Ang isa sa mga pinakadakilang ngunit kadalasang nakaligtaan sa mga banta sa kalusugan na kinakaharap natin habang nakukuha natin ang mas matanda. Habang kami ay may edad, kami ay mas madaling lumabas kaysa noong bata pa kami. Higit pa, ang mga panganib at panganib ng mga talon ay mas malaki, na ang lahat ay nagpapahiwatig ng pagpigil sa mga matatanda na napakahalaga.
"Ang mga matatanda ay may mas mataas na panganib na bumagsak sa mga nakababatang tao dahil sa pangkalahatan ay mas mahina, "Sabi ni Gary Kaplan, DO, founder at medical director ng Kaplan Center para sa Integrative Medicine sa McLean, Va." Sa edad ay may pagbaba sa tono ng kalamnan, pagkawala ng paningin, mas mabagal na reflexes, at mas malukong mga buto. "
Dahil marami Ang mga matatanda ay may osteoporosis, kapag nahulog ang kanilang mga buto ay mas malamang na masira, nagiging sanhi ng masakit na bali, sakit ng likod, at iba pang mga problema. Dagdag pa, ang mga buto ay tumatagal ng mas mahaba upang pagalingin kapag sila ay malutong - lahat ng mga dahilan para sa paglalagay ng ilang mga focus sa pagpigil sa talon.
Ayon kay Dr. Kaplan, isa pang kadahilanan na humahantong sa mga bumabagsak na mga problema sa mga matatanda ay gamot side effect - ilang mga karaniwang ang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo at makakaapekto sa balanse, isa pang dahilan na ang mga estratehiya para sa pag-iwas sa pagkahulog sa mga matatanda ay mahalaga. Ang mga gamot sa pagnipis ng dugo ay lumikha ng karagdagang panganib. "Ang problema sa mga pangkaraniwang kapaki-pakinabang na gamot ay kung magdadala ka ng isang pagkasira at sirain ang iyong sarili, ang mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng labis na dumudugo," sabi ni Kaplan. "Ito ay labis na mapanganib kung pinuputulan mo ang iyong ulo sa panahon ng pagkahulog."
Pagbagsak ng Mga Istatistika
Ayon sa isang kamakailang pagsusuri ng 111 mga indibidwal na pag-aaral na may higit sa 55,000 kalahok, ang panganib ng pagbagsak para sa mga nasa edad na 65 sa anumang Ang ibinigay na taon ay tungkol sa 30 porsiyento.
Ano ang higit pa, mga 20 porsiyento ng mga talon ay nangangailangan ng medikal na atensiyon; sa kabutihang-palad, mas mababa sa 10 porsiyento ang magreresulta sa bali.
Ang problema ay mas malaki sa mga nursing home. "Ang mga residente ng nursing home ay may taglagas na 1.7 na bumaba kada tao bawat taon," sabi ni Rick Smith, MD, ang medikal na direktor ng community retirement community ng Los Angeles.
Ang ilang mga uri ng falls ay mas malubhang kahihinatnan kaysa sa iba. "Sa kaso ng mga biktima ng bali ng balakang, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga sampung taon ay namatay sa loob ng isang taon ng pagbagsak, at halos dalawang-katlo ay nawalan ng kakayahang magsagawa ng pang-araw-araw na mga gawain nang walang tulong," sabi ni Dr.
Mga Tip para sa Pag-iwas sa Falls
Mayroong ilang simpleng mga estratehiya na maaari mong gawin para maiwasan ang pagbagsak pati na rin ang sakit sa likod, bali, at iba pang mga medikal na isyu na maaaring sumama.
Subukan ang mga hakbang na ito para sa pag-iwas sa taglagas
- Tanungin ang iyong doktor o isang pisikal na therapist tungkol sa isang programa sa pagpapalakas ng kalamnan o balanse ng pagsasanay.
- Suriin ang anumang potensyal na panganib sa iyong tahanan at itama ang mga ito upang mabawasan ang mga panganib ng pagbagsak.
- Magtanong sa iyong doktor kung ang operasyon ng katarata o isang pacemaker ay angkop para sa pag-iwas sa taglagas.
- Magsuot ng mga sapatos na anti-slip sa basa o malamig na mga kondisyon para maiwasan ang pagbagsak. > Mas madaling mag-focus sa pagpigil sa pagbaba kaysa mabawi mula sa malubhang kahihinatnan ng pagkahulog. Ang pakikipagtulungan sa iyong doktor sa isang diskarte sa pag-iwas ay mapoprotektahan ang iyong kalidad ng buhay at mapalakas ang kahabaan ng buhay.
