Talaan ng mga Nilalaman:
- Milyun-milyong Limitado sa pamamagitan ng Arthritis Symptoms
- Steam Your Broccoli upang I-maximize ang mga Nutrisyon
- Nagkaroon ng libu-libong mga blog ng pagkain upang mag-browse sa online, ngunit hindi lahat ay maaaring hindi mag-alok ang mga pinakamahuhusay na pagpipilian.
Gusto mo ba ng mas mahusay na pakiramdam tungkol sa iyong pagbisita sa doktor kung kasama ito sa kanila na nagtatanong tungkol sa iyong nutrisyon, iskedyul ng pagtulog o hindi mo ehersisyo, ang iyong mga antas ng stress at kahit na nagmumungkahi ng acupuncture?
Ayon sa mga mananaliksik sa Bravewell Collaborative na mga lektura sa Kalusugan at Kagalingan, maaaring makatulong ang pagtuon sa pagpapagamot sa buong tao sa halip na isang sakit lamang. Ang diskarte na ito ay tinatawag na integrative na gamot, at ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ito ang hinaharap ng pangangalagang pangkalusugan.
"Wala kaming sistema ng pangangalagang pangkalusugan sa Amerika, mayroon kaming programa sa pamamahala ng sakit," sabi ni Andrew Weil, MD, direktor ng Arizona Center for Integrative Medicine sa University of Arizona
Ang layunin ng integrative medicine ay upang magbigay ng mga pasyente na may kakayahan upang mapabuti ang kanilang pangkalahatang kalusugan sa pag-asa na maiiwasan nito ang mga problema sa kalusugan sa hinaharap
Milyun-milyong Limitado sa pamamagitan ng Arthritis Symptoms
Half ng 50 milyong Amerikano na may sakit na artritis ay hindi maaaring magsagawa ng regular na pang-araw-araw na gawain dahil sa sakit, ayon sa US Centers for Disease Control and Prevention.
Ang pagtaas ay higit sa lahat dahil sa lumalaking populasyon ng pag-iipon at ang epidemya ng labis na katabaan, sinabi ng mga opisyal ng kalusugan.
"Alam namin na ang labis na katabaan ay malakas na nakaugnay sa osteoarthritis, at ang tuhod osteoarthritis ay isa sa mga pinaka-kalat na kondisyon sa populasyon," sabi ng lead study author, CDC epide ang miologist na si Kamil Barbour.
Ang CDC ay umaasa sa 67 milyong Amerikano na magkaroon ng arthritis sa pamamagitan ng 2030.
Steam Your Broccoli upang I-maximize ang mga Nutrisyon
Sa susunod na plano mo sa paggawa ng broccoli upang sumama sa hapunan,
Bakit? Ang brokuli ay isang magandang pinagkukunan ng sulforaphane, isang natural na nagaganap na halaman na ipinakita na may malakas na mga katangian ng anti-kanser. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang steaming broccoli ay ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang pinaka sulforaphane.
"Ang mustard, radish, arugula, wasabi at iba pang mga hilaw na mga gulay na tulad ng coleslaw ay naglalaman ng myrosinase, at nakita natin na maaari itong maibalik ang pagbubuo ng sulforaphane , "sabi ni Elizabeth Jeffery, isang mananaliksik sa Unibersidad ng Illinois sa Urbana-Champaign sa isang release.
Nagkaroon ng libu-libong mga blog ng pagkain upang mag-browse sa online, ngunit hindi lahat ay maaaring hindi mag-alok ang mga pinakamahuhusay na pagpipilian.
Ang isang bagong pag-aaral sa Journal of Nutrition Education at Behaviour ay nasuri 96 mga recipe mula sa anim na sikat na blog ng pagkain sa loob ng dalawang taon. Natagpuan nila ang mga pinakamahuhusay na pagkain na naging vegetarian o seafood option, na may average na 400 calorie. Ang mga manok at karne ng pinggan ay may average na mga 600 calories.
Sinasabi rin ng mga mananaliksik na dapat tiyakin ng mga tao ang laki ng bahagi upang tiyakin na kumakain ka ng halaga ng manunulat ng resipe na nilayon.
Erinn Connor ay isang manunulat ng kawani para sa mga Health Matters With Dr. Sanjay Gupta
