Bagaman ang regular na pag-eehersisyo ay nauugnay sa isang malakas na sistema ng immune, ang mga taong may sintomas ng trangkaso, tulad ng lagnat, matinding pagod, sakit ng kalamnan at namamaga ng lymph glands, at para sa dalawang linggo matapos na mabawi, ayon sa American Council on Exercise. Gamit ang Estados Unidos na nakikipaglaban sa malawakang aktibidad ng trangkaso, ang konsyerto ay nagbigay ng mga alituntunin para sa mga atleta at iba pa na regular na nag-eehersisyo. Higit sa lahat, ang mga trabahador sa trangkaso ay dapat magkaroon ng maraming pahinga, ang grupo ay nagsabi sa isang release ng balita.
Ang mga atleta ng pagtitiis, kabilang ang mga runner at triathlete ng marathon, ay kailangang mag-ingat, idinagdag ang konseho. Para sa 72 oras pagkatapos ng 90-minuto, mataas na intensity ehersisyo pagbabata, ang mga atleta ay maaaring mahina sa sakit. Ang matinding ehersisyo ay pansamantalang nagtaas ng mga antas ng hormones na cortisol at adrenaline, na nagpapababa ng kaligtasan sa sakit, ipinaliwanag ng mga eksperto.
Para sa mga taong may mga sintomas ng karaniwang sipon, tulad ng runny nose, sakit ng ulo at malumanay na ubo, katamtamang ehersisyo tulad ng paglalakad ay isinasaalang-alang ligtas. Gayunpaman, nabanggit ng grupo na mahusay na ideya para sa mga taong may malamig na makinig sa kanilang katawan at bawasan ang intensity ng kanilang pag-eehersisyo hanggang nawala ang kanilang mga sintomas.
Ang sinumang may malamig ay dapat na maiwasan na magtrabaho sa gym o sa isang kapaligiran ng pangkat upang mabawasan ang panganib na ipalaganap ang kanilang sakit sa iba, sinabi ng konseho.
