10 Mga Pamamaraan ng Pagka-ina Nakakaapekto sa Kalusugan ng Kababaihan - Sentro ng Kalusugan ng Kababaihan -

Ang pagiging ina ay nagbabago ng iyong buhay sa hindi mabilang na paraan. Ang isa sa mga paraan ay nagsasangkot sa iyong kalusugan - at hindi lamang para sa siyam na buwan ng pagbubuntis.

Narito ang 10 mga paraan ng pagiging ina ng pagbabago ng iyong kalusugan, para sa mas mabuti at mas masahol pa:

Panganib ng Ina at Kanser

Kababaihan na walang mga anak o mga taong nagkaroon ng kanilang Ang unang bata pagkatapos ng edad na 30 ay may bahagyang mas mataas na panganib para sa kanser sa suso kaysa sa mga kababaihan na nagkaroon ng pregnancies bago ang edad na 30. "Ang pagbubuntis ay bumababa sa pagkakalantad ng buhay ng isang babae sa mga hormones na ginagawa ng mga ovarian sa panahon ng iyong normal na panregla sa cycle," sabi ni Amber Shamburger, MD, isang dalubhasa sa dalaga / gynecologist sa Memorial Hermann Southeast Hospital sa Houston. "Ang tisyu ng dibdib ay napaka-sensitibo sa mga hormones na ito, at ang prolonged exposure sa buhay ay maaaring pasiglahin ang dibdib ng tisyu at humantong sa isang mas mataas na panganib sa buhay ng kanser sa suso."

Katulad din, ang pagkakaroon ng mga bata ay nagpapababa ng panganib para sa ovarian cancer. Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, walang itlog ang ginawa at ang mga ovarian ay talagang "bumababa," paliwanag ni Audra E. Timmins, MD, isang obstetrician-gynecologist sa Texas Children's Pavilion for Women sa Houston. "Sa isang antas ng molekular, ang bawat oras na obulasyon ay nagaganap, ang ovary ay nagpapatuloy," ang sabi ni Dr. Timmins. "Ang pagbaba ng obulasyon ay nagbabawas ng bilang ng beses na sinusubukan ng mga ovary na ayusin ang kanilang mga capsule, kaya bumababa ang pagkakataon para sa mga aksidente ng genetic Ang nangyayari sa kanser. "Ang pagkuha ng birth control pills ay lumiliko din sa ovaries at pinabababa ang panganib, nagdadagdag siya.

Ina at Mas Malaki ang mga Brains

Kung nagbubuhos ka nang may pagmamalaki at kagalakan matapos ang iyong mga sanggol, maaaring nakatulong ka ang iyong utak (at hindi lamang ang iyong puso) ay lumalaki nang mas malaki. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Behavioural Neuroscience ay natagpuan na ang mga talino ng mga bagong moms na naka-bulk up sa mga lugar na nakatali sa pagganyak at pag-uugali. Ang mga ina na nag-rate ng kanilang mga sanggol bilang "perpektong," "espesyal," at iba pa ay nagpakita ng pinakadakilang paglago sa pag-scan sa utak. Ang pag-aaral ng mga may-akda theorized na ang mga hormonal na pagbabago pagkatapos ng kapanganakan ay maaaring makatulong sa pagbawi ng utak upang matulungan ang mga mom na maging motivated upang alagaan ang kanilang mga sanggol

Pagiging ina at Endometriosis at Endometrial Cancer

Kung nakipaglaban ka sa endometriosis bago ang pagbubuntis, ang iyong kondisyon ay maaaring maging mas mahusay na pagkatapos. Endometriosis ay isang problema sa kalusugan ng kababaihan kung saan lumalawak ang mga selula ng uterus (endometrium) ang sinapupunan, nagiging sanhi ng sakit, hindi regular na pagdurugo, at kawalan ng katabaan sa ilang mga kababaihan. "Ang mga sintomas ng endometriosis ay nagpapabuti sa mga estado ng nababaw na estrogen," sabi ni Timmins. "Ang pagbubuntis ay tila upang mapabuti ang endometriosis para sa kadahilanang ito."

