosyonal, pisikal, o sekswal na inabuso bilang mga bata ay kailangang matuto ng mga kasanayan sa pagkaya upang hindi sila magkaroon ng flashbacks na nakakapinsala sa kanilang kalusugan o nagdudulot ng mga sakit sa mood sa kanilang buhay, idinagdag niya. Paano Iwasan ang Mga Isyu sa Kalusugan Mula sa Pang-aabuso

Posible para sa mga biktima ng pang-aabuso na gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga epekto sa kalusugan mula sa pang-aabuso at trauma na maaaring salungat sa kanila sa buong buhay. Halimbawa:

Alamin kung paano mapaginhawa ang sarili.

Ito ay nagsasangkot ng mga simpleng bagay na maaaring maging mas mahusay ang pakiramdam mo, sabi ni Gillman. Maaari itong pakikinig sa musika, pagbabasa ng isang libro, pagkuha ng bubble bath, pagmamasid sa isang pelikula, o pagpunta para sa isang lakad sa likas na katangian. Sa halip na mag-isip tungkol sa kung ano ang masakit sa iyo, i-on ang isang bagay na nakatagpo ka ng pagpapatahimik at kaaya-aya, nagpapahiwatig siya.

Practice mindfulness meditation.

Ayon sa Harvard Health, ganito ang paraan: Umupo sa isang nakakarelaks na posisyon sa isang sahig. Pansinin ang iyong katawan mula sa loob. Hayaan ang iyong sarili magpahinga. Pakiramdam ang mga sensations ng iyong hininga bilang natural mong huminga. O tumuon sa isang salita o mantra na maaari mong ulitin sa iyong sarili. Kung ang iyong isip ay nalulungkot, subukang mag-focus muli sa iyong paghinga o mantra. "Kapag ang iyong mga kalamnan ay nagtatagal, maaari itong magwasak sa iyong katawan," sabi ni Gillman. Ang pagsasanay na ito ay nakakatulong na mapawi ang pagkapagod at makatutulong sa iyo na makahanap ng isang pakiramdam ng kagalingan. Makipagtulungan sa isang therapist.

Ang indibidwal o grupo ng therapy ay makakatulong sa iyo na matuto ng mga kasanayan para sa pagkaya sa emosyonal at pisikal na mga epekto ng pagiging inabuso, Gillman sabi ni. Inirerekomenda niya ang dialectical behavior therapy (DBT), isang uri ng cognitive behavioral therapy na tumutulong sa iyo na magtakda ng mga layunin at matugunan ang mga hamon. Binuo para sa mga taong namamatay, ang DBT ay tumutulong din sa mga taong may PTSD, sabi ni Gillman. Ang isang lisensiyadong propesyonal ay maaari ring magreseta ng gamot na makakatulong sa depresyon o iba pang mga problema sa kalusugan ng isip, sabi ni Patricia Pape, PsyD, isang psychologist sa pribadong pagsasanay sa New York City at isang miyembro ng American Psychological Association.