Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang dokumentadong epekto na ang paninigarilyo ay nasa kolesterol ay kung paano ito nagpapababa ng mga antas ng high-density na lipoprotein (HDL). May proteksiyon ang HDL laban sa sakit sa puso; ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan, na karaniwang may mas mataas na antas ng kolesterol kaysa sa mga lalaki. Dahil ang paninigarilyo ay nagpapahina sa konsentrasyon ng HDL, ang anumang benepisyo ng kababaihan ay mabubura kung sila ay naninigarilyo.
- Ang pagiging isang smoker at pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay malinaw na isang masamang kumbinasyon. Ang mabuting balita ay ang pag-quit ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba - at mabilis. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay magbubunga ng agarang at pangmatagalang benepisyo para sa iyong mga antas ng kolesterol, at pinabababa ang iyong panganib dahil sa pagkakaroon ng atake sa puso.
Ang paninigarilyo ay nagpapalala sa mga nakapipinsalang epekto ng LDL (masamang) kolesterol sa iyong katawan.
Kapag tumigil ka sa paninigarilyo, ang proteksiyon ng HDL (good) na mga antas ng kolesterol ay maaaring dagdagan ng mga 30 porsiyento sa loob ng tatlong linggo .
Pagkatapos lamang ng ilang taon na umalis sa paninigarilyo, ang panganib sa pag-atake sa puso ay babalik sa kung ano ang mangyayari kung hindi mo pinausukan.
Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso, lalo na sa mga nakababata, ay isang naninigarilyo. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ang isang-ikatlo ng lahat ng pagkamatay mula sa cardiovascular disease ay sanhi ng paninigarilyo.
Ang isa pang punong kadahilanan ay ang pagkakaroon ng mataas na kolesterol, lalo na kapag ito ay isinama sa iba pang mga isyu tulad ng mataas na presyon ng dugo, diyabetis, at, oo, paninigarilyo. Ang pagkakaroon ng higit sa isang kadahilanan sa panganib ay gumaganap tulad ng "double whammy" sa iyong katawan, sabi ni Nitin Damle, MD, isang doktor sa panloob na gamot sa Wakefield, Rhode Island, at presidente ng American College of Physicians.
"Ang panganib ay Mahalaga para sa mga naninigarilyo na walang mataas na kolesterol, at malaki ang pagtaas nito kung mayroon silang mataas na profile ng lipid [cholesterol at triglyceride], sila ay naninigarilyo, lalaki, o may diyabetis, "sabi ni Dr Damle. "Kapag pinagsama mo ang mga salik na ito, ang panganib ay nagdaragdag nang ekslusibo."
Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa link sa paninigarilyo, kolesterol, at sakit sa puso.
Ang paninigarilyo at ang Iyong Panganib sa Atake ng Puso
Ang dokumentadong epekto na ang paninigarilyo ay nasa kolesterol ay kung paano ito nagpapababa ng mga antas ng high-density na lipoprotein (HDL). May proteksiyon ang HDL laban sa sakit sa puso; ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan, na karaniwang may mas mataas na antas ng kolesterol kaysa sa mga lalaki. Dahil ang paninigarilyo ay nagpapahina sa konsentrasyon ng HDL, ang anumang benepisyo ng kababaihan ay mabubura kung sila ay naninigarilyo.
Walang mapagkumpetensyang pananaliksik ang nagpakita na ang paninigarilyo ay nagbabago ng mga antas ng low-density lipoprotein (LDL), ngunit ang paninigarilyo ay lalala ang masasamang epekto na natural na LDL ay nasa katawan, sabi ni L. Kristin Newby, MD, propesor ng medisina sa Duke University School of Medicine sa Durham, North Carolina.
"Ang paninigarilyo ay lumilikha ng isang kapaligiran sa daloy ng dugo na humahantong sa isang mapanira breakdown [ng kolesterol] , ang paggawa ng LDL kahit na mas nakakalason sa mga daluyan ng dugo, pagtaas ng mga deposito ng plaque sa mga arterya, at pagtaas ng pamamaga, "sabi ni Dr. Newby.
Ang malubhang pamamaga ng mga daluyan ng dugo at pagbubuo ng mataba plak ay tinatawag na atherosclerosis. Pinipigilan ng plaka ang daloy ng dugo sa buong katawan; pagkatapos ng paglago ng taon, ang mga plake ay maaaring sumabog at lumikha ng isang namuong dugo, na binabawasan o sinisira ang daloy ng dugo sa puso, na nagiging sanhi ng atake sa puso. Ang dugo clots ay maaari ring maglakbay sa buong katawan, na nagiging sanhi ng isang stroke kung ang daloy ng dugo sa utak ay hinarangan.
Paano I-reverse ang Pinsala ng Paninigarilyo sa Iyong Puso
Ang pagiging isang smoker at pagkakaroon ng mataas na kolesterol ay malinaw na isang masamang kumbinasyon. Ang mabuting balita ay ang pag-quit ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba - at mabilis. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay magbubunga ng agarang at pangmatagalang benepisyo para sa iyong mga antas ng kolesterol, at pinabababa ang iyong panganib dahil sa pagkakaroon ng atake sa puso.
Ang pagsusuri ng mga pag-aaral na inilathala noong Setyembre 2013 sa journal
Biomarker Research ay maaaring dagdagan ng hanggang 30 porsiyento sa loob lamang ng tatlong linggo ng pagtigil sa paninigarilyo. sabi ni Newby na kapag huminto ka, ang mga epekto ng masama sa paninigarilyo sa iyong presyon ng dugo at mga platelet ay tama nang tama. Sa karagdagan, ang panganib sa pag-atake sa puso ay bumababa sa tinatayang 30 porsiyento sa loob ng isang taon ng pag-iwas.
"Limang hanggang 10 taon pagkatapos na umalis ka, ang iyong panganib ng atake sa puso ay halos kapareho ng kung hindi mo pa kailanman pinausukan," sabi niya .
Ang pagbaliktad na ito ay nangyayari kahit na ikaw ay pinausukan sa loob ng isang taon o 30 taon. At kadalasan, ang pagputol ng ugali ay lumilikha ng isang landas sa hindi lamang pagpapabuti ng kolesterol, kundi pati na rin sa pagbuo ng isang mas malusog na pangkalahatang pamumuhay, sabi ni Damle.
"Ang hindi paninigarilyo ay nagpapabuti sa pag-andar ng baga, at habang ginagawa mo iyon, maaari kang makisali sa mga gawi sa kalusugan tulad ng pagtaas ng ehersisyo," na tumutulong din na babaan ang iyong kolesterol, sabi niya. "Ito ay bahagi ng isang pagbabago sa pamumuhay na kailangang gawin ng mga tao, kabilang ang pagkuha ng pisikal na aktibo at pagkain ng mga tamang uri ng pagkain."
Upang matantya ang iyong panganib na magkaroon ng atake sa puso, nag-aalok ang National Heart, Lung, at Blood Institute ng online tool na pagtatasa. Ang mga antas ng paninigarilyo at kolesterol ay dalawang pangunahing hakbang na ginagamit upang masukat ang panganib sa pag-atake sa puso, kasama ang iyong edad, kasarian, at presyon ng dugo.
Kung naninigarilyo ka at gustong umalis, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian sa pagtigil sa paninigarilyo, at bisitahin ang Gabay sa Araw-araw na Kalusugan upang huminto sa paninigarilyo para sa karagdagang impormasyon.
