Habang ang diyabetis ay maaaring gamutin at pinamamahalaan, kailangan ng pagsisikap at disiplina upang gawin ang mga pagbabago sa pamumuhay na tutulong sa iyong mabuhay nang maayos ang kalagayan. Habang nagsisimula kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong pagkain at pagsasaayos ng iyong pang-araw-araw na gawain, mahalaga na humingi ng suporta mula sa pamilya at mga kaibigan. Ang mga pangkat at organisasyon ng suporta sa diyabetis ay magagamit din upang tulungan kang manatiling nasa subaybayan at mag-isip nang positibo.
Diyabetis na Suporta: Ang Iyong Pamilya at Mga Kaibigan
Inaasahan na mabigla ng iba't ibang mga damdamin kapag natutunan mo na mayroon kang diyabetis at dapat magsimula ng diabetes paggamot. "Ang hamon sa oras na iyon ay upang makayanan ang lahat ng matinding emosyon na nagdudulot ng pagsusuri," sabi ni John Zrebiec, MSW, isang sertipikadong tagapagturo sa diabetes at pinuno ng mga serbisyo sa kalusugan ng asal sa Joslin Diabetes Center sa Boston. "Tinawag mo ang damdamin, at malamang na may mga tao."
Ang kalungkutan, galit, pagkabalisa, mababang pagpapahalaga sa sarili ay isa lamang sa mga emosyon na maaaring madama ng isang pasyente. Ngunit ang isang malakas na network ng mga kaibigan at pamilya ay maaaring makatulong sa iyo na iproseso ang mga damdamin, tanggapin ang iyong diagnosis, at simulan ang paggawa ng mga kinakailangang pagbabago sa iyong buhay.
"Ang lahat ng mga klinikal na katibayan at pananaliksik ay kristal na malinaw tungkol sa isang bagay - mas sinusuportahan ng diabetes may isang tao, mas mahusay na inaalagaan nila ang kanilang sarili, "sabi ni Zrebiec. Ang mga taong may diyabetis ay kailangang subaybayan ang kanilang asukal sa dugo, gumawa ng mga pagbabago sa kanilang diyeta, kumuha ng gamot, at regular na pagsusuri. "Walang imposible para sa sinuman na panatilihin ang lahat ng mga bola sa hangin sa pamamagitan ng kanyang sarili, kaya makakatulong ito kung ang mga miyembro ng pamilya ay naglagay.
" Mahalaga para sa taong may diyabetis na makilala ang kailangan nila mula sa mga tao sa kanilang paligid, "Zrebiec Ang iyong mga kaibigan at kapamilya ay malamang na nais makatulong sa iyo, ngunit maliban kung tiyak ka, hindi nila alam kung ano ang gagawin.
Kung ikaw ang kaibigan o kapamilya, huwag maghintay na hilingan: Mag-aral tungkol sa diyabetis, kaya maaari kang mag-alok ng mas mahusay na tulong at suporta sa diyabetis Maaari kang magpahiram ng nakikiramay na tainga, sumama sa mga appointment sa doktor, mag-iskedyul ng pang-araw-araw na ehersisyo at gawain, at tumulong sa plano ng malusog na pagkain para sa buong pamilya. Ang Therapy at Edukasyon
Sa labas ng suporta sa diyabetis ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na iproseso mo ang mga emosyon at hamon ng pamumuhay ng diyabetis, dahil ang nag-iisa ay maaaring tumagal ng malaking oras.
Isang mahalagang tanong na pag-uusapan ay isang maraming pasyente ang nagtanong sa kanilang sarili: Bakit Ito ay nangyari sa akin? Walang palaging isang malinaw na paliwanag Iyon para sa kung bakit ang isang tao ay nagkakaroon ng diabetes, kaya "ang mga tao ay nagtatag ng mga dahilan," sabi ni Zrebiec. "Ano ang mahalaga tungkol dito ay ang paliwanag ng isang pasyente ay maaaring maitakda ang yugto kung paano nila iniisip ang tungkol sa kanilang sarili at kung paano nila inaalagaan ang kanilang diyabetis."
Ang pagtulong sa isang tagapagturo ng diabetes, tagapayo, o therapist ay makatutulong sa iyo harapin ang pisikal at emosyonal na hamon ng kalagayan. Nakakatulong ito na magkaroon ng isang positibong pananaw, at upang maiwasan ang pagkakasala o kahihiyan na nadarama ng maraming tao na bagong diagnosed na may diyabetis. Ang isang propesyonal ay maaari ring makatulong sa iyo na makahanap ng mas mahusay na paraan upang pamahalaan ang iyong diyabetis at gawin ang mga pagbabago sa iyong pamumuhay na mas madaling mapamahalaan.
Diyabetis Support: Groups at Organisasyon
Maraming mga organisasyon ng diabetes ay maaaring magbigay ng impormasyon upang matulungan kang ayusin sa buhay na may diyabetis hanapin ang suporta na kailangan mo. Nagbibigay ang mga organisasyong ito ng isang kayamanan ng mga mapagkukunan, kabilang ang mga contact at mga link sa mga online at indibidwal na mga grupong sumusuporta sa diyabetis.
Narito ang mga mapagkukunan na maaaring makatulong sa iyo:
American Diabetes Association (ADA).
Ang non-profit na grupo na nagtataguyod para sa pananaliksik sa diyabetis, kamalayan, at edukasyon. Nag-aalok ito ng impormasyon para sa mga pasyente at kanilang mga pamilya, nagpopondo ng pananaliksik para sa mga bagong paggamot at patungo sa isang gamutin para sa diyabetis, at nagtataguyod ng kamalayan tungkol sa sakit. Bisitahin ang Web site ng ADA para sa higit pang impormasyon, kabilang ang mga lokal na kabanata, mga board ng mensahe, at iba't ibang mga grupo ng suporta. Ang Programa sa Edukasyon ng Pambansang Diyabetis (NDEP).
Ang pangkat na iniisponsor ng gobyerno ay isang serbisyo ng National Institutes of Health at ang U.S. Centers for Control and Prevention ng Sakit. Ang NDEP ay nakatutok sa pagtuturo sa publiko tungkol sa pamamahala ng diyabetis, pagpapagamot ng diyabetis, at pamumuhay sa kondisyon. Bisitahin ang Web site ng NDEP para sa karagdagang impormasyon American Association of Diabetes Educators (AADE).
Upang makahanap ng isang tagapagturo ng diabetes sa iyong lugar, bisitahin ang AADE Web site, i-type ang iyong lokasyon, at pumili mula sa pangangalagang pangkalusugan mga propesyonal na malapit sa iyo. Ang isang tagapagturo ng diyabetis ay maaaring makatulong sa iyo na maunawaan ang iyong kondisyon at magturo sa iyo kung paano ito mapipigilan. Ang mga taong may diyabetis ay humantong masaya, malusog na buhay. Maaaring hindi mo malilimutan ang lahat ng tungkol sa iyong diyabetis, ngunit may tamang suporta at mapagkukunan na maaari mong mabuhay nang maayos sa diyabetis.
