Nakita mo na ba ang iyong sarili sa paghuhugas at pagbaling ng higit sa karaniwan sa gabi dahil nababalisa ka tungkol sa isang malaking pagsubok na darating, isang paglipat, medikal na pamamaraan, o iba pang pangyayari? Ang pag-aalala ay maaaring maging mahirap para sa utak upang makapagpahinga, kahit na sa gabi, kapag kailangan nito upang magrelaks upang makatulog ka.
Ito ay nangyayari sa lahat mula sa oras-oras, ngunit kung mayroon kang mental na kalusugan kondisyon na nagiging sanhi ng pare-pareho na pag-aalala o stress - na maaaring maging kaso ng pagkabalisa o depression - maaari itong mag-trigger ng pare-parehong mga problema sa pagtulog o hindi pagkakatulog (problema sa pagtulog, paggising madalas sa gabi o bago mo gusto - at bago pa tulog - sa umaga), paliwanag ni David Neubauer, MD, isang associate professor ng psychiatry at mga siyentipikong asal sa Johns Hopkins School of Medicine.
