Osteoporosis ay tahimik na bubuo. Hindi mo maramdaman ang iyong unti-unting pagkawala ng buto at pagtaas ng panganib ng bali dahil ang oras ay dumadaan. Sa katunayan, maraming mga tao ang hindi nagsisimula sa pakiramdam ng sakit mula sa kanilang osteoporosis hanggang sa sila ay bumuo ng hump ang classic dowager - tinatawag na kyphosis ng gulugod - o nakakaranas ng osteoporosis fracture. Ayon sa ilang mga pagtatantiya, ang 1.5 milyong osteoporosis fractures ay nagaganap sa bawat taon sa Estados Unidos.
"Ang Osteoporosis ay isang silent killer," sabi ni John Kelly, MD, isang associate professor ng orthopedic surgery sa University of Pennsylvania sa Philadelphia. "Hindi mo ito pakiramdam nang maaga, ngunit babayaran mo ito mamaya. At halos lahat ay maiiwasan."
Dr. Isinasaalang-alang ni Kelly ang osteoporosis ng isang sakit sa pediatric dahil sa ang iyong pinakadakilang pagkakataon para sa pag-iwas ay namamalagi sa mga taon bago ang edad na 30, kapag ang iyong diyeta at mga gawi sa ehersisyo ay makatutulong sa pagbuo ng mga malakas na buto. Ngunit kahit na matapos ang puntong iyon, marami pang magagawa mo upang maprotektahan ang iyong mga buto at maiwasan ang osteoporosis at sakit.
Pinagmumulan ng Osteoporosis Pain
Tulad ng iyong mga buto ay nawalan ng masa, ang iyong pag-aalsa ay nagdaragdag ng panganib. Maaaring mangyari ang fractures ng osteoporosis sa kahit isang maliit na trauma, tulad ng pagkahulog mula sa isang mababang taas. Kadalasan ang mga ito ay mga pangyayari na may natitirang mga pasa sa iyong mga mas bata pa, ngunit kapag mayroon kang osteoporosis, maaari silang maging sanhi ng malubhang pagkasira at kahit na pagtaas ng iyong mga pagkakataong mamatay nang maaga.
Ang pinakakaraniwang pinagkukunan ng sakit ay kinabibilangan ng:
- Microtrabecular fractures. Ang mga ito ay napakaliit na bitak sa buto, paliwanag ni Kelly. Ang ilang mga tao ay tumutol na ang sakit ay maaaring mangyari bago magsimula ang mga bali na ito, ngunit ang iba ay naniniwala na ang sakit ay resulta ng mga bali at ang paraan ng pagkukumpetensya ng iyong katawan sa pagbabago ng istraktura nito. Ang mga maliliit na osteoporosis fractures ay maaaring humantong sa pagkawala ng taas na isang pulang bandila para sa osteoporosis bilang mga taong edad. "Ito ay kadalasang asymptomatic." Sabi ni Kelly. "Kung minsan ang mga tao ay nararamdaman ng ilang sakit na sakit sa likod."
- Compression fractures. Ang mas malaking fractures ng gulugod ay maaaring maging sanhi ng compression ng mga disc na nagbibigay ng isang unan sa pagitan ng vertebrae. Humigit-kumulang sa kalahati ng 1.5 milyong osteoporosis fractures bawat taon ay mga vertebral compression fractures. Ang compression na ito ay nagiging sanhi ng sakit at mga problema sa kadaliang kumilos. Maaari din itong magresulta sa umbok ng dowager, ang permanenteng pag-arching ng likod na nagreresulta hindi lamang sa malalang sakit kundi pati na rin sa mga hamon na may dressing at paglipat sa iyong mga pang-araw-araw na gawain. Ang sakit ay maaaring mangyari sa mga ligaments at muscles na sumusuporta sa gulugod habang nagaganap ang mga pagbabagong ito.
- Rib pain. Para sa ilang mga tao na may osteoporosis, ang osteoporosis fracture ng vertebra ay maaaring magpindot ng nerve laban sa rib, na nagiging sanhi ng sakit. Ang bali fracture ay maaaring isa pang sanhi ng sakit.
- Stress fractures. Ang mga fractures na ito ay nagaganap sa panahon ng normal na pang-araw-araw na gawain at gawain, kung minsan ay may pagkahulog o iba pang pinsala na hindi karaniwan ay nagiging sanhi ng bali. Isa sa mga pinaka-mahirap ng mga fractures ay hip bali. "Ang halos 20 porsiyento ng mga tao na may hip fracture ay patay sa loob ng isang taon," sabi ni Kelly. Ang tungkol sa kalahati lamang ng mga bumabagsak sa isang balakang ay bumalik sa kanilang dating antas ng paglipat.
- Ang sakit na may kaugnayan sa paggamot. Ito ay bihirang, ngunit posible na makaranas ng pagtaas ng sakit bilang side effect ng mga gamot sa osteoporosis. Palaging ipaalam sa iyong doktor kung sa tingin mo ay may bago o hindi pangkaraniwang sakit.
