Tendinitis ay nangyayari kapag ang isang kalamnan ay sobrang ginagamit at hinila ang tendon na nag-attach sa buto. Sa iyong hip, na kung saan ay ang pinakamalaking ball-and-socket joint sa iyong katawan, ang mga tendon ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pamamagitan ng pagpapanatiling malakas na mga kalamnan na nakalakip sa femur (hita buto) habang lumilipat ang iyong mga binti.
Isang uri ng tendinitis na nangyayari Ang isang resulta ng sobrang paggamit ay tinatawag na iliacus tendinitis o iliopsoas tendinitis. Ang iliac muscle, na nagsisimula sa iyong buto sa balakang, at ang psoas na kalamnan, na nagsisimula sa iyong mas mababang gulugod, ay ginagamit kapag inaangat ang binti patungo sa dibdib upang mapanatili kang matatag. Ang mga ito ay magkakasama sa isang litid sa tuktok ng femur, at iyon ang punto kung saan nangyayari ang tendinitis.
Hip Pain at Tendinitis: Sino ang nasa Panganib
Ang pinsala ay malamang na maganap mula sa isang aktibidad na nangangailangan ng paulit-ulit na pag-aangat ang binti habang lumiliko ito sa balakang, tulad ng sa ballet o himnastiko. Ang mga atleta sa sports na nangangailangan ng maraming mataas na kicking o squatting at nakakataas na timbang ay maaari ring maglagay ng strain sa lugar na ito.
Ang pinsala na ito ay nangyayari lalo na sa mga babaeng mananayaw ng ballet, ngunit iba ang bihira, sabi ni Brian Parsley, MD, assistant professor of orthopedic Ang mga taong maaaring nasa panganib para sa sakit sa balakang mula sa iliacus tendinitis ay:
Ballet dancers
- Gymnasts
- Mga mas matandang tao na may hindi pantay o hindi matatag na lakad
- Long-distance runners na tumatakbo sa mga burol o nadaragdagan ang kanilang distansya masyadong mabilis
- Ito ay maaari ding mangyari kung mayroon kang isang snapping hip, isang kondisyon kung saan ang tendon ay paulit-ulit na "nagpa-pop" sa isang boney projection, down ang tendon
Hip Pain and Tendinitis: Mga Sintomas
Mahalaga na maging detalyado hangga't maaari sa paglalarawan ng iyong sakit sa balakang upang ang iyong doktor ay makagawa ng tumpak na diagnosis. Dapat mong tandaan ang aktibidad o mga aktibidad na nagpapalitaw ng sakit, kung saan ang sakit ay nangyayari sa iyong katawan, at anumang bagay na maaari mong gawin upang mapawi ang sakit (tulad ng resting).
Tendinitis ay kadalasang nakakadama ng sakit sa mga tiyak na lugar. Ang Iliacus tendinitis ay nagdudulot ng sakit sa harap ng iyong balakang, at maaari ka ring makaranas ng ilang mga kalambutan dahil sa pamamaga sa lugar. Ang sakit ay unti-unting tataas kung hindi matatanggal, dahil ang iyong mga tendon ay patuloy na pagod. Siguraduhin na makipag-usap ka sa iyong doktor tungkol sa isang paggamot para sa iyong tendinitis.
Hip Pain at Tendinitis: Paggamot
Ang iyong doktor ay malamang na ipaalam sa iyo na:
Magpahinga mula sa iyong mga aktibidad, lalo na ang isa na
- Gumamit ng yelo at non-steroidal anti-inflammatory medications upang matrato ang pamamaga
- Sa gabi, subukan na matulog sa kabaligtaran na may isang unan sa pagitan ng iyong mga binti upang mabawasan ang pilay. Upang palakasin ang kakayahang umangkop at lakas sa lugar.
- Subukan ang init at masahe habang ikaw ay nakapagpapagaling.
- Magbalik sa iyong iskedyul ng aktibidad pagkatapos ng mga 10 araw.
- Hip Pain at Tendinitis: Prevention
- Mga Atleta sa lahat ang mga sports ay dapat magpainit bago lumubog sa masaganang ehersisyo. Mahalaga rin na mapahusay ang lakas at kakayahang umangkop ng lahat ng mga kalamnan sa iyong mga hips at binti upang ang presyon ay hindi nakahiwalay sa anumang lugar.
Pag-unawa sa kung paano gumagana ang iyong mga kalamnan at tendon na magkakasama upang mapanatili ang iyong mga hips sa paggalaw ay maaaring makatulong sa iyo na kumuha pag-aalaga ng iyong katawan at tumugon sa sakit ng balakang bago ito umuunlad.
