Kung nakaranas ka pa ng isang gabi ng masamang pagtulog, maaari mong iugnay sa pakiramdam na napakasama ang tungkol sa kawalan ng tulog na nais mong umiyak. Ang pagkakatulog ay kapag nangyayari ang gabi pagkatapos ng gabi.
Ang pinakasimpleng kahulugan ng hindi pagkakatulog ay hindi makatulog. Ang medikal na kahulugan ay: "pagdama ng kahirapan sa pagtulog, sa kabila ng sapat na pagkakataon na matulog," Sheila Tsai, MD, isang pulmonologist at seksyon ng head medicine ng pagtulog sa National Jewish Health sa Denver, Colorado.
Ito ay isang komplikadong problema
Ang data mula sa National Sleep Foundation (NSF) ay nagpapakita na ang isang napakalaki 54 porsiyento ng mga may-gulang ay nag-ulat na nakaranas ng hindi bababa sa isang sintomas ng insomnya ilang beses sa isang linggo sa loob ng nakaraang taon, at 33 porsiyento sinasabi nila na mayroong hindi bababa sa isang sintomas ng insomnya tuwing gabi o halos gabi-gabi. (1) Sinasabi rin ng mga pag-aaral na sa pagitan ng 10 at 15 porsiyento ng mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ay may matagal na hindi pagkakatulog na sapat na nakakaapekto sa kanilang pag-andar sa araw, ayon sa NSF.
