Mga Tip sa Flu Season para sa Paghuhugas ng Iyong mga Kamay

Talaan ng mga Nilalaman:

Ang tamang paraan upang Hugasan ang Iyong mga Kamay
Hand Sanitizers: Ano ang Dapat Mong Malaman
Bago at pagkatapos ng paghahanda o paghawak ng pagkain

Ang pagpapagaling sa kamay ay maaaring pumigil sa trangkaso at iba pang mga nakakahawang sakit, ngunit ginagawa mo ba ito tama? Thinkstock

Ang malawakang aktibidad ng trangkaso ay patuloy na na-hit sa halos lahat ng bansa habang ang mga panahon ng trangkaso ay umabot sa 2017-18 ang pinakamasama sa mga taon. Bagaman hindi ito palihim, ang shot ng trangkaso ay ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan laban sa trangkaso. Napakahalaga ng mahusay na personal na kalinisan, na nagsisimula sa paghuhugas ng iyong mga kamay, ay napakahalaga upang bawasan ang panganib na magkaroon ng sakit o pagkalat ng mga mikrobyo sa iba.

Ang mga virus na nagiging sanhi ng karaniwang sipon at ang trangkaso ay madaling kumakalat. Ang personal na pakikipag-ugnay tulad ng mga handshake o pagpindot sa kontaminadong mga ibabaw tulad ng mga doorknobs ay maaaring maging sanhi ng mga mikrobyo na makaipon sa iyong mga kamay. Sa pagpindot ng iyong mga mata, ilong, at bibig, maaari kang makahawa sa iyong sarili. Ang dahilan kung bakit ang paghuhugas ng kamay ay napakahalaga.

"Ang paghuhugas ng kamay ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga sipon at iba pang mga sakit sa paghinga at nakakahawa na naipadala sa pamamagitan ng kamay sa bibig o kamay sa kontak ng ilong at mata," sabi ni Samuel N. Grief, MD, isang associate professor of clinical family medicine sa University of Illinois sa Chicago. "Ang sabon ay gumaganap bilang isang sasakyan upang bitag ang mga mikrobyo na nalulugmok sa pamamagitan ng pagkilos ng pagkaluskos ng mga kamay sa ilalim ng tubig. Ang mga mikrobyo na ito ay maaaring alisin sa pamamagitan ng tubig. "

Ang tamang paraan upang Hugasan ang Iyong mga Kamay

Inirerekomenda ng Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (CDC) ang madalas na paghuhugas ng iyong mga kamay, nang hindi bababa sa 20 segundo sa isang pagkakataon. Kapag nagpaputok ng sabon sa iyong mga kamay, siguraduhing hawakan ang likod ng iyong mga kamay, sa pagitan ng mga daliri, at sa ilalim ng iyong mga kuko.

Huwag mag-alala tungkol sa pagkuha ng tubig na napakainit. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Consumer Studies noong Enero 2013, ang karamihan sa mga tao ay naniniwala na ang paggamit ng mainit na tubig ay mas epektibo kaysa sa paghuhugas ng mainit, temperatura ng kuwarto, o malamig na tubig. Ngunit walang katibayan upang suportahan ito. Ang init ay pumatay ng bakterya, ngunit sa mas mataas na temperatura kaysa sa kumportable sa paghuhugas ng iyong mga kamay.

"Walang pinakamahusay na temperatura ng tubig upang hugasan ang mga kamay," sabi ni Dr. Grief. "Kung ang iyong mga kamay ay talagang marumi at masinop, ang paggamit ng mainit-init hanggang sa mainit na tubig ay makakagawa ng isang mas mahusay na trabaho ng pagtapik sa dumi at grasa sa loob ng sabon, na nagbibigay-daan para sa mas masusing paglilinis."

Ang uri ng sabon ay hindi karaniwang bagay, ayon sa Pighati, "hangga't ito ay lathers at kumakalat sa mga kamay ng sapat na bitag ang mga mikrobyo."

Hand Sanitizers: Ano ang Dapat Mong Malaman

Ang mga sanitizer na nakabase sa alkohol ay gumagawa ng isang mahusay na kapalit para sa paghuhugas ng kamay kapag ang mga sanitizer na may alkohol na konsentrasyon sa pagitan ng 60 porsiyento at 95 porsiyento ay mas epektibo sa pagpatay ng mga mikrobyo kaysa sa mga may mas mababang konsentrasyon ng alkohol o di-alcoholic na sanitizer.

Ayon sa CDC, Ang tamang paraan upang gumamit ng sanitizer ay ang ilapat ito sa isang palad ng isang kamay at kuskusin ito sa ibabaw ng ibabaw ng dalawang kamay hanggang sa tuyo ito. Kahit na ang mga sanitizer na nakabase sa alkohol ay maaaring mag-deactivate ng maraming uri ng microbes kapag ginamit nang tama, hindi epektibo ito kung ang mga tao ay hindi gumamit ng sapat na sanitizer o mag-alis bago ito magmumula.

Tinutukoy ng CDC na ang sabon at tubig ay mas epektibo kaysa sa mga sanitizer sa kamay sa pag-alis o pag-activate ng ilang uri ng mga mikrobyo tulad ng norovirus, na siyang pinakakaraniwang sanhi ng gastroenteritis.

Kailan Dapat Mong Hugasan ang Iyong mga Kamay? Laging tandaan na hugasan: