Talaan ng mga Nilalaman:
Tulad ng edad ng aming katawan, nagiging mas panganib kami sa iba't ibang mga kondisyon ng kalusugan, tulad ng mataas na presyon ng dugo at mataas na kolesterol. Bukod sa mas madalas na pag-usapan ang mga problema sa edad na may kaugnayan sa edad, mayroong ibang kalagayan sa puso na nagiging mas panganib ang mga tao para sa pagdaragdag ng mga birthday candle: atrial fibrillation. Ang atrial fibrillation ay isang iregular na tibok ng puso na maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na ang iyong puso ay laktawan ang isang matalo o pasok laban sa iyong dibdib. Sa malubhang kaso, ang afib ay nagdudulot ng mga clots ng dugo, stroke, pagkabigo ng puso, at iba pang mga problema sa puso. Higit sa 2.5 milyong Amerikano ang may afib, ayon sa American Heart Association, at ang edad ay ang nag-iisang pinakamalaking kadahilanan sa panganib. Karamihan sa mga tao ay diagnosed na pagkatapos ng edad na 65.
Bakit ang edad tulad ng isang malakas na kadahilanan ng panganib para sa atrial fibrillation? Para sa isang bagay, sa oras na ang maraming mga tao ay umabot sa kanilang kalagitnaan ng mga ikaanimnapung taon, mayroon na silang kalagayan sa puso. "Ang edad ay isang pangunahing dahilan ng panganib para sa lahat ng mga karamdaman sa cardiovascular," sabi ni Richard Wu, MD, direktor ng Cardiac Electrophysiology Lab sa University of Texas Southwestern Medical Center sa Dallas. Sa edad ay dumarami ang mga rate ng diabetes, sakit sa baga, talamak na nakahahadlang na sakit sa baga (COPD), myocarditis (pamamaga ng kalamnan sa puso), at iba pang mga isyu na may kinalaman sa puso. Sa pamamagitan ng iba't ibang mga mekanismo, ang mga problemang ito ng cardiovascular ay maaaring mag-ambag upang maging sanhi ng afib.
Sa ilang mga kaso ng afib, ang edad lamang ay maaaring masisi. "Tulad ng iba pang mga bahagi ng katawan, ang mga edad ng puso," sabi ni Sameh Mobarek, MD, isang electrophysiologist sa Rex Heart at Vascular Specialists sa Raleigh, NC. Sa simpleng paraan, ang pag-iipon ng puso ay maaaring mag-usang mas mabisa, na maaaring humantong sa afib. mas mahusay na maunawaan atrial fibrillation at afib sanhi, mahalagang malaman muna kung paano gumagana ang iyong puso. Kapag ang puso ay pumuputok, ang atria (ang dalawang silid sa itaas ng puso) at ang ventricles (ang dalawang mas mababang silid) ay pumipili ng kontrata at nakakarelaks sa isang ritmo upang mag-usisa ang dugo sa iyong mga baga at ang natitirang bahagi ng iyong katawan. Ang mga kontraksyong ito ay nagsisimula sa isang bundle ng mga selula sa tamang atrium na tinatawag na node sinoatrial (SA), na kung saan pagkatapos ay kumakalat ng mga electrical impulses sa pamamagitan ng mga atrial wall. Sabi ni Mobarek. "At ang mga isla ng fibrous tissue ay nabubuo sa mga dingding ng atrium, na lumilikha ng mga hadlang para sa mga electrical impulse ng puso." Sa halip na dumiretso sa pamamagitan ng atria (tulad ng dapat nilang) ang mga impulse spiral at maging sanhi ng atrial fibrillation.
"Ang pag-iipon ay nauugnay din sa pag-stiffening ng mga arteries, na nagresulta sa mataas na presyon ng dugo at nagpapataas sa workload ng puso," Dr Sabi ni Wu. Bilang karagdagan sa pag-abot sa atria, sa paglipas ng panahon ang nadagdagang workload na ito ay maaaring magpapalabas ng mga pader ng kalamnan ng mga ventricle sa pamamagitan ng isang proseso na tinatawag na ventricular hypertrophy. "Ang dagdag na stress na ito ay nagiging mas magagalitin ang puso, na nagreresulta sa dagdag na mga beats na maaaring maging kadahilanan ng panganib para sa atrial fibrillation," dagdag niya.
