Ang therapy sa pakikipag-usap ay maaaring maglaro ng isang kritikal na papel sa pagpapagamot sa maraming kondisyon ng emosyonal at mental na kalusugan.
- CBT ay isang form ng talk therapy na naglalayong i-reframe
- Ang paggamot ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagtulog at mabawasan ang mga sintomas ng depresyon.
- Psychotherapy, o talk therapy, ay maaaring maglaro ng isang kritikal na papel sa pagpapagamot sa maraming mga emosyonal at mental na kondisyon sa kalusugan tulad ng depression at bipolar disorder. Ayon sa isang bagong pag-aaral, kahit na ang ilang mga sesyon sa isang therapist ay maaaring mas mababa ang panganib ng pagpapakamatay sa mga taong may panganib.
Pinag-aralan ng pag-aaral ang data ng kalusugan mula sa higit sa 65,000 mga tao na dati nang nagtangkang magpakamatay, halos 6,000 na nakatanggap ng anim sa sampung talk therapy session sa mga klinika sa pag-iwas sa pagpapakamatay. Sa unang taon, ang mga taong nakatanggap ng talk therapy ay 27 porsiyento na mas malamang na subukang muli ang pagpapakamatay. Pagkatapos ng limang taon, may 26 porsiyentong mas kaunting mga suicide sa parehong grupo ng therapy therapy.
"Alam namin na ang mga taong sumubok ng pagpapakamatay ay isang mataas na panganib na populasyon at kailangan naming tulungan sila. ay epektibo sa mga tuntunin ng paggamot, "ang pag-aaral ng may-akda Annette Erlangsen, DPH, isang adjunct associate professor sa Department of Mental Health sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, sabi sa isang pahayag:" Ngayon ay mayroon kaming katibayan na ang psychosocial treatment - na nagbibigay ng suporta, hindi gamot - ay nakahahadlang sa pagpapakamatay sa isang grupo na may mataas na panganib na namamatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay. "
Ang pananaliksik ay nagpakita na ang therapy therapy ay maaaring magkaroon ng maraming iba pang mga potensyal na benepisyo, kahit pisikal. Ang sakit sa likod ay mas mababa.
Ang Cognitive Behavioral therapy (CBT) ay makabuluhang nagpapabuti ng talamak na mababa ang sakit sa likod, ayon sa isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa The Lancet. CBT ay isang proactive form ng psychotherapy na naglalayong i-reframe ang mga negatibo, Para sa pag-aaral, 701 mga tao na may malubhang mababa ang sakit sa likod ay nakatanggap ng anim na 90-minutong session ng CBT na may standard na paggamot, na kasama ang mga tip sa pagpapanatiling aktibo at mga pinakamahuhusay na kasanayan sa paggamot, o pamantayang paggamot lamang. Sa panahon ng mga sesyon ng CBT ng grupo, tinatalakay ng mga tao ang kanilang mga kaisipan tungkol sa paggawa ng pisikal na aktibidad, at pinalitan ang negatibong mga kaisipan tungkol sa sakit sa likod at ang mga kahihinatnan nito. Sinisikap din ng mga sesyon na tulungan ang mga tao na maibalik ang kanilang takot na higit pang masaktan ang kanilang sarili at matuto ng mga ligtas na paraan upang muling mabuhay. Ang mga taong nakatanggap ng CBT na may standard na paggamot ay nagkaroon ng isang makabuluhang pagpapabuti sa mga marka ng sakit at kapansanan.
Pinabuting end-of-life care. Ang isang 2011 na pag-aaral ay natagpuan na ang karangalan therapy, isang short-term psychotherapy na nakatutok sa mga nagawa ng isang tao at pag-asa para sa mga mahal sa buhay, maaaring mapabuti ang kalidad ng buhay (QOL) sa mga taong tumatanggap ng end-of-life care.
Sa panahon ng sesyon ng paggalang sa karangalan, isang therapist ang humihimok sa pasyente sa isang pag-uusap tungkol sa mahahalagang aspeto ng kanilang buhay at gusto nilang maalala.
