Kung Paano Panatilihing Malinis ang Bahay Kapag May MS |

Ang paggamit ng mga magaan na kagamitan ay maaaring gawing mas madali ang paglilinis ng mga gawain kapag mayroon kang MS.Michelle Fraikin / Alamy

Ang bawat ibon ay nagmamahal sa sarili nitong pugad, sabi ng isang lumang Pranses kawikaan . Gustung-gusto ng mga tao ang kanilang mga tahanan, ngunit kapag mayroon kang maraming sclerosis (MS), ang pag-aalaga sa iyong tahanan ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa bago ang iyong pagsusuri.

"Para sa mga pasyente ng MS, maraming mga hamon sa mga gawaing bahay ay pareho na ang lahat ng tao ay nakaharap, simula sa katotohanan na wala sa amin ang nais na gawin ang mga ito, "sabi ni Kathleen Matuska, PhD, isang therapist sa trabaho at chair ng departamento ng occupational science at occupational therapy sa St. Catherine University sa St. Paul, Minnesota, na gumagana sa mga grupong sumusuporta sa MS.

Siyempre, ang mga sintomas ng MS ay maaari ring lumikha ng kanilang sariling mga problema. "Depende sa mga sintomas na ang isang taong may MS ay nakakaranas, maaaring halos imposible na gawin ang gawaing bahay," sabi ni Dr. Matuska.

Ang mga problema sa balanse, kakulangan ng lakas o pinong kontrol ng motor, at nabawasan ang pangitain ay maaaring gumawa ng lahat ng gawaing bahay mahirap para sa

Para sa maraming tao na may MS, ang kumbinasyon ng mga binagong inaasahan at paggamit ng ilang mga diskarte sa pag-save ng enerhiya ay maaaring magresulta sa isang bahay na sapat na malinis at malinis.

Suriin ang Inyong mga Prayoridad

"Pagdating sa paglilinis, palaging sinasabi ko sa mga tao sa aking mga grupo na magsimula sa pamamagitan ng pagsusuri sa kanilang sariling mga priyoridad, "sabi ni Matuska. "Ano ang pinakamahalagang bagay para sa iyo?" Ang mga prayoridad sa isip, sabi niya, ang mga pasyente ay maaaring malaman kung paano gawing simple ang kanilang mga gawain at ipalaganap ito sa paglipas ng panahon upang maiwasan ang sobrang pagod.

Ang mga priyoridad sa housekeeping ay personal, sabi niya. "Siguro maaari kang mabuhay sa ilang mga alikabok ngunit hindi isang kama na hindi pa nabuo. Alamin kung ano ang iyong mga pamantayan, at manatili sa iyong mga pamantayan para sa mga bagay na talagang mahalaga sa iyo, ngunit iakma ang mga ito sa ibang mga lugar. "

Ipagkalat ang Iyong Mga Tungkulin

Lisa M. Dasis, na mga blog sa MSLisaSays, ay may itinatag ang isang iskedyul ng housekeeping na kumakalat ng mga gawain sa paglipas ng anim na araw bawat linggo, na may mga Linggo na nakalaan para sa kanyang asawa at simbahan. Ngayon 56, si Lisa ay nasuri na may maramihang esklerosis sa edad na 41.

"Pre-MS, gagawin ko ang lahat ng ginawa sa isang araw," sabi niya. "Gusto ko lang magtrabaho sa buong bahay. Pagkatapos ng MS ay dumating, ang aking lakas ay hindi humahawak out, kaya sinusubukan na gawin ang lahat nang sabay-sabay ay hangal. "

Dasis ngayon sumusunod isang matatag na lingguhang iskedyul:" Lunes, Miyerkules, at Biyernes, ako dust at vacuum. Ako rin ay dumalaw sa Biyernes, "sabi niya. "Martes at Huwebes, nililinis ko ang mga banyo at kumuha ng basura. Sabado ay para sa paglalaba at pangkalahatang pag-aayos, at isang beses sa isang buwan sa isang Sabado, linisin ko ang oven at refrigerator. "

Ang iskedyul ay nagbibigay-daan sa Dasis na panatilihin ang kanyang bahay malinis na walang suot ang kanyang sarili.

