Ellie Krieger, nakarehistrong dietitian at miyembro ng simpleng advisory board nakakaalam ng isang bagay o dalawa tungkol sa shopping smart dahil mayroon siyang upang makahanap ng malusog na sangkap para sa kanyang mga sikat na pagkain. Narito, ipinaliliwanag niya kung bakit ang pagiging handa ay ang iyong pinakamahusay na depensa laban sa tukso at kung bakit dapat kang magpatala ng isang personal na mamimili ng pagkain mula mismo sa loob ng tindahan.
RELATED: 4 Healthy Snack Ideas para sa Gorgeous Skin
"Magkaroon ng isang listahan sa iyong kamay, "pinapayuhan Krieger," dahil ang buong tindahan ay dinisenyo upang gumawa ka bumili ng isang bagay sa salpok - at 99 porsiyento ng oras ang bagay na iyong bilhin sa salpok ay hindi mabuti para sa iyo. "
iminungkahi ang paghahanap ng isang staffer para sa nutrisyon payo. "Maraming mga supermarket na ngayon ay may mga dietitians," sabi niya, at idinagdag na maaari mong hilingin sa kanila na ipakita sa iyo ang mga pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong balat o ang pinakamahusay na buong handog na butil.
Para sa mas madaling paraan upang mag-navigate sa grocery store, panoorin ang video sa itaas.