Mga Pagbabago sa Pamimili sa Tulong Pigilan ang Atrial Fibrillation
"Hindi kami sigurado kung bakit nagkakaroon ng ilang mga matatandang tao atrial fibrillation at ang ilan ay hindi, "sabi ni Mobarek. "Ngunit alam namin na, kung may iba pang mga kadahilanan ng panganib para sa atrial fibrillation kasalukuyan, ang mga kadahilanan ng panganib na kailangang matugunan." Narito ang ilang mga malusog na tip sa pamumuhay upang baguhin ang iba pang mga potensyal na mga sanhi ng afib:
Kontrolin ang mataas na presyon ng dugo.
"Ang walang kontrol na hypertension ay nagdaragdag ng panganib para sa atrial fibrillation, atake sa puso, at stroke," sabi ni Wu. "Ang mas mataas na presyon sa loob ng puso ay maaari ring makapinsala sa kalamnan ng puso, na gumagawa ng peklat na tissue, na gumagawa ng atrial fibrillation na mas malamang na umalalay kapag ito ay nagsisimula." I-check ang iyong presyon ng dugo nang regular, at kung mataas ito, kausapin mo ang iyong doktor tungkol sa mga paraan na maaari mong bawasan ito.
Control sleep apnea. "Obstructive sleep apnea, isang kondisyon kung saan ang daloy ng hangin ay tumigil o bumababa sa panahon paghinga habang natutulog ka dahil ang daanan ng hangin ay naging makitid, naharang, o tumbahin, ay isang panganib na kadahilanan para sa atrial fibrillation, "paliwanag ni Wu. Kung pinaghihinalaan kang maaaring magkaroon ng sleep apnea dahil sa pagkapagod ng araw o dahil ang isang kapareha ay nakakarinig ng iyong mga pahinga sa paghinga sa gabi, tingnan ang iyong doktor upang pamahalaan ito at mamuno ito bilang isang potensyal na afib na dahilan.
Kumuha ng tamang dami ng ehersisyo. "Ang regular na ehersisyo at nakapagpapalusog diyeta ay mahalaga para sa pagpapababa ng panganib ng sakit sa puso at pagkontrol ng labis na katabaan; ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib para sa sleep apnea at, samakatuwid, ay isang panganib na kadahilanan para sa atrial fibrillation," Mobarek sabi ni. "Ngunit ang matinding ehersisyo ay maaaring maging isang afib sanhi, marahil dahil ito ay umaabot sa atria," ang sabi niya. Layunin para sa isang katamtaman na iskedyul ng ehersisyo ng 30 hanggang 40 minuto, apat hanggang limang beses sa isang linggo bilang isang mahusay na layunin upang makatulong na matanggal ang labis na katatagan kadahilanan para sa atrial fibrillation, pinapayo ni Mobarek
Drinks lamang sa moderation. "Mga sobrang halaga ng alkohol ay maaaring maging nakakalason sa puso at maging sanhi ng cardiomyopathy (isang sakit ng kalamnan sa puso) o pagkabagot ng puso ng congestive, "sabi ni Mobarek. Ang lahat ng mga kondisyon ng puso ay mga potensyal na mga sanhi ng afib. "Mayroon ding isang bagay na tinatawag na 'holiday heart syndrome,' na partikular na karaniwan sa mga kabataan," ang sabi niya. "Uminom sila ng kaunti ng masyadong maraming sa katapusan ng linggo o sa mga pista opisyal, at pagkatapos Lunes umaga sa trabaho, sila ay sa afib." Upang alisin ang alak bilang isang panganib na kadahilanan para sa atrial fibrillation, ang mga kababaihan ay dapat magkaroon ng hindi hihigit sa isang uminom sa isang araw at mga lalaki na hindi hihigit sa dalawa sa isang araw.
Sa pangkalahatan, dahil ang edad ay tulad ng isang malakas na kadahilanan para sa atrial fibrillation, pigilan ang kalagayan. "Sa karagdagan sa labis na katabaan at congestive heart failure, ang atrial fibrillation ay isa sa tatlong malaking cardiovascular epidemics sa aging populasyon," sabi ni Mobarek. Gayunpaman, maaari mo pa ring gawin ang pinakamabuting posibleng pag-aalaga sa iyong sarili. Regular na tingnan ang iyong doktor para sa taunang pagsusuri ng dugo at mga presyon ng presyon ng dugo at baguhin ang iyong mga mapigil na kadahilanan ng panganib para sa atrial fibrillation na may malusog na pamumuhay.
