Key Takeaways
Ang mga ibabaw na nakikipag-ugnay sa iyong mukha - tulad ng mga pillowcases at telepono - ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa balat.
Ang paglalapat ng sunscreen ay pinoprotektahan ang iyong balat, kung ikaw ay nasa beach o nakaupo sa iyong kotse.
Sa unang palatandaan ng acne, psoriasis, o iba pang mga kondisyon ng balat, ang aming likas na ugat ay upang itago ang mga sintomas o maghanap ng mabilisang pag-aayos ng solusyon. Ngunit ang paggawa ng isang simpleng pag-audit ng iyong pang-araw-araw na mga gawi ay maaaring ihayag kung ano ang talagang nasa likod ng iyong mga problema sa balat.
Narito ang ilan sa mga nangungunang mga culprits na maaaring makapinsala sa iyong balat, kasama ang mga tip na inaprobahan ng eksperto para sa pagpapanatili ng isang malinaw at malusog na kutis na walang overhauling ang iyong pamumuhay
Culprit No. 1: Ang iyong Pillowcase
Ganito: Habang ang malambot na kama ay maaaring tila isang ligtas na pag-urong pagkatapos ng isang mahabang araw, ito ay maaaring maging anumang bagay kundi para sa balat ng balat. "Kapag pinayagan mo ang iyong mga pillowcase na manatiling walang tuloy, mapanganib mo ang isang buildup ng residue ng buhok, dumi, makeup residue, patay na selula ng balat, at langis upang ilipat sa iyong balat," sabi ni Dendy Engelman, MD, isang dermatologist sa Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery sa New York City. Ang pagpapaalam sa ganitong uri ng pelikula ay maaaring humantong sa mga breakouts o palalain ang iba pang mga kondisyon ng balat.
At huwag isipin na wala ka sa hook kung hugasan mo ang iyong mukha bago kama. Ang pagtanim ng mukha sa mga marumi na sheet at pillowcases ay maaaring magwawaldas ng lahat ng magandang paglilinis ng balat.
Ang solusyon: Dr. Inirerekomenda ni Engelman ang paghuhugas ng iyong mga pillow sa bawat iba pang linggo - maliban kung ang isang buong mukha ng pampaganda ay umabot sa unan isang gabi, kung saan dapat mong ipagpalitan ang mga ito sa lalong madaling panahon.
Culprit No. 2: Ang Telepono
Narito kung paano: Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang telepono na iyong ginagamit ay marahil ay gumagalaw sa mga mikrobyo na maaaring ilipat sa iyong mukha. "Bakterya at presyon [mula sa hawak na malapit sa telepono] ay maaaring maging sanhi ng pamamaga na maaaring magpalabas ng acne, rosacea, eksema, soryasis, at higit pa," sabi ni Engelman.
Ang solusyon: Clean handheld regular na may antibacterial na punasan tulad ng Dickinson's Orihinal na Witch Hazel Towelettes. Ang paggamit ng isang headset ay mababawasan ang contact sa telepono sa balat, ngunit nagpapahiwatig ang Engelman na wiping ang headset.
Culprit No. 3: Pagpindot sa Iyong Mukha
Ganito: Kung ito ay dahil kami ay pagod, nababato, o sa malalim na pag-iisip, marami sa amin ay may isang ugali ng resting aming ulo sa aming mga kamay. Well, huwag gawin ito. "Ang mekanikal na presyon ng mga kamay sa balat, o ang pagbara ng mga ducts ng pawis, ay maaaring humantong sa mga breakouts," sabi ni Engelman.
Ang solusyon: Sa susunod na mahuli mo ang iyong sarili sa pagpindot sa iyong baba o pisngi , isipin ang tungkol sa mga bakterya, mga virus, at mga allergens na maaari mong ikakalat mula sa iyong mga daliri sa iyong mukha. Kung pinahihintulutan mo ang iyong mukha sa iyong mga kamay dahil sa pakiramdam mo ay tamad, pagkatapos ay kumuha ng isang mabilis na lakad.
Culprit No. 4: The Daily Commute
Narito kung paano: Maraming mga tao ang nag-iisip na ang pagiging masigasig tungkol sa sun safety ay nagtatapos kapag sila ay hakbang mula sa beach, ngunit ang mga ray na iyon ay maaaring makapinsala sa iyong balat kapag nakaupo ka sa kotse. Ayon sa Balat ng Kanser sa Balat, natuklasan ng mga dermatologist na ang mga pasyente sa Estados Unidos na gumugol ng maraming oras sa likod ng gulong ay kadalasang mayroong pinsala sa araw sa kaliwang bahagi ng kanilang mga katawan at mga mukha. Iyon ay dahil ang kaliwang bahagi ng driver ay mas nakalantad sa UVA radiation na dumarating sa pamamagitan ng window ng kotse.
Ang solusyon: Huwag gamutin ang iyong balat anumang naiiba kapag ikaw ay nasa kotse. Ang pag-apply ng sunscreen - SPF 30 o mas mataas - ay maaaring maprotektahan ang mga nakalantad na lugar tulad ng iyong mga armas, kamay, mukha, at leeg. Napakahalaga na gamitin ang sunscreen sa oras ng peak hours ng araw mula 10 ng umaga hanggang 4 p.m., sabi ni Engelman. Subukan ang Colorescience Sunforgettable Mineral Sunscreen Brush na SPF 50, na madaling maipapataw at maipapalitan sa kotse (kahit na higit sa pampaganda). Proteksiyon damit, tulad ng mahabang manggas at sumbrero, maaari ring kalasag ang iyong balat.
Ang solusyon:
Kung ikaw ay nag-aalis ng mga hormones na nagdadala sa acne breakouts. Hindi mo gusto ang iyong kape itim, isaalang-alang ang paggamit ng isang alternatibong creamer tulad ng almond milk na pinatibay ng calcium.
