Kung paano maiwasan ng mga Health Care Professionals ang Flu - Cold at Flu Center -

Kung nagtatrabaho ka sa industriya ng pangangalagang pangkalusugan, mas mataas ang panganib para sa pagkuha ng trangkaso dahil nakalantad ka sa mga tao na mayroon na o maaaring nagdadala ng mga mikrobyo. Kaya higit na mahalaga ang gumawa ng ilang mga pag-iingat.

Sinasabi ng mga eksperto sa kalusugan na ang pinakamainam na bagay na maaari mong gawin ay ang pagkuha ng bakuna laban sa trangkaso sa lalong madaling magagamit sa iyong lugar - ang pinakamababang epektibong pamamaraan sa pag-iwas sa pagbakuna. Ang bakunang trangkaso ay karaniwang nagsisimula sa huli na taglagas, peak sa Enero o Pebrero, at maaaring tumakbo hanggang sa tagsibol.

Paano Gumagana ang Bakuna sa Flu

Ang bakuna sa trangkaso, na magagamit bilang isang iniksyon o isang spray ng ilong, ay naglalantad sa iyong immune system sa ilang anyo ng virus ng trangkaso. Ang pagbaril ng trangkaso ay naglalaman ng mga patay na virus, at ang bakuna ng ilong ng spray ay naglalaman ng live ngunit pinahina ng mga virus. Ang pagkakalantad ay nagbibigay-daan sa iyong katawan na bumuo ng mga antibodies sa virus, na nagpapalaki ng proteksyon laban sa impeksiyon, ngunit ang bakuna mismo ay hindi maaaring gumawa ng sakit sa iyo. Ang bakuna sa trangkaso ay tumatagal ng isa hanggang dalawang linggo upang maging ganap na epektibo.

Mga bakuna sa trangkaso ay nagpoprotekta sa iyo laban sa hindi bababa sa tatlong mga strain ng virus ng trangkaso na hinuhulaan na makahawa sa populasyon ng U.S. batay sa mga pattern sa buong mundo. (Ang isang apat na strain na bakuna ay magagamit din para sa kasalukuyang panahon ng trangkaso.)

"Kung tama ang mga hulang ito, ang bakuna ay maaaring mabawasan ang iyong pagkakataon na makakuha ng trangkaso sa pamamagitan ng 70 hanggang 90 porsiyento," sabi ni Wanda Filer, MD, a. family physician sa Family First Health, sa York, Pa., at isang miyembro ng board ng American Academy of Family Physicians. "Kahit na nakakuha ka ng trangkaso, malamang na mas mababa kaysa sa kung wala kang bakuna."

Pag-iwas sa Trangkaso para sa Industriya ng Pangangalagang Pangkalusugan

Kahit na ang pagkuha ng taunang trangkaso ay pinakamahalaga, ang iba pang Ang mga diskarte sa pag-iwas sa trangkaso ay tutulong din sa mga nagtatrabaho sa industriya ng pangangalagang pangkalusugan:

Hugasan ang iyong mga kamay . Bago kumain, pagkatapos gamitin ang banyo, at pagkatapos na sumakop sa isang ubo o bumahin, hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at mainit na tubig para sa hindi bababa sa 30 segundo upang ihinto ang mga mikrobyo mula sa pagkalat. "Dalawang beses na ang" Singing Happy Birthday "ay tungkol sa tamang haba ng oras," sabi ni Dr. Filer. "Kung hindi mo maligo, magdala ng antiseptic hand gel."

Bilang karagdagan, bilang isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay bago at pagkatapos makita ang bawat pasyente. "Hugasan mo ang iyong mga kamay sa harap ng pasyente upang ipakita na pinapanatili mo ang iyong mga kamay malinis," iminungkahing Molly Cooke, MD, pagsasanay internist sa University of California sa San Francisco at presidente ng American College of Physicians. "Pagkatapos, gawin ang iyong sarili ng isang pabor at hugasan [muli ang iyong mga kamay] pagkatapos suriin ang isang pasyente."

Ubo sa iyong siko o isang tissue. Dr. Iminungkahi ni Cooke ang pag-ubo o pagbahing sa manloloko ng iyong siko. Kung ikaw ay umuubo o bumahin sa iyong kamay, makakapunta ka sa isang maliit na bilang ng mga mikrobyo o mga virus maliban kung hugasan ka agad. Ang pag-ubo sa isang tisyu ay maaaring mabawasan ang wet spray, ngunit siguraduhing itapon ang tissue sa basura at pagkatapos ay hugasan agad ang iyong mga kamay.

Iwasan ang pagpindot sa iyong mga mata, ilong, at bibig. "Ang mga tao ay hindi nakakubli sa kanilang mga mata, ilong, at bibig daan-daan o libu-libong beses sa isang araw, "sabi ni Filer. "Ito ay nagdaragdag ng posibilidad na ang virus ng trangkaso sa iyong mga kamay, kinuha mula sa iba pang mga ibabaw, ay maaaring pumasok sa iyong mauhog na lamad at makahawa sa iyo."

Magsuot ng maskara. Maaari kang magsuot ng maskara upang mabawasan ang iyong pagkakalantad lalo na nakakahawa at may sakit na mga pasyente.

Panatilihin ang mga mikrobyo mula sa ibabaw. Kapag umubo ka, ang virus ng trangkaso ay maaaring makarating sa ibabaw. Gumamit ng antibacterial na punasan sa countertop, doorknobs, at iba pang karaniwang mga lugar na ibinahagi upang maalis ang mga mikrobyo at mabawasan ang paghahatid ng trangkaso.

Magsanay ng mga gawi sa kalusugan. Natutulog nang hindi bababa sa walong oras sa isang gabi, kumakain ng isang malusog na diyeta, at ehersisyo ay maaaring magandang estratehiya sa pag-iwas sa trangkaso dahil pinapalakas nila ang iyong immune system. Manatiling hydrated rin. "Kung nagkasakit ka, ang pagsunod sa mga gawi na ito ay maaaring ilagay ang iyong immune system sa isang mahusay na posisyon upang labanan ito off," itinuturo ng Filer.