Kapag ginawa ni Craig Crowley ang sarili niyang paglalaba, ang sakit na rheumatoid arthritis sa kanyang mga kamay ay napakatindi kaya na i-drag lamang niya ang isang pares ng maong mula sa washer ang dryer sa isang pagkakataon.
"Ang paglalaba ay mahirap," sabi ni Crowley, na nasa edad na 50 at nakatira sa Evansville, Ind. "[I-drag ko ang basket ng laundry sa mga hakbang. "Diagnosed sa talamak na autoimmune disease na ito noong 1960, ngayon ay may isang tagapangalaga ng bahay si Crowley.
Patrice Torres, ng Seattle, na diagnosed noong 2006, ay binibilang sa kanyang asawa at tatlong anak para sa tulong kapag ang kanyang sakit na rheumatoid arthritis ay nagpapanatili sa kanya sa vacuum , paglilinis, at paggawa ng iba pang gawaing-bahay. "Kapag hindi ako baluktot sa pagkuha ng bahay malinis, hayaan ko ang mga bata gawin ito," sabi ni Torres, na sa kanyang 30s na may isang self-inilarawan uri-A pagkatao. "Kailangan mong magpatulong sa tulong ng pamilya - ang sakit na ito ay sumusubok sa lahat."
RA at isang Clean House
Rheumatoid arthritis ay sumusubok din sa mga emosyon. Nagtaka ito kay Torres na "hindi wakas" na hindi niya mapapanatiling malinis ang kanyang bahay na katulad niya noon. Sinabi niya na siya ay nagagalit at nagagalit, at pinasisigla ang sakit, na nagpapalakas ng pamamaga.
"Ito ang bagay na kinokontrol," sabi niya. "Gusto ko ng mga bagay sa aking paraan. Kapag hindi ko magagawa ang gusto kong gawin, nagdudulot din ito ng depresyon. Ang katawan ay hindi maaaring maglinis. Minsan hindi mo maaaring gawin ang pinakasimpleng bagay, tulad ng grab ang pinto. "
Christopher R. Morris, MD, isang rheumatologist sa pribadong pagsasanay sa Kingsport, Tenn., Ay pamilyar sa ganitong uri ng pagkabigo. Ang kanyang mga pasyente ay "hindi makagagawa ng mga bagay na kanilang ginagawa noon, mas mahaba pa, mayroon akong mga pasyente na hindi maaaring magsara ng kamay, Ang MD, vice president ng pampublikong kalusugan para sa Arthritis Foundation, sabi ni Crowley at Torres ay ginagawa nang eksakto kung ano ang dapat nilang gawin: paghahanap ng tulong upang mapanatiling malutas ang mga gawaing bahay. Kung hindi mo mahanap o kayang bayaran ang tagapangalaga ng bahay, bumaling sa pamilya at mga kaibigan tulad ng ginawa ni Crowley.
Sinabi ni Dr. White na ang lahat ay kailangang magsanay ng dalawang "P" na pacing at prioritizing - ngunit ang mga pasyente na nasa kanilang sarili lalo na ang kailangang panatilihin ang kanilang housecleaning enthusiasm sa tsek. kung mayroon kang labis na labis, "sabi niya.
Sumasang-ayon si Torres." May mga pagkakataon na gusto kong perpekto ito, at pagkatapos ay bayaran ko ang presyo, "sabi niya. kilusan pabalik-balik.Kapag ako ay nasa [paglilinis] na mode, binabalewala ko ang lahat ng mga palatandaan, ang mga pop, na nagsasabi sa iyo ng mas mahusay hihinto, o magbabayad ka. "
Mag-ingat kapag ikaw ay nararamdaman ng mabuti, dahil kapag ang mga pasyente ay overdue ito. "Sa pamamagitan ng iyong sarili, ginagawa mo ang mga bagay sa isang bilis na hindi magpapalubha sa sistema," sabi ni Morris. Bilang isang halimbawa, sinabi niya kung kailangan mong itaboy ang damuhan at alamin na nasaktan ito, pagkatapos ay i-mow ito sa ilang mga outings, hindi isa. Pakinggan mo ang iyong katawan, sabi niya.
Sinabi ng White na itanong: Paano ko gagawin ang mga bagay na ito nang walang pagpindot sa aking mga kasukasuan? "Maliwanag, hindi ka makakakuha ng mabibigat na bagay," sabi niya. Ang mga pasyente ay maaaring palitan ang antas ng kalinisan na karaniwan nilang nananahanan - ang sahig ng kusina ay maaaring manatili sa malagkit na panahon.
Mga Tip sa Paglilinis para sa RA
Morris, Torres, at White ay hinihikayat ang lahat ng mga pasyente maingat na piliin ang kanilang paglilinis at kagamitan sa kusina. Si Torres ay may ilaw na vacuum cleaner at isang espesyal na paglilinis. Sinabi ni Morris na ang mga pasyente ay dapat magmukhang para sa mga mops at iba pang mga tool na may mga nababanat na humahawak upang mas madali silang mahigpit. "Tingnan mo ang mga bagay na ginagamit mo," sabi ni Morris. White advocates pagkuha ng isang Dustbuster. "Gusto mo ng mga ilaw na kagamitan," sabi niya.
Nagpapahiwatig ng White, tulad ng ginawa ni Morris sa paggapas ng damuhan, upang maghiwalay ng mga gawain; linisin ang isang sahig sa isang araw, isa pang sahig ng isa pang araw.
Ang Arthritis Foundation ay may programa na tinatawag na Dali ng Paggamit. Sa ilalim ng joint program na ito sa Georgia Tech, ang mga tagagawa ay nakarating sa pundasyon upang makapagsubok ang kanilang produkto upang makita kung madali para sa mga may mga problema sa arthritis na gagamitin. Pagkatapos ay sinusuri ng Georgia Tech ang produkto. Ang mga produktong ito, tulad ng isang vacuum ng Oreck, ay ibinebenta sa tingian. Maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa program na ito at basahin ang listahan ng mga produkto na nakakuha ng Dahilan ng Paggamit ng Komendasyon sa pamamagitan ng pagbisita sa kanilang Web site.
Habang ang kalinisan ay isang magandang bagay, ang kaunting pagpapaliban ay tama para sa isang taong may rheumatoid arthritis, Morris sabi ni. "Walang sinuman ang bumaba nang patay dahil ang isang pares ng mga medyas ay naiwan sa sahig."