KAUGNAYAN: Kung Paano Nakakaapekto sa Sakit sa Pangkaisipang Iyong Katawan at Katawan Para sa pag-aaral, 441 mga pasyente ang nakatanggap ng alinman sa therapy ng karangalan, karaniwang palliative care, o pag-aalaga sa client-centered. Ang mga taong nakatanggap ng dignidad therapy ay mas malamang na sabihin na ang therapy ay nakakatulong sa kanila at iniulat ang pinahusay na QOL at isang mas mataas na kahulugan ng dignidad. Ang mga pasyente ay nagsabi na ang therapy ay nagbago rin kung paano nakita at pinahahalagahan ng mga miyembro ng kanilang pamilya.
Mas mahusay na kalusugan ng puso, mas mababa ang depresyon.
Ang mga pasyente ng pagkabigo ng puso na may depression ay may apat na beses na ang panganib ng pagkamatay, at mahigit sa isang milyong matanda ng US ay may parehong pagpalya ng puso at klinikal na depresyon. Bakit ang link sa sakit ng depresyon sa puso? Ang depression ay nagpapalit ng malubhang pamamaga na nagdaragdag ng panganib sa sakit sa puso. Ang depresyon pagkatapos ng atake sa puso o stroke ay karaniwan at maaaring mag-ambag sa karagdagang pinsala sa puso.
Sinasabi ng pananaliksik na ang isang kombinasyon ng talk therapy at biofeedback, isang alternatibong gamot na pamamaraan, ay maaaring mapabuti ang mga kinalabasan ng kalusugan sa mga pasyente ng pagkabigo sa puso na may depresyon. Ang paunang pananaliksik na inilathala sa Journal of Cardiac Failure ay nagpakita ng isang mas mababang panganib ng ospital na may kaugnayan sa puso o kamatayan at isang pagpapabuti sa QOL at mga sintomas ng depression sa mga taong nakatanggap ng pinagsamang paggamot. Ang biofeedback ay nagsasangkot ng pagsubaybay sa temperatura ng balat na may kaugnayan sa mga pagtatangka ng isang indibidwal sa pagkontrol ng stress at negatibong emosyon na may relaxation sa kalamnan.
Mas matahimik na pagtulog. Ang tungkol sa isa sa limang Amerikano ay may insomnia, na maaaring gamutin sa pamamagitan ng mga gamot o therapy . Ang CBT sa partikular ay ipinapakita upang matulungan ang mga tao na may mga sintomas ng insomnya. Natuklasan ng pananaliksik na kahit na ang maikling panahon ng CBT, sa personal at sa pamamagitan ng telepono, ay nagpapahusay ng tulog ng mga nakatatanda sa loob ng anim na buwan.
"Karamihan sa mga taong may matagal na hindi pagkakatulog ay nagpapaunlad ng mga pag-uugali ng pagtulog at pag-iingat sa mga silid na nagiging mas mahirap upang makatulog, "ang isinulat ni Robert Rosenberg, DO, sa kanyang haligi ng Araw-araw na Kalusugan. "Sa CBT, sinisikap naming baligtarin ang mga pag-uugali sa pag-iwas sa pagtulog at i-restructure ang mga saloobin tungkol sa pagtulog … Sa huli, ang pagsasama ng mga pag-uugali sa pag-uugali at nagbibigay-malay ay ang pinaka-matagumpay at pangmatagalang therapy na magagamit."
therapy at drug therapy para sa malubhang depression. Ang mga taong may pangunahing depresyon disorder (MDD) ay maaaring makinabang sa karamihan mula sa isang kumbinasyon ng mga cognitive therapy at antidepressants, nag-uulat ng isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa JAMA Psychiatry.
Higit sa 450 matatanda na may MDD ang natanggap ang alinman sa mga antidepressant na gamot lamang karaniwang paggamot sa depresyon - o isang kumbinasyon ng mga nagbibigay-malay na therapy at antidepressant para sa hanggang 42 na buwan hanggang sa nakuhang muli ang mga ito. Natuklasan ng pag-aaral na ang mga taong may malubhang ngunit di-talamak na depresyon na tumanggap ng parehong drug and talk therapy ay may mas mahusay na mga rate ng pagbawi kaysa sa mga natanggap lamang na drug therapy (72.6 porsiyento kumpara sa 62.5 porsiyento, ayon sa pagkakabanggit).
