Talaan ng mga Nilalaman:
Sa sandaling unang panahon, ang mga araw ng niyebe ay tumulo. Ang mga ito ay lahat ng pag-alis, mga anghel ng niyebe, at mainit na tsokolate - hanggang sa isang araw, bigla, naabot mo ang pag-shoveling edad. Sa una, hindi ito masama. Maaari kang mag-ayos ng ilang dagdag na dolyar na pag-clear sa mga driveway at mga bangketa ng mga kapitbahay.
Ang mabilis na pag-forward ng ilang dekada at pag-snow-shoveling ay maaaring maging isang gawaing-bahay, lalo na kapag wala ka pang cash-gutom na mga bata sa paligid ng bahay. Hindi lamang ito ay mahirap na trabaho, ito ay maaaring maging mahirap sa iyong puso.
Ang koneksyon sa pagitan ng snow shoveling at atake sa puso ay hindi gawa-gawa. "Ito ay walang pasubali para sa tunay, at ito ay trahedya," sabi ni Harvey Kramer, MD, isang cardiologist sa Danbury Hospital sa Connecticut at isang katulong na propesor ng medisina sa Yale University School of Medicine, na nakakita ng mga pasyente na namamatay pagkatapos ng pagyupi ng niyebe.
Mga mananaliksik sa Queen's University sa Ontario, Canada, kamakailan lamang ay tumingin sa mga talaan ng 500 mga pasyente na bumisita sa ospital para sa mga problema sa puso sa nakalipas na dalawang taglamig panahon. Natagpuan nila na 7 porsiyento ay nakaranas ng mga sintomas habang nagliliko ng niyebe. Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang mga taong naninigarilyo at ang mga nauugnay sa kanilang mga kamag-anak na may sakit sa puso sa mas maaga kaysa sa inaasahang mga edad ay mas mataas na panganib para sa mga sintomas ng sakit na may kinalaman sa shoveling. Sa pangkalahatan, naitala nila ang mga sintomas sa mas maraming mga lalaki kaysa sa mga kababaihan.
Paano ang Pukpok na Namatay ng Ligtas
Ayon kay Dr. Kramer, ang mga taong may sakit sa puso o mataas na panganib para sa sakit sa puso ay hindi dapat magpaputok ng niyebe. Kung ikaw ay malusog, sundin ang mga tip na ito para sa pagpapanatiling ligtas ang iyong puso.
- Magsuot nang naaangkop. Bago ka tumungo sa malamig, magsuot nang maayos. Takpan ang iyong katawan, kahit na ang iyong mukha. Ang isa sa mga pangunahing dahilan ng pagyelo sa niyebe ay mapanganib na ang "malamig na tugon sa pressor," sabi ni Kramer. Ito ang natural na reaksyon ng katawan kapag iniisip nito na ito ay nagyeyelo - ang lahat ng iyong mga vessel ng dugo ay naghihigpit. Ang problema sa shoveling snow, sabi niya, ay ang iyong katawan ay maaaring isipin na ito ay nagyeyelo kahit na ikaw ay bundle up dahil ang ilan sa iyong balat ay maaaring pa rin nakalantad. Sinabi niya na may suot na mukha mask, at kahit salaming guwantes.
- Warm up ahead of time. "Kapag ang mga tao ay gumagawa ng iba pang uri ng ehersisyo, malamang sila ay magpainit, ngunit hindi pagdating sa pagyelo ng niyebe. Lumabas sila at nagsimulang gumana tulad ng pagkabaliw sapagkat nais nilang makuha ito, at sa paggawa nito, inilagay nila ang mahusay na strain sa kanilang puso, "sabi ni Kramer. Paano ka dapat magpainit? Anuman ang gagawin mo bago ang isang normal na pag-eehersisyo ay gagawin, na sinusundan ng ilang mga lumalawak upang maiwasan ang pinsala sa kalamnan. Tandaan na ang paggamit ng snow blower ay hindi kinakailangang burahin ang mga alalahanin sa kaligtasan. "Iniisip ng mga tao na kung gumamit sila ng snow blower, sila ay ligtas," sabi ni Kramer, "ngunit tumatakbo sa likod ng snow blower ay nangangailangan pa rin ng trabaho, at mayroon pa ring malamig na tugon ng pressor na haharapin."
- "Pukawin ang niyebe sa isang makatwirang clip, ngunit pahinga ka kapag nakakapagod ka," sabi ni Kramer. Pumasok ka, magpainit, at uminom ng maraming tubig. Ang dehydration ay hindi lamang naglalagay ng isang pilay sa puso, ngunit ito rin ay nagdaragdag ng panganib ng mga pagbabanta sa buhay na arrhythmias (iregular heartbeats). Isa pang snow-shoveling tip sa snow mula sa Kramer: "Huwag uminom ng alak," Ang paggawa nito ay nagpataas ng presyon ng dugo at dehydrates mo.
- Gamitin ang mga tamang kasangkapan. "Ang mga pala na may mga kurbada ay mas madali sa likod, at ang pag-spray ang pala na may langis ng pagluluto ay nagiging mas madali ang snow slide, "sabi ni Kramer.
- Gumamit ng wastong porma. Kapag ang iyong pala ay puno ng niyebe, iwanan ito sa direksyon na nakaharap mo. Iwasan ang pag-twist, na maaaring humantong sa mga problema sa likod.
Kramer ay tinatawagan ang pag-ulan ng snow ang perpektong bagyo. "Naglalagay ka ng sobrang paninigas sa iyong puso at ang iyong mga daluyan ng dugo ay nahihirapan, kaya't ang iyong puso ay nagsisikap ng mas mahirap, at inilalagay mo ang iyong sarili sa peligro para sa atake sa puso o isang hindi pagkakasundo sa puso na maaaring humantong sa pag-aresto sa puso," sabi niya. . Iyon ang dahilan kung bakit naranasan mo ang isang atake sa puso o nagkaroon ng isang stent ilagay, o may anumang iba pang uri ng malubhang problema sa puso, isang mas ligtas na mapagpipilian upang hilingin sa isang miyembro ng pamilya, kaibigan, o kapitbahay na kunin ang shoveling sa halip.