Declutter, Lighten Up, at Delegate

Matuska ay nag-aalok ng mga karagdagang mungkahi upang gawing mas madali ang gawaing bahay:

Declutter your home. Ang mas kaunting mga bagay na mayroon ka, mas mababa ang mga bagay na kailangan mong kunin, alisin, at panatilihing malinis.

Ang isang babae sa isa sa mga grupo ng suporta sa MS ng Matuska ay nagsasabing nagsisimula siya ginagawa ang kanyang kama bago siya tumayo. "Gusto kong gawin ang kama sa paligid ko," sabi niya. "Kumuha ako ng mga sheet at simulan ang pag-aayos ng mga takip." Pagkatapos ay maaari niyang tapusin ang trabaho na may napakaliit na pagsusumikap kapag nakuha niya mula sa kama. Kung mag-aari ka ng malaki, mabigat na vacuum cleaner , isaalang-alang ang pagpapalit nito sa isang magaan na makina. Gayundin iwasan ang pagbili ng napakalaki bote ng laundry detergent, na maaaring mahirap iangat at gamitin. Kung bumili ka ng mga malalaking bote ng mga produkto ng paglilinis upang makatipid ng pera, hilingin sa isang kaibigan o kamag-anak na ibuhos ang mga nilalaman sa mas maliliit na lalagyan.

Gumamit ng mga tool upang bawasan ang pilay. Maraming mga tao ang nag-iisip na dapat sila ay nasa kanilang mga kamay at tuhod upang mag-scrub sa isang palapag, ngunit maaari mong gawin ang trabaho na nakatayo sa isang mahigpit na pagdidilid mop o Swiffer-type na floor cleaner. Sa isang katulad na ugat, kung ikaw ay bibili ng isang bagong washer at patuyuin, bumili ng isang set na stack patayo. Ang pag-aayos na ito ay maaaring mabawasan ang baluktot na kasangkot sa paggawa ng labahan.

Malinis kapag mayroon kang enerhiya. Ann Marie Johnson, isang propesyonal sa serbisyo ng Brooklyn, New York, residente at pantaong serbisyo sa kanyang ika-apat na taon na na-diagnose na may MS noong 2002, ay nagsabi, "Nagdusa ako ng pagkapagod, at madalas itong mas masahol pa sa umaga kumpara sa ang mga oras ng gabi, kaya pagdating sa housekeeping, sinisikap kong huwag magawa ng maraming sa umaga dahil mapupuno ako. "

Ilalahad ang mga gawaing bahay sa iba. Kung maaari kayong mag-hire ng tulong sa paglilinis, gawin ito. Kung hindi, mag-tap sa iyong lupon ng pamilya at mga kaibigan na gustong tumulong. Si Johnson ay masuwerteng sa pagsasaalang-alang na iyon. "Ang aking kasintahan ay hindi lamang ang paglalaba, siya ay nagluluto!" Sabi niya.

Panatilihin ang Iyong Tahanan hangga't Gusto Mo Ito Tulad ng pagmamahal ng isang ibon sa kanyang pugad, ang mga kawani na tao ay nagtataguyod ng matinding emosyonal na ugnayan sa ating mga tahanan. Ang aming mga tahanan ay sumasalamin sa aming mga personalidad at kasaysayan pati na rin ang aming kultura at mga halaga. Ang mga ito ay nag-aalok sa amin ng isang kanlungan mula sa isang maingay, mabigat na mundo at isang lugar para sa masayang pagdiriwang.

Kapag mayroon kang MS, hindi mo maaaring pamahalaan ang gawaing bahay nang wasto tulad ng ginawa mo dati, ngunit may ilang mga pagsasaayos, maaari kang maging maaaring magpatuloy sa pag-aalaga ng tahanan na sa maraming paraan ay nag-aalaga sa iyo.