Natutulog sa Fight Off Diabetes | Sanjay Gupta

Ngayon mayroon kang dahilan upang pigilan ang pagkakasala tungkol sa pagtulog sa tuwing Sabado at Linggo - ito ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang uri ng diyabetis.

Isang bagong pag-aaral na natagpuan na ang mga tao na pinahihintulutang makatulog para sa 10 oras sa katapusan ng linggo ay may mas mahusay na insulin sensitivity at isang mas mahusay na insulin resistance test score kaysa sa mga grupo ng pagsubok ng mga lalaki na nakakuha ng anim na oras

"Sa iba pang mga pag-aaral, nagkaroon ng data upang suportahan ang mas pantay na pagtulog para sa mga kondisyon sa kalusugan, sa halip na subukan makatulog," sabi ni Neal G. Breit, MD, Propesor ng Medicine, Endocrinology, Diabetes at Bone Disease sa Icahn School of Medicine sa New York City, na hindi kaakibat sa pag-aaral. "Ito ang unang pagkakataon na nakatingin sa pagtulog nang magkahiwalay, bagaman akala ko ang mas pantay na tulog ay magiging mas mahusay kaysa sa pagtaas ng pagtulog."

Ang pagkawala ng pagtulog at pagtulog apnea ay parehong nakaugnay sa uri ng 2 diyabetis. Natuklasan din ng pag-aaral na ang pagkuha ng isang malusog na dami ng pagtulog sa loob ng isang buong linggo ay tumulong din na maiwasan ang diyabetis, kahit na ang gabi ay hindi nakakakuha ng sapat na tulog.

"Ang nadagdagang pagtulog sa pagtulog ay nagpapakita ng statistical significance para sa pancreas at mas mahusay produksyon ng insulin, at nagpapakita ng trend para sa pinahusay na paglaban, "sabi ni Dr. Breit. "Ito ay maaaring hindi bababa sa pagkaantala, at potensyal na, maiwasan ang uri ng diyabetis."

Pag-time ng Mga Suplemento ng Calcium Maaaring Makakaimpluwensya ng Tugon sa Bone upang Mag-ehersisyo

Ang oras ng araw ay nagsasagawa ka ng mga pandagdag na tumutulong sa pagpapalakas ng istraktura ng buto, tulad ng bitamina D o

Ang mga mananaliksik ay tumingin sa pawis ng mga nagbibisikleta at natagpuan na ang mga antas ng kaltsyum ay nabawasan sa dugo pagkatapos mag-ehersisyo kung ang isang tao ay kumuha ng suplemento bago o pagkatapos ng ehersisyo, ngunit ang pagbawas

"Ang mga natuklasan na ito ay may kaugnayan sa mga indibidwal na nakikibahagi sa malusog na ehersisyo at maaaring mawalan ng malaking halaga ng kaltsyum sa pamamagitan ng pagpapawis," sabi ni Vanessa D. Sherk, PhD, lead study author at postdoctoral research kapwa. "Ang pagkuha ng calcium bago mag-ehersisyo ay maaaring makatulong na mapanatiling matatag ang mga antas ng dugo sa panahon ng pag-eehersisyo, kung ikukumpara sa pagdadala ng suplemento pagkatapos, ngunit hindi pa namin alam ang pangmatagalang epekto nito sa density ng buto."

Pag-inom Habang Nagdadalang Hindi Nakakaapekto Pagpapaunlad sa Utak ng Bata, Mga Pag-aaral ng Pag-aaral

Isang pag-aaral sa Britanya ang natagpuan ang mga bata ng mga kababaihan na uminom ng katamtamang halaga ng alkohol (tatlo hanggang pitong inumin sa isang linggo) habang ang buntis ay hindi lumilitaw na may anumang mga isyu sa pagpapaunlad sa utak pagdating sa balanse.

Sinubukan ng mga mananaliksik ang balanse ng mga 7,000 10-taong-gulang, na kadalasang isang tumpak na tagapagpahiwatig ng pag-unlad ng utak.

Isa pang pag-aaral sa Britanya na inilabas noong Abril ay walang koneksyon sa pagitan ng pag-inom ng ilaw (isa o dalawang inumin sa isang linggo) habang ang buntis at mas mataas na panganib ng mga depekto sa isip sa mga 7-taong-gulang.

Ngunit ang mga eksperto ay stress ang impormasyon na ito ay dapat na mag-ingat.

"Ang ilang mga kababaihan ay maaaring hindi maalala kung gaano karaming inumin o maaaring gamitin, lalo na kapag mayroong isang social stigma assoc iinumin sa kung ano ang iyong hinihingi, "sabi ni Francine Einstein, MD, mula sa departamento ng obstetrics & gynecology at kalusugan ng kababaihan sa Montefiore Medical Center sa New York City. Kaya't ang "pagkuha ng tumpak na pagtatasa kung gaano kalaki ang alak ng isang bata ay nahihirapan ay magiging mahirap na sabihin sa aking mga pasyente na ang pag-inom sa pagbubuntis ay isang magandang ideya."

Facebook Ups Bilang ng Mga Potensyal na Organ Donor

Ang Facebook ay nagdaragdag ng kamalayan ng donasyon ng organ sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa mga user na magdagdag ng label na "Organ Donor" sa kanilang mga profile, at tinutulungan nito na malutas ang malubhang kakulangan ng mga potensyal na donor para sa organ transplant.

Isang bagong pag-aaral ay nagpapakita ng higit sa 57,000 tao na idinagdag ang label sa kanilang mga profile sa unang araw na ito ay ipinakilala noong Mayo 2012, at mahigit sa 13,000 katao ang nakarehistro upang maging organ donor online. Ngayon, isang taon mamaya, mahigit sa 30,000 katao ang nakarehistro upang maging mga donor, halos limang beses ang pre-Facebook na rate ng label.

"Labing-walo ang namamatay araw-araw na naghihintay para sa isang organ," sabi ni Dr. Andrew Cameron, ang surgeon ng Johns Hopkins na tumulong sa pagsulong sa pagsisikap ng Facebook at ang nangungunang may-akda ng ulat. "Ngunit ito ay hindi isang medikal na krisis, ito ay isang krisis sa lipunan."

Erinn Connor ay isang manunulat ng kawani para sa Health Matters Sa Dr. Sanjay Gupta