Talaan ng mga Nilalaman:
- Huwag Miss Ito
- Paghahanda sa Pag-usapan Tungkol sa Ulcerative Colitis
- Mga Tip para sa Pag-usapan ang Ulcerative Colitis
- Kailan Kausapin ang Tungkol sa Ulcerative Colitis
Huwag Miss Ito
Mag-sign Up para sa Atin
Salamat sa pag-sign up!
Mag-sign up para sa higit pang LIBRENG LIBRENG Araw-araw na mga newsletter.
Pagbubukas ng tungkol sa mga sintomas ng ulcerative colitis ay hindi isang bagay na inaasahan ng karamihan ng mga tao. Ngunit sa sandaling gawin mo ito, maaari kang maging kawili-wiling mabigla sa resulta.
Ang dahilan: Ang higit pa sa iyong mga kaibigan at pamilya ay nauunawaan ang ilang mga aspeto ng iyong kalagayan - tulad ng kung bakit hindi ka makakain ng ilang pagkain o kailangang pumunta sa
Maaari kang makahanap ng malakas na suporta kapag pinag-uusapan mo ang ulcerative colitis sa mga malapit sa iyo, sabi ni Frank J. Sileo, PhD, isang lisensiyadong psychologist sa Ridgewood, New Jersey , at ang award-winning na may-akda ng anim na libro, kabilang ang isa para sa mga bata tungkol sa nagpapaalab na sakit sa bituka (IBD). Si Sileo mismo ay may sakit na Crohn, isa pang uri ng IBD. "Magugustuhan mo na hindi ka nag-iisa kung maaari mong pag-usapan ito," sabi niya.
Paghahanda sa Pag-usapan Tungkol sa Ulcerative Colitis
Bago mo pag-usapan ang ulcerative colitis sa mga kaibigan at pamilya, tiyaking mayroon kang malinaw pag-unawa sa iyong sakit, sabi ni Sileo. Ang pag-unawa at pagtanggap sa iyong kalagayan ay nagiging mas madali upang maibahagi ang kaalaman sa iba. Dagdag pa, maaari mong sagutin ang anumang mga katanungan na maaaring lumitaw din.
Kung naghahanap ka ng mga kapaki-pakinabang na mapagkukunan, ang iyong doktor ay isang mahalagang mapagkukunan; maaari mo ring bisitahin ang website ng Crohn's & Colitis Foundation of America, na nagbibigay ng impormasyon sa mga grupo ng suporta (parehong sa-tao at online). Maaari mo ring makita ang isang psychologist, na makakatulong sa iyo na makilala ang kondisyon at magkaroon ng mga estratehiya sa pagkaya, sabi ni Sileo.
Habang pinag-aaralan mo ang ulcerative colitis, maging maingat sa mga website na nangangako ng suplementong nakabatay sa mga institusyon para sa kondisyon o kwento mula sa iba na inaangkin na nagawa nilang 'gamutin' ang kanilang ulcerative colitis. "Kung ano ang gumagana para sa isang tao ay maaaring hindi gumana para sa ibang tao," sabi ni Sileo.
Susunod, magplano upang makipag-usap sa mga mahal sa buhay sa isang bukas, neutral na paraan at sa komportableng kapaligiran. "Ang pamilya at mga kaibigan ay titingnan mo para sa kung ano ang dapat nilang reaksyon," sabi ni Sileo. Kung mukhang nababahala ka, ang kanilang reaksyon ay maaaring magkatulad. Gayunpaman, kung makipag-usap ka tungkol sa ulcerative colitis sa isang nakakarelaks na paraan, malamang na tanggapin ito nang hayagan.
Pumili ng komportableng kapaligiran para sa pag-uusap. "Maaaring nasa iyong bahay, kung saan sa tingin mo ay ang pinaka-secure," sabi ni Sileo. "Maaaring mahirap talakayin ang kalagayan mo sa kalusugan sa isang pampublikong lugar."
Mga Tip para sa Pag-usapan ang Ulcerative Colitis
Pagdating sa broaching ang paksa ng ulcerative kolaitis, opt para sa isang pag-uusap sa isang tao sa halip na isang electronic exchange. "Kapag sinasabi namin ang mga bagay sa pamamagitan ng text o email, nawalan kami ng pakikipag-ugnayan ng tao, ang kakayahang makita ng aming mga kaibigan at pamilya ang aming mga expression sa mukha at kabaliktaran," sabi ni Sileo. "Minsan ang tono o mensahe ay maaaring mawawala kapag gumagamit kami ng elektronikong paraan."
Gayunman, ang e-conversations ay maaaring tumalon-simulan ang talakayan, sabi niya, at maging epektibong paraan upang magpadala ng ilang mga artikulo na may impormasyon tungkol sa ulcerative colitis na Ang mga mahal sa buhay ay maaaring gamitin upang turuan ang kanilang mga sarili. Pagkatapos, kapag magkakasama ka, maaari silang magtanong sa iyo at magbahagi ng mga damdamin.
Kapag nakikipag-usap ka sa mga kaibigan at pamilya, maging handa upang ipaliwanag kung paano sila makakatulong sa pagsuporta sa iyo. gusto mo silang makinig sa iyo kapag nabigo ka, o baka gusto mo silang sumama sa mga medikal na tipanan. Maaari mong hilingin sa kanilang pag-unawa kung ikaw ay may isang flare at kailangan mong umalis nang isang panlipunan kaganapan ng maaga. gamitin ang talakayan upang sabihin sa kanila kung ano ang hindi nakatutulong, tulad ng sobrang pamamahala ng mga pagkaing kinakain mo.
Maging handa para sa isang hanay ng mga reaksyon. "Ang ilang mga tao ay maaaring sabihin ang mga bagay tulad ng, 'Nais kong magkaroon ako ng ulcerative colitis kaya gusto ko mawalan ng timbang,'" Sileo warns.
Kailan Kausapin ang Tungkol sa Ulcerative Colitis
Kahit na gusto mo ang suporta ng mga kaibigan at pamilya kapag mayroon kang ulcerative colitis, maaaring may maging mga oras kung kailan mas mahusay na maantala ito. "Walang mahigpit na panuntunan," sabi ni Sileo. "Tulad ng lahat ng mga bagay, dapat magkaroon ng tiwala."
Halimbawa, halimbawa. Sinasabi niya na naghihintay na talakayin ang iyong kalagayan sa mga potensyal na kasosyo hanggang sa makita mo kung paano lumalago ang relasyon. Kapag handa ka nang sumulong sa relasyon, maaaring gusto mong simulan ang talakayan.
"Kailangan mong magtiwala sa iyong tamad kapag may pahayag na ito," sabi ni Sileo.
