Kung ang iyong anak ay madalas na nagising sa gabi na may malakas, sumisindak na sigaw, maaari mong isipin na ang isang bangungot ay sisihin. Ngunit ang isang bata na hindi naaalala ang insidente sa umaga ay maaaring isa sa 3 hanggang 6 na porsiyento ng mga bata na may mga kakilabutan sa gabi (tinatawag din na mga kakilabog sa pagtulog).
Ano ang Nagiging sanhi ng Night Terrors?
Ang sanhi ng gabi Ang mga kakilabutan ay hindi lubos na nauunawaan. Karaniwang nangyayari ang mga ito kapag ang mga bata ay pumapasok sa isang malalim na tulog, na kilala bilang pagtulog sa yugto 4, sabi ni Dingfelder. Habang ang utak ay umuunlad, ang paglilipat na ito ay nagiging mas malinaw, sabi niya.
"Gayunpaman, para sa mga bata na patuloy na nakakaranas ng mga kakilabutan, sila ay madalas na pinipilit ng mas mataas na stress, mga pagbabago sa karaniwang gawain, pagkain, o mga sakit," sabi ni Dingfelder. Iniisip na ang mga ganitong uri ng mga sitwasyon ay nagpapahintulot sa isang bata na gumugol ng mas maraming oras sa matinding pagtulog, sabi niya. Ang mga nakakatakot na gabi sa pangkalahatan ay maaaring maliwanagan mula sa masamang pangarap ng physiological na tugon ng katawan na ipinapakita ng bata, "sabi ni Rebecca Dingfelder , PhD, associate professor sa Duke Child and Family Study Center sa Durham, NC. "Kapag natutunan mula sa isang kaguluhan ng gabi, ang isang bata ay karaniwang magpapakita ng isang napakabilis na rate ng puso, sweating, maputla na kutis, at umiiyak. bata upang magulat mula sa isang takot sa gabi na may isang natatakot na hiyawan. " Sinabi pa ng Dingfelder na sa mga kakilabutan sa gabi, "ang bata ay natutulog pa kahit bukas ang kanyang mga mata, katulad ng kapag ang mga tao ay tulog." Ito ay nangangahulugan na ang bata ay hindi magagawang makipag-usap tungkol sa mga karanasan at bumalik sa isang tahimik na pagtulog madali.
May mga malinaw na mga pagkakaiba upang matulungan kang makilala ang isang bangungot mula sa isang gabi takot. Kung ang iyong anak ay nagkakaroon ng bangungot, sinabi ni Dingfelder, siya ay "madalas na gumising na umiiyak, ngunit wala ang pisikal na pagtugon." Matapos ang isang bangungot, ang mga bata ay maaaring magbahagi ng ilang bahagi ng kanilang panaginip sa kanilang mga magulang kapag tinanong, ang mga tala Dingfelder. Bukod pa rito, ang mga bata na may mga bangungot ay maaaring magkaroon ng isang matigas na oras ng pagtulog o gusto mo upang manatili at aliwin sila.
Ang oras ng gabi terrors din naiiba mula sa mga bangungot. Ang mga kaguluhan sa gabi "ay kadalasang nangyayari sa ilang sandali matapos matulog ang bata, habang ang masasamang panaginip ay nagaganap mamaya sa gabi o maagang umaga," sabi ni Dingfelder.
Paano Mahigpit ang mga Terror ng Night
Bagaman maaari itong maging mahirap na panoorin ang iyong anak na sigaw at sigaw, dapat kang manatiling kalmado, pinapayuhan ni Dingfelder. "Ang pinakamainam na diskarte sa kalmado ang mga bata kasunod ng isang takot sa gabi ay upang umupo lamang sa kanila at magsalita sa isang tahimik na tinig hanggang sa manirahan sila," sabi niya. "Sapagkat sila ay natutulog pa, ang pagsisikap na magkaroon ng isang pag-uusap o magtanong kung ano ang mali ay hindi karaniwang makatutulong na makatutulong." Maaari mo lamang ipaalam ang takot sa gabi na lumubog sa sarili nitong, dahil hindi na kailangan upang gisingin ang iyong anak.
Si Andrea Bledsoe, isang ina ng dalawa sa Keswick, Va., Ay natagpuan ito bago niya alam kung ano ang mga kaguluhan sa gabi. "Ang aking 8 anyos na anak na babae na si Emily ay nagkaroon ng takot sa gabi nang siya ay 3 taong gulang," sabi ni Bledsoe. "Isang gabi ay nagising siya sa gitna ng gabi na magaralgal. Nagpunta ako sa kanyang silid upang makita kung ano ang mali. Hindi ko napagtanto na hindi siya talagang gising, at sa proseso ng pag-check up sa kanya, ginising ko siya. "
" Hindi niya alam kung ano ang nangyayari, ngunit siya ay kumilos tulad ng siya ay napaka-galit sa akin, "nagpatuloy si Bledsoe." Siya ay patuloy na nagsisigawan at ayaw ko sa kanya. Ang aking asawa ay pumasok, ngunit wala sa amin ang maaaring huminahon sa kanya. Nang lumakad ang aming pusa, pinuntahan ko siya at naupo sa tabi niya sa aking kandungan, na pinuntahan siya. Dumating si Emily at sinimulang petting ang pusa, at na-calmed her down. Iniwan namin siya pabalik sa kama at sa susunod na umaga ay hindi niya naalaala ang anuman sa mga ito. Nabanggit ko ito sa aming pedyatrisyan dahil mukhang kakaiba. "
Ang pag-uusap na iyon sa pedyatrisyan ang unang pagkakataon na narinig ni Bledsoe ang term na "terrors night." "Sinabi niya na ang takot sa gabi ay mapupunta sa kanyang sarili habang si Emily ay natulog, at hindi na niya maaalala ang isang bagay sa umaga," sabi niya. . "Tiyak na napansin iyon sa kaniya. Hindi namin madaling kalimutan ito! "
Mga Tip upang Pigilan ang mga Terror ng gabi
Maaari mong maiwasan ang mga panginginig ng gabi sa pamamagitan ng:
Pag-iingat ng iyong anak sa isang regular na iskedyul ng pagtulog
Siguraduhin na ang iyong ang bata ay hindi overtired
- Ang pagbabawas sa stress ng iyong anak
- Ang American Academy of Family Physicians ay nagpapahiwatig na ang mga magulang na ang mga bata ay may mga takot sa gabi o sleepwalking episodes ay kumuha ng mga pag-iingat sa kaligtasan, kabilang ang paglalagay ng gate ng sanggol sa mga hagdan at mga pintuan at hindi pinapayagan ang mga ito matulog sa mga kama ng bunk.
- At tandaan, ito ay isang bahagi ng pagkabata at sa huli ay pumasa.