Pamamahala ng Osteoporosis Pain
Hindi mo kailangang mabuhay sa pamamagitan ng sakit sa osteoporosis sa katahimikan. Mayroong isang bilang ng mga solusyon na magagamit, kahit na ang iyong pangkalahatang kalusugan ay maaaring magdikta ang iyong mga pinakamahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng sakit. Halimbawa, ang sabi ng espesyalista sa sakit na si James Fortman II, MD, isang assistant professor ng anesthesiology sa University of Cincinnati, "kung ang isang pasyente ay matatanda at nabigo ang mga bato, maaari naming pamahalaan ang kanilang sakit upang mabuhay sila nang kumportable, ngunit hindi namin inirerekomenda interventional surgery. "
Ang mga solusyon ay maaaring kabilang ang:
- Rest at rehab. Ang pagsasagawa ng madali ay maaaring magbigay ng iyong katawan ng ilang oras upang pagalingin. Gayunpaman, kailangan mo ring manatiling aktibo hangga't maaari para sa kalusugan ng lahat ng iyong mga buto at joints. Makipagtulungan sa iyong medikal na koponan, na maaaring magsama ng isang pisikal na therapist o espesyalista sa rehabilitasyon, upang bumuo ng isang angkop na regular na ehersisyo. Ang isang sinanay na pisikal na therapist ay maaaring makatulong sa iyo na matutunan kung paano lumipat sa iyong araw na may mas kaunting sakit na sanhi ng mga pagbabago sa osteoporosis tulad ng kyphosis o ng malaking operasyon, tulad ng pagpapaayos ng hip fracture o pagpalit ng balakang.
- Pain medication Over-the-counter at, sa ilang mga pagkakataon, ang mga de-resetang gamot ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang ilan sa sakit na nauugnay sa osteoporosis. "Ang lahat ng mga gamot na may sakit ay may mga epekto," ang payo ni Dr. Fortman. Kung makakahanap ka ng iba pang mga paraan upang mabawasan o mapamahalaan ang iyong sakit, maiiwasan mo ang mga epekto na iyon. Kahit na matapos ang isang malaking operasyon tulad ng pagpapalit ng balakang, ang iyong mga doktor ay susubukang i-transition mo ang mga de-resetang mga gamot sa sakit na medyo mabilis. Ang Fortman ay nag-uulat na maaari kang mag-alala tungkol sa iba't ibang mga gamot sa sakit na inirerekomenda ng iyong doktor sa pamamagitan ng kurso ng iyong pamamaraan, ngunit ito ay kadalasang ginagawa sa bahagi dahil ang paggamit ng iba't ibang tumutulong din upang maiwasan ang mga side effect
- Hot / cold treatment. Maaari kang makakita ng ilang mga kaluwagan mula sa sakit sa pamamagitan ng pag-aapoy ng init o lamig sa lugar sa paligid ng bali dahil ito ay nakapagpapagaling.
- Bracing. Ang mga indibidwal na mga brace at mga pantulong na aparato para sa paglalakad o iba pang mga galaw ay maaaring makatulong sa kadalian ng sakit. > Mga pagbabago sa pamumuhay.
- Pag-aaral ng mga bagong paraan upang lumipat sa iyong araw at maiwasan ang sakit ay maaaring makatulong. Kailangan mo pa ring maging aktibo - ang pisikal na aktibidad ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa pagbawas ng sakit - ngunit kakailanganin mong makahanap ng mga bagong pagsasanay kung ang iyong mga matatanda ay makatutulong sa sakit. Komplementaryong alternatibong medisina. paggamot tulad ng Acupuncture, biofeedback, at relaxation exercises. Laging ipaalam sa iyong doktor kung anong alternatibong paraan ng pamamahala ng sakit ang maaari mong subukan upang matiyak na walang conflict sa iba pang mga diskarte sa paggamot na inirerekumenda.
- Balat paggamot o pagpapapanatag. Ang isang buto na kasangkot sa isang bali ay maaaring kailangan pinapatatag o pinalitan ang operasyon. Ang ganitong mga pamamaraan ay kinabibilangan ng hip kapalit para sa hip fracture at balloon kyphoplasty at vertebroplasty para sa vertebral compression fractures. Sinasabi ng Fortman na ang kyphoplasty at vertebroplasty ay maaaring matagumpay na mapawi ang maraming sakit sa likod na maaaring nararanasan at maaaring patatagin ang iyong vertebrae upang ihinto ang isang domino effect ng fractures sa iyong gulugod.
- Paggamot sa osteoporosis. Pagkuha ng mga gamot sa osteoporosis at nakakakuha ng sapat Ang buto-malusog na mga bitamina at mineral ay maaaring kasama bilang bahagi ng isang plano sa paggamot upang maiwasan ang mga fractures sa hinaharap.
- Ang iyong karanasan sa sakit at ang resolution nito ay natatangi, kaya huwag ihambing ang iyong sakit sa isang kaibigan na sa pamamagitan ng isang katulad na pamamaraan o kaganapan. At tandaan, sabi ni Fortman, na ang iyong pagpayag na aktibong lumahok sa pamamahala ng sakit ay direktang nakakaapekto sa iyong tagumpay sa pagbubuwag sa mga sintomas ng sakit.