Ang pagkakaroon ng mga bata kapag ikaw ay nasa iyong tatlumpu at labintatlo ay maaaring maprotektahan laban sa endometrial cancer. Ayon sa isang malaking pag-aaral mula sa Unibersidad ng Southern California, ang mga kababaihan na nagkaroon ng kanilang huling pagbubuntis pagkatapos ng edad na 30 ay nagkaroon ng makabuluhang mas mababang pagkakataon na magkaroon ng kanser kaysa sa mga babaeng nagbigay ng kapanganakan sa huling pagkakataon bago ang edad na 25. Ang mga babaeng naging mga ina para sa huling Ang oras sa pagitan ng edad na 30 at 34 ay 17 porsiyento na mas malamang na makakuha ng endometrial na kanser kaysa sa kanilang mga mas bata na katapat. Ang panganib ay patuloy na bumaba tuwing limang taon na ipinagpaliban ng isang babae ang kanyang huling pagbubuntis. Ang mga kababaihan na ang huling kapanganakan ay dumating sa o pagkatapos ng edad na 40 ay 44 porsiyento na mas malamang na makakuha ng kanser na ito. Ang mga mananaliksik ay hindi sigurado kung ano ang mga account para sa proteksyon na ito, ngunit ang isang teorya ay ang precancerous o kanser na mga cell sa lagaring lining, na mas karaniwan na matatagpuan sa mas lumang mga kababaihan, ay nabuhos sa panahon ng pagbubuntis.

Pagiging Ina at Pang-urong Incontinence at Almuranas

Ang pagbubuntis ay isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng parehong ihi na kawalan ng pagpipigil at almuranas. "Kadalasan, ang dahilan ng tunay na diin ng ihi na kawalan ng kapansanan ay pawang kapanganakan bagaman mayroon akong ilang mga pasyente na may problemang ito na hindi pa buntis," paliwanag ni Dr. Shamburger.

Ang pagbubuntis ay isang pangkaraniwang sanhi ng almuranas, na lumilikha ng nasusunog, nakagagalaw na pakiramdam sa paligid ng anus o sa loob ng tumbong (ang huling bahagi ng bituka). Sinabi ni Timmins na sa panahon ng pagbubuntis, ang mabibigat na matris ay naglalagay ng presyon sa mga ugat sa lugar na iyon. Ang panganganak at straining habang pagpunta sa banyo idagdag sa problema. Gayunman, sinabi ni Timmins na ang mga almuranas sa pangkalahatan ay hindi isang problema pagkatapos magkaroon ng sanggol ang mga babae. Hindi laging ganito ang kaso, tulad ng ipinakikita ng 49-anyos na si Tina Farinola ng Houston. Ang flight attendant at nag-iisang ina ng dalawang lalaki ay nagsabi na ang mga almuranas at ang stress incontinence ng ihi ay ang kanyang pinakamalaking reklamo pagkatapos ng pagbubuntis. Ang parehong mga problema ay nagsimula sa panahon ng kanyang unang labor at paghahatid, siyam na taon na ang nakaraan. Sinabi ni Farinola na ang mga gamot ay nakapagpapagaling ng kawalan ng pagpipigil, ngunit dahil ang mga almuranas ay madalas na sumiklab, isinasaalang-alang niya ang operasyon upang itama ang problema.

Pagiging ina at Depression

Karaniwang karaniwan para sa mga bagong moms na makaranas ng mga blues ng sanggol - hindi maipaliwanag na pag-iyak at problema pagkain, pagtulog, at pagpili. Maraming kababaihan ang nagtanong sa kanilang kakayahang pangalagaan ang kanilang mga sanggol. Sinabi ni Timmins na hanggang sa 80 porsiyento ng mga bagong ina ang nakaharap sa mga blues ng sanggol, ngunit karaniwan ay ang mga damdamin ay dumaan sa tabing daan sa halos isang linggo. Kapag sila ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa na, ang postpartum depression (PPD) ay maaaring ang problema. Ang PPD ay nakakaapekto sa halos 10 porsiyento ng mga kababaihan, sabi niya. Kahit na hindi ito ganap na malinaw sa pamamagitan ng PPD nangyayari, sabi ni Timmins maaaring dahil sa matalim na drop sa mga hormones pagkatapos ng paghahatid, pagkapagod, damdamin ng pagkawala (ng kalayaan pati na rin ang iyong pre-pagbubuntis hugis at pag-apila sa sex), at kakulangan ng suporta. "Ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na maaaring gawin ng isang bagong ina ay humingi ng tulong," sabi ni Timmins.

