Ang pamamahala ng diyabetis ay hindi hihinto sa isang diagnosis at reseta. Ang regular na glucose ng dugo (asukal) na pagsubok sa bahay ay gumaganap din ng mahalagang papel. Ang pagpapanatiling ng iyong asukal sa dugo ay nagpapahintulot sa iyo kung gaano kahusay ang iyong plano sa pamamahala ng diyabetis na nagtatrabaho at maaaring makatulong sa iyo at sa doktor na matukoy kung may anumang mga pagbabago na kailangang gawin.
Habang ang isang pagsubok sa A1C ay nagbibigay sa iyo at sa iyong doktor ng isang larawan kung gaano kahusay ka Ang pag-kontrol ng iyong asukal sa dugo sa nakalipas na ilang buwan, ang mga pang-araw-araw na pagsusulit sa dugo ay nagbibigay ng mas madali at naaaksyunan na data.
"Kailangan mong subukan ang iyong asukal sa dugo upang makatulong na matukoy ang iyong pattern ng asukal sa dugo," sabi ni Ghandi Saadeh, MD, endocrinologist na may Sentara Endocrinology Specialists sa Norfolk, Virginia. Ang iyong mga pattern ay ang natatanging paraan na ang iyong asukal sa dugo ay tumataas at bumagsak sa buong araw bilang tugon sa pagkain, aktibidad, pagtulog, gamot, at iba pang mga bagay.
"Halimbawa, sa pamamagitan ng pagsuri sa iyong asukal sa dugo araw-araw, maaari mong sabihin ang higit pa tungkol sa ang pagkain na dapat mong kainin, kung ang pagkain na iyong kinain ay masyadong marami, masyadong maliit, o hindi nakakaapekto sa iyo, "sabi ni Dr. Saadeh." Makakatulong ito sa mga taong may diyabetis na gauge ang kanilang pagkain at subaybayan ang kanilang pag-unlad. "
Narito ang limang mga tip para sa pagtaguyod ng isang pamumuhay ng pagsusuri sa asukal sa dugo:
Alamin ang iyong mga saklaw na target . Sa pangkalahatan, inirerekomenda ng American Diabetes Association (ADA) ang isang hanay na 80-130 milligram / deciliter bago kumain, at mas mababa sa 180 mg / dL ng dalawang oras pagkatapos kumain. "Ngunit ang mga target range ay nakasalalay sa sitwasyon ng indibidwal, "sabi ni Sacha Uelmen, RD, CDE, direktor ng programang edukasyong pang-edukasyon para sa edukasyong diabetes sa University of Michigan sa Ann Arbor. "Halimbawa, ang isang taong may diyabetis na may matatanda na may komplikasyon ay magkakaroon ng mas mataas na hanay ng target kaysa sa isang taong may diyabetis na nasa pinakamainam na kalusugan." At ang iyong mga saklaw ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon. Ang ADA ay nagrerekomenda sa paggamit ng pagsusuri sa asukal sa dugo upang malaman kung ano ang nakakaapekto sa iyong asukal sa dugo sa buong araw. "Gawin ang mga eksperimento," sabi ni Uelmen. "Baguhin ang ilang mga bagay sa iyong sarili at tingnan kung ano ang gumagana at kung ano ang hindi." Halimbawa, isang araw maaari mong subukan bago kumain at dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos, sabi niya. Pagkatapos, batay sa kung paano naapektuhan ng pagkaing iyon ang iyong asukal sa dugo, maaari mong baguhin ang ilang bahagi ng pagkain na iyon - tulad ng kumakain ng mas maraming gulay at mas kaunting pasta o kanin - at muling susuriin ang susunod na araw. Maaari mong gamitin ang parehong diskarte upang malaman kung paano nakakaapekto ang iba't ibang meryenda bago ang kama sa iyong umaga ng mga antas ng asukal sa dugo o kung paano ang paglalakad pagkatapos ng hapunan ay nakakaapekto sa gabi ng mga antas ng asukal sa dugo, sabi ni Uelmen. Panatilihin ang isang talaan ng mga resulta sa mga tala tungkol sa aktibidad, diyeta, at iba pang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa iyong asukal sa dugo.
Linisin ang iyong mga kamay. Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at mainit na tubig bago mo subukan. "Ang mga test strips ay sensitibo, at nais mong tiyakin na walang anuman sa iyong mga kamay," sabi ni Uelmen. Ang pagsusulit nang hindi una sa paghuhugas ay maaaring magresulta sa maling mga resulta kung may hinawakan mo ang anumang bagay na naglalaman ng asukal. Halimbawa, kung subukan mo nang walang washing pagkatapos kumain ng isang orange, ang iyong mga resulta ay maaaring isama ang ilan sa orange juice.
Pumili ng isang mahusay na lugar ng pagsusuri. "Ang mga taong may diyabetis ay madalas na may isang paboritong daliri upang subukan, ngunit pagkatapos ang daliri na iyon ay nakakakuha ng callused, "sabi ni Uelmen. Inirerekomenda niya ang paggamit ng mga gilid ng iyong daliri, hindi ang pad, sapagkat maaaring hindi ito masakit doon. Ang mga alternatibong site, tulad ng iyong mga bisig, ay maaaring magbigay ng kapaki-pakinabang na impormasyon sa asukal sa dugo ngunit maaaring mas madaling masira. Kung gumagawa ka ng isang eksperimento sa iyong pagsusuri, tulad ng bago at pagkatapos ng pagkain, gamitin ang parehong site para sa parehong mga pagsubok.
Alamin kung paano gamitin ang iyong mga supply Basahin ang mga tagubilin at sundin ang mga ito habang ginagamit mo ang iyong blood sugar meter. Magbayad ng pansin sa anumang mga limitasyon. Ang ilang metro, halimbawa, ay hindi maaaring magamit sa mga alternatibong site ng pagsubok, sabi ni Uelmen. Tiyaking suriin mo ang iyong mga piraso ng pagsubok upang matiyak na malinis, tuyo, at hindi nag-expire. Siguraduhing baguhin ang iyong lancet. "Sa tuwing gagamitin mo ito, nakakakuha ito ng duller," sabi ni Uelmen. "Kung hindi mo ito baguhin sa tuwina, baguhin ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw kung gumagawa ka ng maraming pagsubok." Makipag-usap sa iyong parmasyutiko kung paano maayos na itatapon ang mga lancet, na tinutukoy din bilang "mga sharps." Para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit ay nagpapahiwatig na ang mga lancet o metro ay hindi dapat ibabahagi sa ibang tao.
Kapag Tumawag sa Iyong Doktor Tungkol sa Iyong Dugo ng Asukal Irekord ang mga resulta ng iyong asukal sa dugo sa isang log o isang pag-download mula sa iyong metro at ibahagi ang mga ito sa iyong doktor sa susunod mong appointment. Dapat mo ring tawagan siya kung:
Hindi ka sigurado kung bakit nakakakuha ka ng ilang mga resulta ng asukal sa dugo o hindi mo alam kung paano tumugon sa mga ito.
Sinubukan mo ang iyong asukal sa dugo
- "Ang pagsusuri sa iyong asukal sa dugo ay maaaring maging isang mahihirap na bahagi ng pamamahala ng diyabetis para sa maraming tao," sabi ni Uelmen, kaya "gawin ang lahat ng ito. Magbigay ng kapangyarihan sa iyong sarili upang matuto mula dito sa halip na mag-ulat lamang sa iyong doktor. "
