Talaan ng mga Nilalaman:
Kung ikaw ay isang smoker at diagnosed na may kanser sa baga, ikaw ay pinapayuhan na huminto. Maaari mong isipin: Bakit ang pag-abala ngayon? Ngunit ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga tao na huminto sa paninigarilyo, kahit na matapos ang diyagnosis, ay may mas mahusay na kinalabasan.
Ang isang pagsusuri na inilathala sa British Medical Journal ay natagpuan na ang mga taong na-diagnose na may kanser sa baga sa maagang yugto na huminto sa paninigarilyo ay mas mababa malamang na mamatay mula sa anumang dahilan o ang kanilang kanser ay gumaling, sa loob ng limang taon, kaysa sa mga nanatiling naninigarilyo. Nang ang mga mananaliksik ay tumakbo sa lahat ng data sa pamamagitan ng isang istatistikang modelo upang mahulaan ang kinalabasan, tinatantya ng modelo ang isang limang taon na kaligtasan ng buhay na 33 porsyento sa mga patuloy na naninigarilyo kumpara sa 70 porsiyento para sa mga umalis. Habang ang pag-aaral na ito ay ginawa sa mga pasyente na may kanser sa maagang yugto, ito ay nagpapahiwatig na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga pasyente sa ibang mga yugto upang umalis din.
Ang ilang mga bagay na dapat tandaan
Mga logro ay sinubukan mong umalis ng isang oras o dalawa bago. Normal iyon, sabi ni Bill Blatt, MPH, pambansang tagapangasiwa ng mga programa sa tabako sa American Lung Association National Office sa Washington, DC Ang tabako ay isa sa pinaka nakakahumaling na mapagkukunan na kilala sa tao, at ang pag-iwas sa malamig na pabo ay matagumpay na halos 2 porsiyento ng oras. "Hindi kami tumingin sa pagtigil bilang isang kaganapan," sabi ni Blatt. "Tinitingnan namin ito bilang isang proseso. Ito ay isang paglalakbay, hindi isang sandali. "
Plan para sa Stress
Maraming tao ang naninigarilyo upang mapawi ang stress. Dahil ang pagtrato para sa kanser ay, sa isang salita, nakababahalang, gusto mong magplano ng mga alternatibo para sa kapag natutukso ka - gum, lollipop, isang palito upang umagaw, o kahit na ilang paraan ng malalim na paghinga. Ito ay gumagana para sa iyo, sabi ni Blatt. "Kung gumawa ka ng isang plano, patuloy na baguhin ang mga bagay at pinipino, at makikita mo ang tamang kumbinasyon."
Ang Gamot ay maaaring makatulong sa isang Lot
Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot upang makatulong na gawing mas madali ang paghinto. Ang Chantix (varenicline) ay nasa isang klase ng mga droga na kilala bilang mga partial nicotinic receptor agonist. Ito ay gumagana sa pamamagitan ng stimulating ang nikotina receptors sa iyong utak ng kaunti pa mahina kaysa nikotina ay, pagbabawas ng iyong sigarilyo sigarilyo. Ang Zyban (bupropion) ay isang nicotinic antagonist na nagpapataas ng mga antas ng pakiramdam ng mahusay na neurotransmitters sa iyong utak, na tinatanggal ang iyong mga cravings para sa nikotina at iba pang mga sintomas ng withdrawal.
Nikotine Replacement Therapy (NRT) Tumutulong sa Withdrawal
Paggamit ng nikotina Ang mga kapalit na therapies, tulad ng patch, gum, lozenge, inhaler, at spray ng ilong, nag-iisa o may kumbinasyon ay maaaring magaan ang iyong mga sintomas sa pag-withdraw at pahintulutan kang mag-focus sa therapy sa pag-uugali. Ang NRT sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas ngunit hindi inirerekomenda kung mayroon kang isang kamakailang atake sa puso o kung manigarilyo ka ng mas mababa sa 10 na sigarilyo araw-araw.
Kung mayroon ka ring kanser sa bibig, ulo, o leeg pagkatapos ay isang kapalit na kapalit ng nikotina, tulad ng gumAng mga kapalit na nikotina sa nikotina ay naglalaman ng nikotina, na maaaring makahadlang sa mga capillary at makagambala sa pagpapagaling ng sugat pagkatapos ng mga operasyon sa paggamot o mga pamamaraan sa pag-reconstruktura. Ano ang hindi dapat subukan: electronic sigarilyo o nginunguyang tabako. "Walang katibayan para sa kanila," sabi ni J. Lee Westmaas, PhD, isang strategic director ng research control ng tabako sa American Cancer Society sa Atlanta, Georgia.
Behavioural Counseling Tumutulong sa
Karamihan sa mga naninigarilyo ay nananatiling malayo sa tabako ng hamon . Ngunit ang suporta sa pag-uugali, na naka-back up sa mga patuloy na grupo ng suporta at mga linya ng tulong, ay maaaring magbigay sa iyo ng suporta na kailangan mo. Saklaw ng iyong seguro ang ilang mga programa, at ang iba ay libre o mura. Ang pananaliksik ay nagpapakita ng mas regular na pakikipag-ugnayan at pampalakas na nakukuha mo sa iyong programa ng therapy, mas mahusay ang iyong mga pagkakataon na manatili sa mga sigarilyo sa mahabang panahon.
Pinakamahusay na Mga Kombinasyon
Mga Mix at tumutugma sa iyong mga estratehiya. "Ang pinakamahusay na pagpipilian sa paggamot ay ang mga na pagsamahin ang 'umalis sa paninigarilyo' gamot sa pag-uugali ng pag-uugali," sabi ni Dr. Westmaas. Ang gamot ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng withdrawal at makatulong na mapawi ang stress mula sa paggamot sa kanser. At ang mga eksperto sa pag-uugali sa pag-uugali ay maaaring magpasadya ng isang programa para sa iyo na tumutugon kung bakit naninigarilyo ka at kung paano makayanan ang mga nag-trigger, sabi ni Westmaas.
Huwag Pagkakasala sa Iyong Sarili
"Ang karamihan sa mga kaso ng kanser sa baga ay may kaugnayan sa paninigarilyo. Bill Blatt. Na kadalasang humahantong sa mga pasyente na mapahiya, at para sa iba na sisihin sila. Ang katotohanan ay maraming tao ang nagsimula sa paninigarilyo sa isang maagang edad, bago nila lubos na masuri ang mga panganib, at ang tabako ay nakakahumaling. Dapat ay walang lugar para sa kahihiyan sa gitna ng paggamot sa kanser. "Ang mga pasyente ay dapat tratuhin nang may paggalang at paggalang," sabi ni Blatt.
Mayroong Maraming Programs na Dinisenyo upang Tumulong
Ang SmokeFree.gov ay isang website ng pagtigil sa tabako na nag-aalok ng libreng access sa mga tool na makakatulong sa iyo na umalis, kabilang ang isang walang bayad na linya ng tulong, huminto sa Pagtuturo, isang libreng plano ng pag-quit, mga libreng pang-edukasyon na materyales, at mga referral sa mga lokal na mapagkukunan. Ang Freedom From Smoking Online, o FFS Online, ay isang programa ng paghinto sa paninigarilyo mula sa American Lung Association. Ang QuitNet ay isang komprehensibong online na programa ng pagtigil sa pagtigil sa tabako, at nagho-host ng pinakamalaking komunidad ng mga naninigarilyo at mga smoker sa buong mundo.
