Tulad ng matinding lamig ng maraming bahagi ng Estados Unidos, isang dalubhasa ang nagbabala na ang mas matinding temperatura ay maaaring maglagay ng mga tao sa mas malaking panganib hindi lamang para sa hypothermia at frostbite, kundi pati na rin para sa stroke, atake ng puso at hika na lumalabas. Kahit na ikaw ay nasa mahusay na pisikal na kondisyon, dapat mong seryoso ang mga kondisyon na sobrang malamig, si Dr. Kevin Marzo, punong ng kardyolohiya sa Winthrop-University Hospital sa Mineola, NY, nag-alala release ng ospital.
Kapag ang mga tao ay nakaharap sa mga temperatura ng pagyeyelo, ang kanilang mga arterya ay lumalabas. Ang makitid na mga arterya ay maaaring mabawasan ang pagdaloy ng suntok sa buong katawan at ilagay ang stress sa puso. Para sa mga matatandang tao, maaaring maging mas malubhang epekto ng lamig ang mas malala, sinabi ni Marzo.
Ang bilang ng mga pag-atake sa puso ay nagdaragdag ng tinatayang 53 porsiyento sa taglamig at ang pag-abot ng malamig na panahon ng mga arterya ay maaari ring madagdagan ang dugo ng mga tao presyon at ang kanilang panganib para sa stroke. Ang mga may mataas na presyon ng dugo ay dapat tumagal ng karagdagang pag-iingat kapag nagbibihis para sa mga temperatura ng pagyeyelo.
Ang malamig na panahon ay maaari ring mag-trigger ng mga hika na umuurong. Kapag ang mga tao na may mga kondisyon ay lumanghap ng tuyo, malamig na hangin ay maaaring maranasan nila ang mga bronchospasms, o mga pag-urong ng mga daanan ng hangin sa kanilang mga baga. Bilang isang resulta, ang mga taong may hika ay dapat tumagal ng kanilang gamot bago sila magsagawa ng pisikal na aktibidad sa labas, inirerekomenda ni Marzo.
Ang mga taong may mga problema sa paggalaw, tulad ng Raynaud's disease, ay dapat ding maiwasan ang ehersisyo sa labas kapag labis na malamig. Sa Raynaud's, ang malamig na temperatura ay nagdudulot ng spasms sa mga daluyan ng dugo at pinutol ang sirkulasyon sa mga daliri at daliri.
Ang pagkakalantad sa mga temperatura ng pagyeyelo ay maaari ring magresulta sa hypothermia, o abnormal na temperatura ng katawan. Kapag ang temperatura ng katawan ng mga tao ay masyadong mababa ang kanilang function sa utak ay apektado, ipinaliwanag ni Marzo. Bilang isang resulta, hindi sila maaaring mag-isip nang malinaw o lumipat nang maayos. Ang mga sumusunod na sintomas ay mga senyales ng babala sa hypothermia:
Nanginginig
- Pag-aalis ng
- Pagkalito
- Fumbling na mga kamay
- Pagkawala ng Memory
- Slurred speech
- Pagdamela
- ang emerhensiyang medikal na atensyon, lalo na kung ang temperatura ng kanilang katawan ay bumaba sa ibaba 95 degrees Fahrenheit.
Kung ang pagkaakit sa medikal ay naantala o hindi magagamit, ang mga bystanders ay dapat ilipat ang taong may hypothermia sa kanlungan o isang mainit na silid. Anumang basang damit ay dapat alisin. Ang sentro ng katawan ay dapat na ma-warmed muna sa pinainit na mga kumot o balat-sa-balat na makipag-ugnayan sa ilalim ng mga layer ng dry blanket, sheet o tuwalya.
Ang mga maiinit na inumin ay makakatulong sa isang taong may hypothermia, hangga't hindi sila mga inuming nakalalasing. Ang alkohol ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng init ng katawan nang mas mabilis, itinuturo ni Marzo. Inirerekomenda niya ang mga biktima na bibigyan ng mainit at maasim na inumin gaya ng mainit na tsokolate upang makatulong na mapanatili ang temperatura ng kanilang katawan.
Sa frostbite, ang pagkakalantad sa temperatura ng pagyeyelo ay nagiging sanhi ng pamamanhid at pagkawala ng kulay sa mga apektadong lugar. Sa matinding mga kaso, maaari itong permanenteng makapinsala sa katawan, at magreresulta sa pagputol. Ang mga lugar tulad ng ilong, tainga, pisngi, baba, mga daliri o daliri ay mas mahina sa frostbite.
Sa sandaling ang balat ay nagiging manhid, ay lumilitaw na pula, puti o kulay-abo-dilaw o nararamdaman ng hindi karaniwang firm o waxy, oras na para magpainit up at lumabas sa lamig, pinaniwalaan ni Marzo.
Kabilang sa mga hakbang na maaaring gawin ng mga tao upang protektahan ang kanilang sarili mula sa lamig ay magsuot ng naaangkop na damit. Inirerekomenda ni Marzo na ang mga may sapat na gulang at mga bata ay nagsuot ng mga sumusunod:
Mga sumbrero
- Mga medyas o panindang mask upang masakop ang mukha at bibig
- Mga sleeves na nakabitin sa paligid ng pulso
- Mga guwapo, na mas mainit kaysa guwantes
- Mga coats at sapatos na may tubig na may tubig
- Maraming mga patong ng maluwag na damit
- Ang panlabas na layer ng pananamit ay dapat na mahigpit na pinagtagpi at lumalaban sa hangin kung posible. Sa ilalim, ang mga tao ay dapat magsuot ng lana, sutla, o mga patong na polypropylene, na kung saan ay magiging bitag ng init ng katawan kaysa sa koton na tela.
Upang manatiling mainit sa matinding lamig, mahalaga din na manatiling tuyo, sinabi ni Marzo. Kahit ang pawis ay maaaring madagdagan ang pagkawala ng init, dapat na alisin ang basa o hindi kinakailangang mga layer. Mahalaga rin na maiwasan ang pagbubungkal ng gasolina o alkohol sa iyong balat sa labas ng taglamig, dahil mapabilis ang pagkawala ng init mula sa katawan.
Makinig sa iyong katawan, sinabi ni Marzo. Ang pagkagalit ay kadalasang unang tanda na ang katawan ay nawawalan ng sobrang init at panahon na magpainit. Ang pagkain ng mahusay na balanseng pagkain ay susi din sa pananatiling mainit kapag malamig sa labas, sinabi niya.
