Ang Magandang, ang Masama, at ang Pangil Cholesterol |

Kung ang Dirty Harry lamang ang makaliligtas. Sa itaas ng nababahala tungkol sa mabuting kolesterol at masamang kolesterol, mayroon na ngayong isang bagong kolesterol na pag-aalala: pangit kolesterol.

Ang bagong pananaliksik ay nagpapakita na ang pagkakaroon ng nalalabi na kolesterol, o tinatawag na pangit na kolesterol, ay nagpapataas ng iyong panganib para sa ischemic heart disease, ang pinakakaraniwang uri ng sakit na cardiovascular. Ang mga mananaliksik ng Danish ay nag-aral ng 73,000 mga kalalakihan at kababaihan at natagpuan na ang mga taong may mataas na pangit na antas ng kolesterol ay 2.8 beses na mas malamang na bumuo ng atherosclerosis, o hardening ng mga arterya, na humahantong sa sakit ng ischemic sakit.

Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa pangit kolesterol at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.

Ano ang pangit kolesterol?

"Ang pangit na kolesterol ay resulta ng mataas na antas ng dugo ng mga triglyceride," sabi ni Borge Nordestgaard, MD, punong manggagamot sa Herlev Hospital at isang klinikal na propesor sa University of Copenhagen na nagpunta sa koponan ng pananaliksik sa Denmark. Ang mga triglyceride ay mga taba na natagpuan sa dugo, at napakaraming triglycerides ang nagbara sa mga ugat, na nagiging sanhi ng atherosclerosis. "Halos isang ikatlo ng lahat ng mga matatanda ay may mataas na antas ng pangit na kolesterol," sabi ni Dr. Nordestgaard.

Kahit na ang pangit na kolesterol ay hindi bago, hindi ka pa nakarinig ng labis dito. "Sa mga nakalipas na taon, ang mga doktor ay nakatuon sa pagtaas ng HDL (good) na kolesterol," sabi ni Norgestgaard, "at marami lamang ang hindi pinansin ang mga mataas na triglyceride at pangit na kolesterol."

Paano Ang Pang-kolesterol ay Magtipon? mas maraming calories kaysa sa iyong mga pangangailangan sa katawan. Habang nagkakaroon ka ng timbang, ang mga mapanganib na antas ng triglyceride ay nagtatayo sa iyong taba na mga selula. "Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pangit kolesterol ay upang mapanatili ang isang malusog na timbang," sabi ni Norgestgaard. "Ang pangit na kolesterol ay madalas na nakikita sa sobrang timbang at napakataba ng mga tao."

Mga doktor sa Estados Unidos, kung saan higit sa isang third ng mga matatanda ay napakataba, ay mas malapitan ang pagtingin sa pangit na kolesterol. "Ang mabilis na pagkain epidemya dito ay humahantong sa mas mataas na antas ng triglyceride," sabi ni Khurram Nasir, MD, MPH, direktor ng High-risk Cardiovascular Disease Clinic sa Baptist Health South Florida Hospital sa Miami at isang katulong na propesor sa Johns Hopkins Ciccarone Center para sa Pag-iwas sa Sakit sa Puso.

"Ang mga proseso ng carbs, soda, at juices ay nagdaragdag ng mga antas ng asukal sa loob ng maikling panahon at nagdaragdag ng calories," sabi ni Dr. Nasir. Kung mayroon kang masyadong maraming asukal sa iyong diyeta, ang iyong katawan ay mag-convert ng anumang hindi ginagamit para sa enerhiya sa triglycerides.

Dapat ba kayong Subukan para sa pangit Cholesterol? Ang iyong doktor ay maaaring suriin ang iyong mga antas ng triglyceride kasama ang iyong mabuting kolesterol (HDL) at ang iyong masamang kolesterol (LDL) na may test ng dugo na tinatawag na lipid profile, sabi ni Nasir. "Kung mayroon kang abnormal na mga antas, makakuha ng mga taunang check-up," sabi niya.

Panglalalang Cholesterol Prevention

Kung ang iyong mga antas ng pangit ng kolesterol ay mataas, ang iyong doktor ay maaring magbigay ng payo sa iyo na baguhin ang iyong diyeta at mawala ang timbang. Makakatulong din ang ehersisyo. "Ang ehersisyo ay nagpapataas ng antas ng mabuting kolesterol," sabi ni Nasir. "Ang pagiging pisikal na aktibo ay maaaring hindi makakaapekto sa pangit na kolesterol sa pamamagitan ng pagbaba ng insulin resistance, na maaaring humantong sa diyabetis."

Sundin ang mga alituntunin sa pag-iwas:

Limitahan ang mga pagkaing may mataas na asukal at mga inuming

Limitain ang alak.

• Maging aktibo sa pisikal.
• Tumigil sa paninigarilyo.
• Kung ang pagpapalit ng iyong diyeta at pagdaragdag ng ehersisyo ay hindi bababa sa antas ng iyong kolesterol, maaaring kailangan mong kumuha ng gamot gaya ng isang statin, na naglalagay ng enzyme sa ang atay na may pananagutan sa paggawa ng kolesterol, o fibrates, na nagbabawas sa produksyon ng triglycerides at maaaring makapagtaas ng HDL (good) cholesterol.
• "Kung hindi gumagana ang mga pagbabago sa pamumuhay, ang mga gamot na ito ay maaaring mas mababang antas ng pangit na kolesterol sa dugo , "Sabi ni Nasir.
• Higit pang mga Tungkol sa Pangit Cholesterol

Kung hindi ka sobra sa timbang at walang iba pang mga kadahilanan ng panganib, maaaring kailangan mo pa ring mag-alala tungkol sa pangit na kolesterol at atherosclerosis. "Ang mga kadahilanan ng panganib at mga pagsusuri sa dugo ay hindi laging nagbibigay ng kabuuang larawan," sabi ni Nasir. "Maaaring maimpluwensiyahan ng pagmamana at etnisidad ang antas ng kolesterol ng isang tao."

Kung mayroon kang kasaysayan ng pamilya ng atake sa puso o diyabetis, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng iba pang mga pagsubok, gaya ng cardiac CT scan - "ang pinakabagong paraan upang tumpak na makilala ang puso sakit, "sabi ni Nasir. Ang cardiac CT scan ay tumatagal ng detalyadong mga larawan ng puso at binibigyan ng mga doktor ng malinaw na 3-D na larawan ng mga arterya ng coronary. "Ito ay nagpapahintulot sa amin upang gamutin ang sakit sa halip na ang masama o pangit kolesterol," Sinabi ni Nasir.

Gayunpaman, ang pagsubok ay hindi walang panganib. Ang isang cardiac CT scan ay naglalantad sa tatanggap sa radiation. Ito ay nagdudulot ng isang maliit na posibilidad na magkaroon ng kanser, lalo na sa mga taong mas bata sa 40, kaya makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung kinakailangan ang pagsubok

"Kailangan namin ng mas mahusay na paraan upang masubukan ang sakit sa puso, at kailangan ng mga pagkakaiba sa genetic at etnikong higit pang tuklasin, "sabi ni Nasir. "Ang bagong pag-aaral ng pangit na kolesterol ay mahalaga, ngunit hindi ito ganap na nagbabago sa paraan ng paggamot namin sa sakit sa puso."

Ang iyong Mga Pananaw:

Gaano kahalaga ang kuwentong ito sa iyong kalusugan o kalusugan ng iyong pamilya? Mapapabuti ba nito ang iyong kalusugan sa hinaharap? Pakibahagi ang iyong mga pananaw sa kahon ng komento.