Laura Stead ay isang naninirahan sa bahay na ina ng dalawang anak na lalaki sa Austin, Texas, at isang miyembro ng Everyday Health's Web site ng kapatid na babae, WhattoExpect.com. Alam niya ang kahalagahan ng paghingi ng tulong kapag nakaayos ka sa isang bagong tungkulin bilang isang ina. "Tiyak na nakaranas ako ng mga blues ng sanggol, kung minsan ay pinagsisisi ang aming desisyon na magsimula ng isang pamilya na sa palagay ko ay hindi ko maalagaan," sabi ni Stead. "Ngunit habang lumaki ako sa aking tungkulin bilang ina ng [unang anak na lalaki] ni Tyler at natagpuan isang suportadong grupo ng mga magulang, ang aking mga pag-aalala ay natunaw. "

Ang Pagiging Ina at Timbang Makapakinabang

Ang pagkakaroon ng mga bata ay hindi kinakailangang isang kadahilanan ng panganib para sa labis na katabaan, ngunit" ang pinakamalaking kadahilanan para sa mas mataas na panganib ng labis na katabaan ay hindi nawawala ang timbang ng sanggol , "Mga tala ng Shamburger." Sa maramihang mga pagbubuntis, ito ay patuloy na bubuuin. "Ang inirekumendang nakuha sa timbang sa pagbubuntis ay £ 30. Ang anumang bagay na labis na iyon ay sobra lamang at kailangang mawawala sa ibang pagkakataon, sabi ng Shamburger.

Ang labis na katabaan at iba pang mga kadahilanan sa panganib ng sakit sa puso ay maaaring mas malamang sa mga kababaihan na may maraming pregnancies. Sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng mga babaeng Palestino, pinag-aralan ng mga mananaliksik ang epekto na maaaring magkaroon ng mataas na bilang ng mga kapanganakan sa mga pagkakataon ng kababaihan na magkaroon ng sakit sa puso. Sinuri nila ang 500 mga ina, mga edad 40 hanggang 65, na may pitong sanggol bawat isa. Ayon sa mga resulta ng pag-aaral, ang mga kababaihan na may pinakamaraming mga kapanganakan ay napakataba, may mataas na triglycerides (taba ng dugo), at may mas mataas na panganib para sa metabolic syndrome - lahat ng mga panganib sa panganib sa puso.

Pagbabago ng Ina at Pamumuhay

Pagbubuntis at pagiging ina ang maraming babae upang gumawa ng mga positibong pagbabago sa kanilang buhay - tulad ng hindi pag-inom ng alak o pagtigil sa paninigarilyo. "Maraming babae ang maaaring huminto sa paninigarilyo para sa kabutihan," sabi ni Timmins. Sinabi ni Farinola na umalis siya sa paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ngunit admits na siya ngayon struggles upang lumayo mula sa sigarilyo, lalo na kapag siya ay pagkabalisa. Ito ay isang gawain sa pag-unlad, sabi niya.

Oras na ito sa buhay madalas kicks off iba pang mga potensyal na pagbabago sa buhay desisyon. "Para sa ilang mga kababaihan, ito ang unang pagkakataon na itinuturing nila ang pisikal na aktibidad, kahit na isang bagay na kasing simple ng isang pang-araw-araw na lakad," sabi ni Timmins.

Stead sabi ng kanyang papel bilang isang ina ay nagbago ang kanyang pananaw sa kanyang kalusugan at kalusugan ng kanyang pamilya. Pinipili niya ang buong pagkain at nagsusumikap upang maiwasan ang kaginhawaan ng pagkain. Nanatiling malusog siya, nakikipaglaro sa kanyang mga batang lalaki sa mga lokal na parke at nag-iiskedyul ng "mommy ehersisyo" sa gabi. Nais din niyang maging isang mahusay na halimbawa para sa kanyang mga anak dahil ang mga maliit na mata ay nakikita ang lahat. "Bago ang mga bata, ipinagkaloob ko ang aking kalusugan," sabi niya. "Walang sinumang nanonood ng bawat galaw ko, hangga't akma ko sa aking paboritong damit, hindi ako masyadong nababahala. Ngayon na mayroon akong mga anak na lalaki, ako ay mas nalalaman. "

Sabihin sa amin: Paano nagbabago ang pagiging ina ng iyong buhay - at ang iyong kalusugan? (Tandaan: Ang mga gumagamit ng mobile ay hindi makakapagkomento.)