Higit sa 16 milyong Amerikano ang nakatira sa osteoarthritis, ang pinakakaraniwang anyo ng sakit sa buto. At sa pag-iipon ng henerasyon ng boom ng sanggol, ang bilang na ito ay inaasahang tumaas - nangangahulugan na maraming mga may sapat na gulang ay makakahanap ng kanilang mga sarili bilang mga tagapag-alaga para sa mga matatandang magulang na may osteoarthritis, marahil kahit na habang sinusubukan ang kanilang kalagayan.
Osteoarthritis joint pain karaniwang nakakaapekto sa mga paa, tuhod, hips, at mga daliri, at maaaring hindi sapat na pagpapagana upang makagambala sa pangkalahatang kalidad ng buhay. Ngunit mayroong maraming mga paraan na ang mga tagapag-alaga ay makakatulong sa isang minamahal na may osteoarthritis na mapanatili ang kanyang kalayaan at kadaliang kumilos.
"Ang pinaka-kapaki-pakinabang na bagay na maaaring gawin ng isang caregiver ay alisin ang ideya na ang osteoarthritis ay isang 'sakit,'" sabi ni Jonathan Edwards, MD, propesor ng connective tissue medicine sa University College London, England. "Ang tao ay dapat na hinihikayat na mabuhay bilang isang buong buhay hangga't maaari at hindi ipinapalagay na ito ay lalong mas masama."
Osteoarthritis Tips sa Pag-aalaga ng Karne
Narito ang ilang mga matalinong solusyon para sa pag-aalaga ng osteoarthritis.
Maging isang kaalaman tagataguyod. Ang mga matatandang tao na may osteoarthritis ay maaaring hindi laging handa na magtanong sa payo ng doktor, at, bilang isang resulta, ay hindi maaaring aktibong bahagi sa kanilang paggamot sa osteoarthritis.
Sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong sarili tungkol sa osteoarthritis, maaari kang maging tagataguyod ng iyong mahal sa isa sa mga appointment ng doktor Gumawa ng iyong sariling pananaliksik sa online o sa isang library o tindahan ng libro Makipag-usap sa iba pang mga propesyonal sa kalusugan, tulad ng mga nars, parmasyutiko, dietician, at physician therapist, tungkol sa kung paano mabuhay nang maayos sa osteoarthritis.
Gumawa ng mas ligtas na bahay. Ang pagbagsak ay ang nangungunang sanhi ng mga pinsala at mga pagkamatay na may kaugnayan sa pinsala para sa mga taong mahigit sa 65 taong gulang. Habang umuunlad ang osteoarthritis, ang mga kalamnan ay maaaring makakuha ng mas mahina at ang mga tuhod o hips ay maaaring makakuha ng stiffer, pagdaragdag ng panganib ng pagbagsak. seriou
Maaari kang tumulong sa pamamagitan ng paggawa ng checklist sa kaligtasan sa bahay, na dapat kabilang ang:
- Siguraduhin na ang tahanan ay may mahusay na ilaw, lalo na sa mga hagdan at pasilyo. Ang mga ilaw switch ay dapat na madaling ma-access sa parehong sa itaas at sa ilalim ng hagdan, at flashlights ay dapat na abot sa kaso ng isang kapangyarihan outage.
- Pagmamasid out para sa maluwag na paglalagay ng alpombra, kable electric, at mababa-nakahiga kasangkapan.
- Paglalagay handrails sa banyo at sa magkabilang panig ng lahat ng mga hagdanan.
- Siguradong madaling maabot ang mga supply ng kusina. Maraming babagsak ang mangyayari kapag ang isang nakatatandang tao ay nakatayo sa isang upuan upang makuha ang isang bagay.
- Pag-alis ng anumang mga hugpong na hugpong malapit sa itaas o sa ilalim ng mga hagdanan o mga entransa.
Pagtitiyak na ang ligtas ng iyong mahal sa buhay ay makakatulong sa taong iyon sa
Mag-ehersisyo at kumain ng tama Diyeta at ehersisyo ang mga pinaka-epektibong paggamot upang itaguyod ang pagbaba ng timbang sa mga taong may osteoarthritis at upang makatulong na mapawi ang presyon sa mga joints, Sinabi ni Carol Wolin-Riklin, RD, MA, ng University of Texas Medical School sa Houston, idinagdag, "Ang buong pamilya ay maaaring makinabang mula sa pagsunod sa isang malulusog na pagkain at ehersisyo na programa." Ang ehersisyo ay bumababa din ng stress, at nagbibigay ng relaxation at pakiramdam kasiyahan na nagpapabuti sa emosyonal na kalusugan.
Osteoarthritis Caregiving: Pagpaplano para sa isang Emergency
Maaaring hindi ka makasama ang iyong minamahal sa lahat ng oras. Isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang aparato tulad ng isang personal na mga tugon sa emerhensiya tem, na nagpapahintulot sa iyo na subaybayan ang taong may malubhang osteoarthritis,. Ang tao ay nagsusuot ng isang maliit na transmiter sa paligid ng leeg o sa pulso na maaaring maisaaktibo upang ipatawag ang emerhensiyang pangangalaga sa kaso ng pagkahulog o iba pang medikal na emerhensiya. Ito ay maaaring maging mas mahalaga habang umuunlad ang osteoarthritis at bumababa ang kadaliang kumilos.
Osteoarthritis Caregiving: Pagkuha ng Tulong para sa Iyo, Masyadong
Ang pag-aalaga para sa isang mahal sa isa na may osteoarthritis ay maaaring maging mabigat. Ipinakikita ng mga pag-aaral na kung ang mga tagapag-alaga ay hindi nag-aalaga ng kanilang sarili, maaari silang magdusa mula sa depression at pisikal na karamdaman. Kaya tandaan, ang pag-aalaga sa iyong sariling kalusugan ay pantay na mahalaga sa pag-aalaga sa iyong minamahal.
"Ang pag-aalaga para sa isang mahal sa isa na may osteoarthritis ay maaaring maging mahirap na trabaho, ngunit maaari rin itong isang gawa ng pag-ibig at isang mahusay na paraan ng paggastos ng oras magkasama.
