Sinusubukang manatiling slim? Magsimula sa pamamagitan ng paglipat ng iyong TV sa panahon ng oras ng pagkain.
Siyempre, ang pagtanggal lamang ng telebisyon ay hindi makagawa ng mga pounds na matunaw. Subalit ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na hindi nanonood ng TV sa dinnertime ay tila upang mabawasan ang panganib ng labis na katabaan sa mga matatanda. Ang pagkain ng mga lutong bahay na pagkain ay nakaugnay din sa isang mas mababang panganib ng labis na katabaan, sinabi ng mga mananaliksik.
Ano ang hindi mukhang gumawa ng malaking pagkakaiba para sa pang-adultong timbang ay kung gaano kadalas ang isang pamilya kumakain ng pagkain magkasama, ipinakita ng pag-aaral.
"Kung gaano kadalas kayo kumakain ng mga pagkain sa pamilya ay maaaring hindi ang pinakamahalagang bagay. Maaaring ang bagay na ginagawa ninyo sa panahon ng mga pagkain ay mas mahalaga," sabi ng lead author ng pag-aaral na si Rachel Tumin. Siya ay isang survey at manedyer ng analyst ng kalusugan ng populasyon sa Ohio Colleges of Medicine Government Resource Center sa Ohio State University.
"Ito ay nagpapakita ng kahalagahan ng pag-iisip nang may kakaunti tungkol sa kung ano ang nangyayari sa panahon ng mga pagkain, at kung maaaring magkaroon ng mga pagkakataon upang buksan ang TV off o gawin ang higit pa sa iyong sariling paghahanda ng pagkain, "sabi ni Tumin, na nagsagawa ng pag-aaral habang ang isang estudyante ng doktor.
RELATED: Obesity sa Kabataan Nabuklod sa Mas Mataas na Pagkakamali para sa Kanser sa Atay sa mga Lalaki
Ang pag-aaral ay tumingin sa data mula sa halos 13,000 residente ng Ohio na sumali sa isang survey na 2012 at kumain ng hindi bababa sa isang pamilya na pagkain sa nakaraang linggo.
Higit sa kalahati ng mga sumasagot ang kumakain ng mga pagkain sa pamilya sa karamihan ng mga araw, 35 porsiyento sa ilang araw, at 13 porsiyento ng ilang araw sa isang linggo. Ang isang-ikatlo ng mga kalahok sa pag-aaral ay nanonood ng TV o mga video sa halos lahat ng oras sa panahon ng mga pagkain sa pamilya, at isa pang ikatlong ang sinabi na ang TV ay hindi kailanman kumakain habang kumakain.
Mga adulto na nagsabing hindi nila pinapanood ang TV o mga video sa mga pagkain sa pamilya
Bukod pa rito, ang mga sumasagot na ang mga pagkain sa pamilya ay ang lahat ng pagkain sa bahay ay mas malamang na maging napakataba kaysa sa mga kumain lamang ng ilan o walang bahay-
Ang pinakamababang panganib ng labis na katabaan ay kabilang sa mga may sapat na gulang na laging kumakain ng lutong bahay at hindi kailanman pinapanood ang TV habang nagtanghalian, ang mga mananaliksik ay nagwakas.
Habang kumakain nang magkakasama bilang isang pamilya ay hindi mukhang kadahilanan sa panganib sa labis na katabaan ng mga matatanda, maaari itong magbigay ng iba pang mga benepisyo para sa mga miyembro ng pamilya, tulad ng pagpapabuti ng panlipunang at emosyonal na kalusugan, ang iminungkahing Tumin sa isang release ng unibersidad.
Ang pag-aaral ay na-publish sa Journal of the Academy of Nutrition at Dietetics .
